今年最後のランはこそ練

完全に休みモードに突入のえーかわです。久しぶりにランネタです。
年末までにあと2回走ろうと思っていたのですが、疲れたので今日が走り納めになりそうな気がします。

今日はばんぶーさんの案内のもと篠山マラソンの試走に行ってきました。
全コースは自信がなかったので17km地点からゴールまでの約25km

写真?そんなのありません。コースを出来るだけ覚えるのに集中していたから。

本当に走ったの?
うん。まあ。。。

ほら・・・。
20141230a

23.390 km 2:31’22″ 6’28” /km

01.00 km – 0:07’06” – 7’05” /km
02.00 km – 0:14’04” – 6’56” /km
03.00 km – 0:20’47” – 6’43” /km
04.00 km – 0:27’31” – 6’42” /km
05.00 km – 0:33’59” – 6’27” /km
06.00 km – 0:40’47” – 6’47” /km
07.00 km – 0:47’41” – 6’53” /km
08.00 km – 0:54’18” – 6’35” /km
09.00 km – 1:00’53” – 6’35” /km
10.00 km – 1:07’20” – 6’27” /km
11.00 km – 1:13’59” – 6’38” /km
12.00 km – 1:20’28” – 6’26” /km
13.00 km – 1:26’48” – 6’20” /km
14.00 km – 1:33’16” – 6’26” /km
15.00 km – 1:39’39” – 6’23” /km
16.00 km – 1:45’58” – 6’19” /km
17.00 km – 1:52’08” – 6’10” /km
18.00 km – 1:58’23” – 6’11” /km
19.00 km – 2:04’26” – 6’04” /km
20.00 km – 2:10’35” – 6’08” /km
21.00 km – 2:16’43” – 6’07” /km
22.00 km – 2:22’58” – 6’15” /km
23.00 km – 2:28’59” – 6’00” /km
23.39 km – 2:31’22” – 5’57” /km

篠山城をスタート地点にしたんだけど、
時計をスタートさせるの忘れていた。
途中で気づいてスタートなので実質25km程度のランですね。

ランの方は、お知り合いの方と一緒に走っていただいた時のいつものパターン。
最初は会話できるんだけど、そのうち無口、最後にはハアハア。
今回は後半上がっているから、今日はまあいいかと納得。

篠山マラソンのコースの事とか、色々ばんぶーさんに教えていただいたのでそれらを含めた内容は改めて書くつもり。

ばんぶーさんありがとうございました。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

今月の走行距離 140.0km

10件のコメント

  1. ブログに書いたらこそ練習
    じゃないから。笑

    試走お疲れさまでした


    bg | (2014,12,29) 9:55 PM 

    • コメントありがとうございます。
      そうか・・・。書いたらこそ練じゃないのか・・・。

      フルを走るのに楽なコースは無いんだと実感しました。

      それでも奈良よりはいいかもしれない・・・。


      えーかわ | (2014,12,30) 7:58 PM 

  2. 篠山のコースは勝手に適度なアップダウンだと思い込んでるんですが、、、 甘いですかね?


    yu-hiro-aya | (2014,12,29) 10:55 PM 

    • コメントありがとうございます。
      一言で書けば、余力があればほとんどアップダウンは気にならないと思います。

      余力があれば・・・。なんですけど・・・。


      えーかわ | (2014,12,30) 8:00 PM 

  3. さっそく行かれてたんですね。
    お疲れ様でした。
    今年の篠山、折り返してからゴールまではヘロヘロで歩きたおしてたのでよく覚えてないんですよね。
    記事楽しみに待ってます。


    ストラト | (2014,12,30) 1:18 AM 

    • コメントありがとうございます。
      昨日試走してみて、ストラトさんのコメントがなんとなく分かるような気がします。

      折り返してからは、疲れてますし、覚えるほどの特徴のないコースなんだと思います。


      えーかわ | (2014,12,30) 8:02 PM 

  4. テンション低いのかなと思って
    今年はもう走らないのかと思っていたら
    きっちりコソ連してるじゃないですかぁ。
    篠山出んでしたよね~
    頑張ってるなぁ。
    私も、京都はマジで関門との戦いになると
    思いますが
    バスに収容されないように頑張ります~


    ちゃうちゃう | (2014,12,30) 8:39 AM 

    • コメントありがとうございます。
      bgさん曰く、書いちゃうとこそ練じゃないみたいです。(笑)

      20km走ったちゃうちゃうさんとたいして変わらないとおもいます。

      京都は、猛吹雪とか雨とか、風が強くなければ余裕で完走できると思いますよ。
      寒いと体力の消耗度が全然違いますよ。


      えーかわ | (2014,12,30) 8:04 PM 

  5. あー、えーかわさんがこそ練してる (σ・∀・)σ
    (これってこそ練ですか?(笑))
    今年の締めに良い走りしてますね♪
    とか言って、もう一回走ってたりして( ̄▽ ̄)


    イケネコ | (2014,12,30) 5:14 PM 

    • コメントありがとうございます。

      今日は走らないので明日走るかどうかですね。

      でも走らないような気がします。

      しかし、25kmであんなに疲れるなんて・・・。


      えーかわ | (2014,12,30) 8:05 PM 

コメントお待ちしております

コメントいただけると嬉しいです。記入いただいたコメントは全てコメント欄に反映されます。(※ 秘密のコメントや、個別に連絡を行いたい場合 ⇒ こちらから


四 + = 八

 

内容に問題なければ、「コメントを送信」を押してください。 ※ 確認画面は出ません。