久しぶりにまじめに走る

そろそろ丹後を意識しないと危ないと思っているえーかわです。

丹後については、まとめて色々と書こうと思っていますが、戦略?はあまり考えずにいこうと思っています。
いや、それでも結構考えてるかも知れないけど・・・。

丹後の基本的戦略は、まちゃさん頼り。
それを自分なりにアレンジして完了。

これで、丹後が完走できなかったらまちゃさんのせい。
じゃなかった・・・。わたしのせい。(笑)

この計画通り走れる練習をしようと思っています。

とかきつつ・・・。
前回も書いたけど、先月のランはこんな感じ。

20170404a

で、今月。

20170404b

今月は、このままのペースで走れればと思っています。

大多数の丹後出場する人は、私より速いので距離優先で、ゆっくり走るで大丈夫と思うのですが、私の場合、よくよく考えると、ゆっくり走っていいわけがない。

暑くなったら無理かも知れないけど、この時期ならせめてキロ6を切るペースでは走る練習はしておかなければと思いマイコース14kmを走ってきました。

目標はキロ6

13.78 km 1:17’37″ 5’37” /km

5’49” – 5’44” – 5’56” – 5’51” – 5’46”
5’47” – 5’42” – 5’39” – 5’31” – 5’35”
5’34” – 5’22” – 5’20” – 3’54″(5’00″/km)

最近まじめに走ってなかったのもあって、現時点ではこのタイムでアップアップ。
それでも、久しぶりにまじめに走ったにしては上出来なタイム。

毎回とはいかなくても、このペースで走る練習はしておこうと思う。

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今月の走行距離 25.9km

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