衝動買いと篠山前の30km走

明日は各地で大会がありますね。
走られるみなさん頑張って下さい~。

まずは、衝動買いの話。

とっていも、それほど高い物ではない。
昨日、東急ハンズにいって買ってきたのがこれ。

20170218a

中身は・・・。

20170218b

リーディンググラス
と言ったら少しかっこいいけど、要は老眼鏡。

最近近いものが見にくい。
試しにリーディンググラスをすると、世界が変わったみたいによく見える。

ってことで衝動買い。
電車の中でスマホとか見る時など便利そうです。

でも、遠く見えないのね。なんか面倒。
そのうち、使い方慣れてくるかな。

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ランの話。
2月に入って走る気が起きない。

2日と4日は、それなりに走ったけど、5日~15日はエプソン起動しているけど、すべてポケモンGOしながらなので止まったり、止まったり、止まったり。

20170218c

おかげで、ポケコインだけは少しずつ貯まった。

でも、さすがに篠山2週間前となり、このままではヤバイと思ったので、急遽夜に30km走してみました。

結果は・・・。

20170218d

30.006km  2時間47分50秒  05’35/km

5’39” – 5’36” – 5’35” – 5’35” – 5’26”
5’34” – 5’34” – 5’40” – 5’37” – 5’35”
5’42” – 5’38” – 5’24” – 5’33” – 5’33”
5’30” – 5’27” – 5’32” – 5’46” – 5’34”
5’38” – 5’43” – 5’26” – 5’36” – 5’34”
5’27” – 5’38” – 5’35” – 5’43” – 5’41”

頑張った。補給はアクエリアスのみで耐えた。
っていうか、なんでこれで走れたか、ちょい不思議。
気分的に、鴻ノ池ぐるぐるより楽だった。(笑)

最近はポケモンGOしながらですが、走る日数増えたのがよかったのかも知れない。
いつもは、間隔空けて走っていると、走り出しが重いのですが、ポケGOしながらの時は走りだしから軽い。私は毎日少しずつでも走る方が現状いいのかも知れない。

とりあえず篠山前の長い距離はこれでおしまい。
来週の土曜か日曜に17kmぐらいを走って、残りは適当で篠山に向かいます。

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今月の走行距離 104.4km

12件のコメント

  1. 走り終わった後の余裕度はどうでしたか?
    このペースで余裕で走れたらサブ4は絶対大丈夫です!
    私は練習でこのペースで走れる気はしませんけど( ̄▽ ̄;)


    TH | (2017,02,18) 11:04 PM 

    • THさんへ
      コメントありがとうございます。

      余裕は。。。無いですね。後2kmぐらいならこのペースで押せたと思いますが・・・。
      このペースで走って残りを5’55″ぐらいでギリサブ4。
      微妙なラインだと思います。ただ、今回補給はアクエリアスだけだったのでそれを考えるとよく走れているかも知れません。


      えーかわ | (2017,02,19) 10:58 PM 

  2. サブ4ペースで30キロ走できてるじゃないですか。すばらしいです!
    夜にできるのもすごいですね~。

    篠山のサブ4にかなり近づきましたね。
    狙っていきましょう!!


    ばんぶー | (2017,02,19) 12:07 AM 

    • ばんぶーさんへ
      コメントありがとうございます。

      なんとかサブ4ペースです。最近まじめに走ってなかったのですが予想以上に走れました。
      本番は、無理せずに入って走ろうと思っています。


      えーかわ | (2017,02,19) 10:59 PM 

  3. 練習でこれだけ出来たら十分でしょう。
    サブフォーは余裕レベルだと思います。
    ただ、やはりやるまでは安心出来ませんよね。

    ここから2週間は疲労抜きと状態維持あるのみ。
    あとは中間までいかに余裕を持って行くか、でしょう。


    KIKU | (2017,02,19) 8:14 AM 

    • KIKUさんへ
      泉州お疲れ様でした。

      練習でここまで走れたら確かに十分なんですけどね。
      幸いにもここ2週間まじめに走ってなかったのに今回走れたので、2週間後の篠山まで同じように過ごそうと思っています。
      本番は無理せずに後半勝負をかけたいと思っています。


      えーかわ | (2017,02,19) 11:02 PM 

  4. 昨日は応援ありがとうございました。
    むちゃくちゃ力になりました。

    えーかわさん、篠山でサブ4いけますよ!
    これでいかなければめっちゃ悔しいですよ、きっとww
    頑張ってください!


    やまけん | (2017,02,20) 9:54 PM 

    • やまけんさんへ
      泉州マラソンお疲れ様でした。

      3.5おめでとうございます。
      私のほうはいい状態になっていると思いますので後は当日の天候と、ペース配分かなと思っています。
      さて、どうなることやら・・・


      えーかわ | (2017,02,20) 11:10 PM 

  5. サブ4ペースより5秒も余裕があるじゃないですか!!!
    後半も落ちることなく最高の30km走でしたね(∩´∀`)∩
    あとは疲労を抜き切って、本番を迎えるだけだ~♪


    イケネコ | (2017,02,21) 4:10 PM 

    • イケネコさんへ
      コメントありがとうございます。

      最期ちょっと落ちてます。上げれませんでした。
      でも、サブ4が届きそうなところまでは来たかなという感じです。
      あとは、当日の天気と自分の状態とペースですね・・・。
      全てが噛み合うかどうか・・・・。


      えーかわ | (2017,02,21) 9:26 PM 

  6. お礼が遅くなりました^^

    泉州国際マラソンでは応援ありがとうございました。
    私のファミリーもご一緒させていただき、
    迷惑だったでしょうが本当に力をいただきました。

    ありがとうございます^^


    Choei | (2017,02,23) 11:26 AM 

    • Choeiさんへ
      泉州マラソンお疲れ様でした。

      応援している途中で娘さんに「走っていて楽しい?」と聞かれました。
      しんどいけど、楽しいよと答えたあと、お父さんはなんて言ってるの?
      ってきいたら、楽しいって言ってるといってましたよ~。

      これからもよろしくお願いします。


      えーかわ | (2017,02,23) 11:44 PM 

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