篠山1日後のあれこれ

篠山マラソンが終わって1日目のあれこれを忘れないようにメモ書きしておきたいと思います。

文章ぶつ切りのメモ程度ですので読みにくいでしょうけど・・・。

の前に、とりあえずシーズン終了。ということで、久しぶりの家飲み。

20170306

次の大会はおそらく丹後。なのでっくりして再始動します。

まずは、今日の体の調子。
筋肉痛は、前日マラニックに行った程度。(要するに元気)
膝は、少し違和感あるけど、夕方には気にならなくなった。
頭が夕方までボーッとする時があった。
右脚中指に水ぶくれがあったけど、昨日潰した。

と体的には追い込めて無かったということですね。

凡走の原因の一つは暑さだったと思っています。
暑いの分かっていて水分補給はまめにしていたけど、上手くいきませんでしたね。

後付けになるのですが、どうも私はアクエリアスとの相性が悪い。(ような気がする)
今回の篠山のスポドリはァクエリ。(去年、一昨年は知らない)
普段1人で走っている時もアクエリを持って走るとお腹の調子が悪くなったりでいい記憶がない。

と、分かっていたけど、今回スタートから10km給水がないので、パックのアクエリアスを持って走ることにした。
暑くなるのが分かっていたので、持ちながら走れるほうがいいと思って、スペシャルドリンクもアクエリアスのパック。

ってよく考えたらその時点で終わってる。

でも、パックのスポドリってないんですよね。

あとは、BUFFもよくなかった。3月なのでいけるかなと思ったけど、走り終わって鼻孔テープ取ったて鏡みたら跡がくっきり残っていた。結構日差しが強かったんでしょうね。

暑いとおもったらキャップにしないと駄目ですね。

そして、服装。
ワンパターンの私は、長袖のインナーにぐわぁTというお決まりのパターン。これもダメだった。暑いと思ったならインナー半袖にして、アームカバーで走らないと・・・。

ペース配分。
抑えるとあれほどいっていたけど、サブ4ペースで走ってはいたけど、とびきり余裕があった訳でもなかった。直前の30kmのほうが余裕があった。暑さとの兼ね合いではオーバーペースだったと思う。

ランニングタイツ。
最近は大会しかランニングタイツは着用していないけど、歩幅が小さくなるような気がする。ゲイターを買った方がいいような気がしてきた。

食べ過ぎ。
前日夜から食べ過ぎて、朝も詰め込んだのが悪かった。レース中、気持ち悪くて補給食どころではなかったのに、最後までお腹は空かなかった。篠山は、公式エイドが水分補給以外は、しし汁しかないので詰め込み過ぎたかもしれない。

今日の体調でも書いたけど、今日の昼ぐらいまで椅子から立つとボーっとすることがあった。やっぱり暑さの影響はあったと思います。

ということで、来年こそ篠山でいい走りをしようと思っています。

みなさまより頂いたコメント
  • 終わってから自分と向き合えるってこと。
    しかも、それをブログに綴ること。
    すごいなと思いました。
    えーかわ、がんばーーっ。


    (2017,03,06) 11:03 PM | きんきん

    • きんきんさんへ
      コメントありがとうございます。

      いやいや、100km完走されて、サブ4もしてるし、陰で努力しているきんきんは凄いと思います。
      なので、いつの日かショートのきんきんを見せて下さい。


      (2017,03,07) 9:02 PM | えーかわ

  • 此方のコメントに書きましたが、えーかわさんと自分の弱い所ってのが暑さなので
    多分、暑さだと思っていました!
    そしてよねきちさんのコメントの脱水症状ってのも入れて…

    ただ、自分的には汗だくにはなっていましたが
    暑さのせいだとは思えなくて…(^-^;

    ちなみに、体の調子も同じような物です(笑)
    走ろうと思えば走れます(^-^;


    (2017,03,06) 11:12 PM | ちょーみん

    • ちょーみんさんへ
      篠山お疲れ様でした。

      対策はとったつもりでもやっぱり取れていませんでした。
      スタート時の選択すら間違っていたので・・・。
      全てが噛み合うって難しいですよね。
      来年も出るようなら今度こそって感じで頑張ります。


      (2017,03,07) 9:04 PM | えーかわ

  • お疲れ様でした。
    気温、服装、食事、体調・・・、マラソンって難しいですね。
    難しいからこそ面白いのかも?
    まずはゆっくり休んで、また来シーズン一緒に目標達成しましょう!


    (2017,03,06) 11:42 PM | NG

    • NGさんへ
      コメントありがとうございます。

      もう少し見せ場はあると思ってスタートしたのですが、全く駄目でした。
      やっぱり、来年の東京で頑張ろうと思います。って当たるのかな???


      (2017,03,07) 9:05 PM | えーかわ

  • テレビ中継していたびわ湖は暑くなく絶好の条件、と言っていたので、
    篠山もそうかと思いましたが暑かったですか。
    暑さが問題ならトップランナーのようなスタイルで走ってみたらいかがでしょうか?

