いびがわマラソン前の30km走

12日のいびがわマラソンまであと9日。

 

先々週に30km走しようと思ったけど台風。
先週も台風。

 

このままだといびがわマラソンに向けてのロング走は10月8日に行ったロング走(27kmで失敗)のみになってしまう。

 

まあ、それでもいいかと思ったりもしたのですが、このまま本番にいくと明らかに後半苦しむな~。

 

でも、もう21時30分だし、今から30km走るの??

 

悩む~。

 

迷いに迷った末にやっぱり走る事にしました。

 

今回の目的は脚に30kmのしんどさを思い出させること。本番も近いのでガチで30km走るのではなく目指すペースは6’20”

 

 

結果。

 

30.010km 3時間10分21秒 06’20″/km

 

6’48” – 6’36” – 6’26” – 6’17” – 6’11”
6’19” – 6’20” – 6’22” – 6’26” – 6’24”
6’29” – 6’16” – 6’09” – 6’06” – 6’04”
6’09” – 6’08” – 6’22” – 6’18” – 6’14”
6’14” – 6’05” – 6’03” – 6’15” – 6’09”
6’05” – 6’25” – 6’46” – 6’48” – 6’49”

 

いきなり思い立ったので、持ち物は水のみ。最初は6’20″ペースを刻んでいたのですが、10km過ぎてペースが自然に少し上がった。

 

20km過ぎてこのままいけそうと思っていたのですが、26km過ぎたあたりから急に苦しくなってきた。

 

これって、10月9日に走ったときと全く同じ(泣)

この時も持ち物は水のみ。
ってことで、今回もエネルギー切れ?だったのか?

 

水だけで走ったら26kmが限界なのかな?

 

それでも今回は最後までなんとか走って、当初の目的である脚に30kmを思い出させることは達成出来たのでよかった。(ことにしておきます)

 

脚も攣りかけたし、軽く筋肉痛だし・・・。

 

今回走ったシューズはウェーブライダー。

大好きなonは本番で良さを実感するために温存しました。(笑)

 

もう、本番までのんびりしようと思っています。

 

 

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今月の走行距離 82.0km

3件のコメント

  1. えーかわさん、30キロ走お疲れさまです!
    きっちり設定通りのタイム素晴らしいです。
    毎年恒例のいびがわマラソンはもう来週なんですね。
    がんばってください!ファイトです!


    ばんぶー | (2017,11,03) 11:56 PM 

  2. 21時半から30km走ですかΣ(゚∀゚ノ)ノ終わったら日付変わってる…
    お疲れ様でした!
    3時間以上走り続けた意味は大きいですよね。熱い気持ちが伝わります。
    最後の追い込みナイスランです!
    後は大会までゆっくり過ごして下さいね(*´ω`*)


    イケネコ | (2017,11,05) 4:34 PM 

    • イケネコさんへ
      コメントありがとうございます。

      木曜日は早く帰れて16時30分には自宅にいたのに、どうしようの葛藤で結局21時30分という・・・。
      それでも、最後バテバテでしたけど30km走れたのでとりあえずOKかなと。

      いびがわは秋初戦だし、タイムは出ないと思いますが大好きなので楽しんで走ろうと思います。


      えーかわ | (2017,11,05) 5:06 PM 

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