やっぱ、坂錬が一番いいのかな~

去年の事ですが、12月に車検でした。
見積もりを取ってみると、税金含めて30万超。

かなりお気に入りの車だったのですが、さすがに限界かなと思ったので一旦中古の軽に買い替えることにしました。

手放した車は2001年に新車で購入したのですが、形だけでも買い替えで値段を付けてくれて7万円でした。でも、車屋さんが俗にいう車買い取り専門店に持ち込めば10万は軽く超えると思いますとコッソリ教えてくれた。

折角なので一度試してみると、12万円で買い取ってくれました。

ただ、基本即決なんですよね。
・手放す日は2週間以内
・今日中に返事をする

要するに同業と比較されないようにという感じです。

軽自動車に変わってパワーも無くなったけど、それなりに綺麗ですし結構気に入っています。
何かの縁で手に入れたので、当分付き合っていこうと思ってます。

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短い距離を一生懸命走っているえーかわです。

先週に3kmを3回走って

1月9日(月) 14’16″ 4’45″/km
1月11日(水)14’41″ 4’53″/km
1月13日(金)14’08″ 4’42″/km

週末は、予定があったり寒さに負けたりで走らず・・・。

そして今週

1月17日(火)14’13″ 4’44″/km
4’48” – 160bpm – 188spm – 104cm
4’45” – 175bpm – 194spm – 106cm
4’38” – 180bpm – 196spm – 107cm

そんなにすぐに速くは走れないんですね。甘かった。

今日は3kmTTをやめて坂錬に変更。
短い距離なら3kmTTしているし結構走れるんじゃないかと思っていた。

20170119a

全力で走ったつもりだったけどやっぱり甘かった。
坂錬マイコースで過去5thの記録。
去年の今頃はやっぱり速かった。

過去のいい結果と比べると、心拍は低い。追込み切れていないだろうけど、脚が出ないんですよね。躓いて転倒しそうになる。

その辺りが改善すればもう少し速く走れるのかな?

あ~。でももう一つだけ改善要素があるかも知れない。
最近というか、復帰以前から書いていたんだけど、ランシューで走っていると足の裏が痛くなるんですよね。

さすがにスピード練習はランシューで走っているけど、それ以外はトレランシューズで走ってるんですね。

ランシューだともう少し速かったかも・・・。

それでも、今日は坂錬したので次回3kmTTする時は速くなっているハズ。
たぶん、速くなっている。
速くなっているといいなあ~。

とりあえず篠山ギリギリまで心拍追い込み練習中心でいこうと思っています。
もちろんどこかでロング走はするけど。

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今月の走行距離 99.9km

2件のコメント

  1. 坂でハーハーの方が良いかも知れません。
    TTよりはケガも少なそうだし。

    以前、自分は郡山城の北側の坂を走りました。
    上り全力、下りゆっくりで10往復とか。
    3本ぐらいでイヤになりましたが。

    今考えると、何であんなに頑張れたんだろうと思いますけど。


    KIKU | (2017,01,20) 8:31 AM 

    • KIKUさんへ
      コメントありがとうございます。

      坂にしろ、フラットにしろ、ハーハーしないと速く走れませんね・・・。
      坂だと、片道4kmで帰ってこないといけないのがネックです。


      えーかわ | (2017,01,21) 11:16 PM 

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