奈良マラソン当日の行動(191日目)

★初レース、初フルマラソンの奈良マラソンまであと、5日
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とうとう奈良マラソンまであと5日になってしまいました。

さて、最近恒例の天気予報ですが・・・。


昨日より、最低、最高気温とも1度アップです。

でも、前後の土曜、月曜に比べて日曜だけ・・・。って感じです。

やはり無風を祈るしかないですね。

今回、何から何までの初づくしのレース。

準備もなく行き当たりバッタリで行動すると何か忘れそう。というか絶対に何か忘れるはず。なので当日の行動予定でも立ててみました。

【前日の予定】
 爪を切っておく
 翌朝食べる朝食を作っておく
 SS-500Rの画面設定をしておく

【当日の予定】(荷物の準備は前日に済ませておく)
 4:00 起床
 4:15 朝食、トイレなど
 5:00 出る前の準備 葛根湯、芍薬甘草湯を飲む、鼻腔テープ貼る
 6:28 電車乗る
 6:47 近鉄奈良駅着
 7:10 受付会場着(鴻ノ池陸上競技場)
      更衣室で着替える
      使い捨てカイロを開けておく
      マジックで手に16km 1時間42分40秒
             28km 2時間59分40秒
            残り5k 3時間58分00秒 と書いておく
 8:00 カステラを食べて、aminoVITAL SUPER SPORTSを飲む
      靴紐を靴の中に入れておく
 8:10 荷物預ける
 8:20 整列
 8:50 SS-500RのGPS補足スタート
 9:00 スタート

※トイレは混むので早め早めで行動すること

【スタート後】
・5km毎に塩タブレット
・10km SAVAS ピットインゼリーバー
・19km ウィザーinゼリー
・21km 芍薬甘草湯(足が攣りそうなら)
・28km パワーバー
・31km aminoVITAL

う~ん。完璧(何処が??)小学生の夏休み前の計画みたい。

今月の走行距離 9.3km

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