この秋一番の涼しさ

今日は、自分的にはプレミアムサーズデー。16時2分にタイムカード押して帰宅。帰宅してすぐにダイソーへいって心拍計の電池を買ってきました。

 

一昨日動かなかった心拍計。昨日試してみたけど、設定は出来てたみたいでも、動くときと動かない時があった。とりあえず電池を変えてみて今日走ったら動いて一安心。

 

結局今日のプレミアムサーズデーはダイソーで終了。

 

明日は本物のプレミアムフライデー。私には関係ないけど・・・。

 

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今日職場を出た瞬間に、今秋一番の涼しさを感じました。

 

おそらく、今日はどのコースを走っても今シーズンの練習ベストが出そうな感じ。

 

結局迷った末に一昨日走ったけど満足しなかった坂錬コースを走ることにした。

ちなみに、こんなコース。
勾配を大きく見せる為に、縦に長く取ってみました。

 

20151203d

 

一昨日 4.553 km 28分26秒 6’14/km
今 日 4.561 km 26分56秒 5’54/km

 

1分30秒短縮できた。

 

前回は、過去に走ったタイムで真ん中より下だったけど、今回は、歴代でも4番目の好記録。3番とほぼ変わんないし。時期考えたらかなりいいタイム。

20170929a

 

今回は、心拍も計れたし、一番坂のキツイところで186。今までの心拍の最高値が189なので結構いい感じでハアハアしている。

 

一昨日と今日で結構呼吸が楽になってくると期待しています。

 

 

 

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今月の走行距離 90.1km

2件のコメント

  1. ラストの坂、えげつないですねぇ(;゚Д゚)
    心拍数180超えは相当負荷がかかってますよね。お疲れ様でした。
    本番苦しいところできっと『あれよりは』と精神的にも力になるはず!
    いびがわの坂も攻略できそうな予感~♪


    イケネコ | (2017,09,28) 11:51 PM 

    • イケネコさんへ
      コメントありがとうございます。

      今までの心拍数の最大が189だったと思うのでそれなりに追い込めていると思います。
      今回はMAX186ですが、平地で5kmTTとかでも185ぐらいですし・・・。

      斜度は、高さを高くしたので急な坂に・・・。いや実際短いけど急です。
      いびがわの上りは捨てて下り勝負で・・・。


      えーかわ | (2017,09,29) 10:42 PM 

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