1kmのTTを行ってみた

一昨日インターバルをした後に考えてたことがあります。

SS-500Rのインターバル機能使うとこんな感じでゴール地点がずれるんですよね。
(スタート地点は同じ。といっても地図上ではスタート地点もずれてるけど)
20150115b
これはSS-500Rに限ったことではなくGPS時計の宿命なんですけど、今回の場合、初回(数字は1)と2本目(数字は3)では約30mぐらいゴール地点が違うんですよね。

キロ4’45″で走るとして計算してみると30mだと8.5秒ぐらい変わってくる。
タイムを気にするインターバルで8.5秒の差は大きい。(と思いません?)

出来るだけ正確に計るにはゴール地点を決めて手動で時計を止めた方がいいのかな?とか思ったのですが、手動でSS-500Rを使ってインターバル出来るのか?

色々試してみたかったので、昨日ためしにやってみた。

といってもインターバルを2日続けてする気なんて全く無し。
ゆるゆる走って990mの時点で時計を止めたりしながら、どうすれば一番いいのかを試行錯誤してみた。

なんとなくこうすればいいんじゃない?って方法があったので次回からは距離を絶対距離(固定)にしてインターバルをしようと思う。

時計機能確認がメインでゆっくり走って余裕があったので
色々と考えながら走っていたのですが、

今1kmを全力で走ったらどれぐらいで走れるんだろう???

と、訳のわからんことを思ったので試してみた。

結果は・・・。

・・・

・・・

・・・

20150115c
うん。上出来。

1kmだとここまで走れるんだ・・・。
頑張っても4分10秒台前半かなと思っていたのでだいぶ喜んでる。

走り終わった後はクタクタ。
ちなみに今、やや筋肉痛になってる。

 

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今月の走行距離 55.4km

6件のコメント

  1. インターバルは(多少怪しくても)距離固定が良いと思います。
    同じペースで頑張り切るのが良いらしいです。(友達の受け売り)

    今のスピードなら、サブフォーには十分過ぎるぐらいだと思います。
    もう少し速めに走る距離を伸ばして行く、のが一番ですかね?


    KIKU | (2015,01,16) 9:13 AM 

    • コメントありがとうございます。

      そうですよね。距離を正確にした方が比較行いやすいですよね。

      今の私のスピードでサブ4を達成する人はいっぱいいると思います。
      でも私は・・・。tt

      距離に対してのスピードが足りないんですよね・・・。


      えーかわ | (2015,01,16) 11:42 PM 

  2. おっ!速い!
    リレーマラソンは2Kなので8分切り目指しましょう!
    明日土曜日30Kペース走お待ちしております(笑)


    TH | (2015,01,16) 12:11 PM 

    • コメントありがとうございます。

      ちょっと考えたんですけど、マラソンポイントとの兼ね合いもあり・・・。
      それに行くんだったら朝6時30分には起きてすぐに出ないと駄目だし・・・。
      寒そうです。

      2km8分切れたら本当に速いでしょうね・・・。
      篠山終わったらリレーマラソンの練習します。(笑)


      えーかわ | (2015,01,16) 11:44 PM 

  3. 4分/キロ 速いっすよ!!
    GT2000でですか?それならレースシューズなら
    更に速くなりますよ。


    ken | (2015,01,16) 6:52 PM 

    • コメントありがとうございます。

      今回のシューズはGT-2000ではなく、ちょっとサイズが小さめで普段ほとんど履いていないミズノの格安シューズです。でもGT-2000よりも底が固いので・・・。

      GT-2000ならこのタイムは出てないと思います。


      えーかわ | (2015,01,16) 11:46 PM 

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