    懲りずに来年もリベンジをかけて篠山に出るとは根性ありますね。
    私はもう篠山は引退しようかと。相性が悪くテンションが上がらないので。

    ロングタイツは歩幅が小さくなる、それは同感です。
    初心者の頃は愛用していましたが、そう感じて使うのをやめました。

    暑さに慣れるには丹後もいいかもしれませんね。


    (2017,03,06) 11:51 PM | ばんぶー

    • ばんぶーさんへ
      コメントありがとうございます。

      月曜日は頭もボーっとしていたのでやっぱり暑さはあったと思います。
      それ以外にも原因満載でしょうけど・・・。

      そろそろロングタイツは卒業してもいいかなと感じ始めました。
      一度ぐらい篠山で納得する走りをしてみたいですね。
      でも、東京当たったら、篠山は走らずに諦めます。


      (2017,03,07) 9:07 PM | えーかわ

  • 篠山お疲れ様でした(^-^ゞ
    すれ違いでへろへろだったから声かけてもらえて嬉しかったです(//∇//)

    今年の篠山の暑さは日差しより
    30キロまでは湿度高めに追い風で、
    発汗量が予想以上だったと思います。
    私もバフ予定でしたが、サンバイザーに変えて、
    折り返しまではサングラスもしました。

    暑い感覚はなかったですが、
    塩でザラザラでヤバイと思い、
    スポンジで首の後ろは冷やしました。

    スペシャルは100均の調味料入れが、
    あけやすく量の調節も出来るし、
    好きな飲み物ブレンド出来るから、
    自分にあった補給ができますよ(^^)


    (2017,03,07) 8:07 AM | ゆるりん

    • ゆるりんさんへ
      篠山お疲れ様でした。

      フラフラながらも、対面に見つけたので声掛けました。
      30km折り返してから、向かい風になって少し走りやすくなったような気がしました。応援隊の前を通る頃には、少し寒くなってその分タイムが上がるという・・・。やっぱり暑さだったんでしょうかね?

      スペシャルは篠山は5km毎なので、チューブ式の物でいざとなれば、フリップベルトに入れれるようにしたかったのでパックにしたのですが、アクエリアスがどうも相性が悪いみたいです。その辺も含めてよく考えないと・・・。


      (2017,03,07) 9:10 PM | えーかわ

  • 篠山、お疲れ様でした。
    私も静岡で暑さにやられた口です。
    良い天気過ぎるというのも、マラソンには良くないってのは分かっていたはずなんですが、服装も給水も、変えずに行くとあかん時があるってのを忘れてました。
    なんか方程式っぽいものが、あれば分かりやすいんですけど…
    また、頑張りましょう


    (2017,03,07) 12:42 PM | らぴ

    • らびさんへ
      静岡お疲れ様でした。

      そうなんですよね。方程式みたいなものがあればいいのですが・・・。
      経験とメモっておくしかないのでしょうね?
      体感で暑くもなく、寒くもないならこの服装で・・・。とか暑いならこの服装で・・・。とか・・・。
      う~ん。難しい。その点、暑いと分かっている時の方が走りやすいかもしれませんね。


      (2017,03,07) 9:12 PM | えーかわ

  • 春の大会はウェア選びも難しいですね。
    フルだとそこまでペースが速くないので、薄着もやや不安になりますし。
    でも寒かったらペースを上げてしまえば(ΦωΦ)フフフ…ってそれだとオーバーペースも心配か(笑)

    タイツは私も歩幅が狭くなる気がします。
    ゆるゆるのはそこまで気になりませんが、サポートタイプの物は特に。
    よーし、ゲイター買っちゃいましょ~♪
    スイスイ脚が上がるようになりますよ(*´▽`*)


    (2017,03,07) 4:56 PM | イケネコ

    • イケネコさんへ
      コメントありがとうございます。

      そう、そこなんですよね。ペース上がらないから薄着がどうしても怖くてあつめになってしまいます。
      ゲイター買おうとおもうのですが、試着とかしないと駄目なんでしょうかね?
      まあ、いきなり買ってしまいそうですが・・・。


      (2017,03,07) 9:13 PM | えーかわ

  • LINEの写真でウエア見た時、暑いんじゃないかなぁ〜と思いました。
    お互い暑がりやからね〜
    レースは薄着にして、アームカバーや手袋、ゲイターにしてます。
    マラソンは難しい。。。
    お疲れ様でした(^^)


    (2017,03,07) 6:10 PM | 山ちゃん

    • 山ちゃんさんへ
      コメントありがとうございます。

      私も暑いかなと思っていたのですが、守りに入ってあつめになってしまいますね。
      そもそも、スタート時点で、カッパ着なくていい場合って、1枚で十分なんでしょうけど、怖いんですよね。
      来年も篠山で頑張ろうと思います。


      (2017,03,07) 9:15 PM | えーかわ

  • 日曜日、篠山お疲れ様でした。
    私も脱水と塩分不足で最後フラフラになりました。
    かなり暑かったと思います。
    給水はスペシャル、スポンジも頭、首、太ももと濡らしましたがそれでも追いつきませんでした。
    また篠山はコースも結構難しいんじゃないかと今回思いました。
    来年またリベンジですね!
    おっさんはもう走らないかもww


    (2017,03,08) 7:44 AM | やまけん

    • やまけんさんへ
      篠山マラソンお疲れ様でした。

      私もスポンジも取りまくったのですが、全く駄目でした。
      風景が変わらず遠くが見えるので気分的にも萎えるかもとか思ったり・・・。
      来年も一緒にリベンジしましょうね。と書きつつ私も出ないかも・・・。


      (2017,03,08) 9:05 PM | えーかわ

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