カーボ??奈良マラソンまであと3日(193日目)

★初レース、初フルマラソンの奈良マラソンまであと、3日
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さっきまで、本番でお供する予定のmont-bellのポーチに荷物を詰め込んでいました。ゴミ袋カッパの予備を作って入れたり、タブレット菓子を入れたり、水分系のジェルが2つ入れたりすると、それなりに重く、パンパンになりました。

とりあえず全て入ったので一安心。入ってしまえばあとは軽くなるだけですからね。

もう半ば諦め気味の天気予報ですが一応・・・。


昨日と変わらずですね。

とりあえず雨が降らなければ、よしと思うようにしました。まさかこれ以上寒くなることはないだろうし・・・。

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今日がマラソンから逆算して4日前。

なんか知らないがカーボローディングっていうのをやるといいらしいと書いてあったので、とりあえず今日から淡水化物中心の食生活にしてみました。(もちろん出来る範囲で)

いくつかネットなどで検索をしたが、ランネットの内容が素人には分かりやすいのでこれを参考にすることにする。

4時間以上走るランナーには非常に有効って書いてあるしね。
といってもとりあえず淡水化物中心に食事をする、しか頭の中はないのですけどね。

あと、カーボローディングとは関係ないのですが、レース中にカフェインの効果を少しでも出すために、カフェイン系の飲み物は12月に入ってから飲んでいません。

でもカフェイン入りのジェルって一つしか持たないけど・・・。

今月の走行距離 18.3km

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