本日は20km走をして夢を見てみる(145日目)

★初レース、初フルマラソンの奈良マラソンまであと、51日
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昨日に奈良マラソンまでの大まかな練習予定を書いたのですが、30km走以外ははっきりいって未定の状態。

ということで本日は20km走を行ってみることにしました。

とりあえずコースはいつものマイコース約10kmを2周。先日の30kmでは3周したのでそれに比べれば1周したら残り1周だし・・・。

走る前になんとなく20km走ると決めたのでペースなどは出たとこ勝負。とりあえず20km走ればいいかなって感じでスタートしたのですが、

201210192

なかなかいいペースで走れています。

今の私には十分です。自分が思ったより走れているのはおそらく30km走をした成果が出ているのではと思っています。時計上は最後までいいペース、実際は最後は少しきつかったですがフラフラ状態ではなかったですし・・・。

まあ、すべて練習での数字なのですが、自分の5km、10km(実際は9km)、ハーフ(実際は今日の20km)のベストタイムでダニエルの表を見てみるとほぼVO2maxが33で揃っているのですよね。

これを横軸にフルを持ってくると・・・。サブ4.5です。

はい、数字上です・・・。

さすがにそう甘くはないでしょうけどね。

今月の走行距離 119.7km

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