書くことがない

次の日曜日は篠山マラソンです。

何か書こうと思って書きはじめたりしたけど、
まとめられなくて止めたの繰り返し。

とりあえず、決まっていることは、

篠山が終わったら、超ゆるゆるブログを満喫する。

ってことだけ(笑)

とりあえず、今週の事でも書いておこう。

22日、日曜日は、娘の誕生日で実家へ。
スマホで皆さんの応援。昼はcocosへ行っていたので、
スマホをちら見だらけ・・・。ちら見とは言わない。

とりあえずケーキ食べて、夕食も食べて帰ってきた。
20150222a
ちなみに、

東京マラソンは外れた。
姫路城マラソンも外れた。
補欠があったらしい姫路城マラソンも外れた。

マラソンポイントだけ貯まった。
(いや、正確には減らなかった)

月曜日、篠山前の最後の20km走。

20.01 km 1:52’54″ 5’38” /km

2月は中旬風邪引いてはしれなかったけど、
2月は20km走を5回した。
5’28” /km
5’38” /km
6’27” /km
5’31” /km
5’38” /km
(1回は病み上がりなのでゆるゆるだったけど)

私にとっては凄いこと。

火曜日、軽くジョグ。
5.18 km 5’52” /km
軽く心拍上げておきたかった。

本日、水曜日
キロ5で3km~5km程度走るつもりだったが、
腰がちょっと気になるので迷っているうちに今になった。

水、金、走って本番に臨むつもりだったけど、
木、金にしようかと思案中。

することが無いので
とりあえず、スペシャルドリンクの中身を考えている。

ユレニクイで水分持って走るつもりなので
20~25kmで1回ユレニクイの中身を変えれば水分はいけそうと踏んでいる。

残りのスぺシェルテーブルはカロリー重視でと考えているが、
カロリー重視ってそんな飲み物ないのね・・・。

高カロリー飲料とかで検索しても
走っている時に飲みたく無さそうなものばかり出てくる。

結局コーラとかカロリーが高いという所に今落ち着いている。

コーラーの炭酸抜き?
レッドブルは高いし・・・。

このままいくと、コーラ炭酸抜きの確率高し。

後は、今更ながらラップでちょっと迷ってきた。
ネガティブでは届かないような気がする。

奈良ではもうあかんと思ってからも
諦めることだけはしなかったら、キロ6程度でキープ出来てた。

同じ状態なら、練習積んだ分5秒ぐらい速くならないか?
とか考えると速めに入るのがいいのか?

過去のフルでは
いびがわは2回ともネガティブ
奈良は
初回  前半>>>後半
2回目 前半30km=後半30km
3回目 前半>>後半
って感じ。

やっぱり、篠山のコース考えると
イーブンで走らないとダメかな。

走り出してから考えよう。

 

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今月の走行距離 167.3km

 

12件のコメント

  1. たのくるさんが京都のアフターで教えてくれたけど、レッドブルの炭酸抜きは効くらしいよ。
    これにメイタンを混ぜて用意しようと思ってたんだけど…
    応援に回るのでサブ4決めちゃってくださいね。


    TH | (2015,02,25) 10:06 PM 

    • コメントありがとうございます。

      レッドブルちょっと考えます。

      当日は風がなければいいんですけどね。


      えーかわ | (2015,02,26) 9:02 PM 

  2. 書くことがてんこ盛りなので、いくつかあげます(笑)

    マラソンポイントって何ですか?
    走らないともらえるもの???

    篠山に向けてしっかり準備できているみたいなので楽しみですね!


    ばんぶー | (2015,02,25) 10:43 PM 

    • コメントありがとうございます。

      「マラソンポイント」は、ひよパパさんが編み出しだ造語で、いかに快適にマラソンライフを続けられるかという・・・

      詳しくはこちらで・・・
      http://hiyopapa9999.blog.fc2.com/blog-entry-70.html


      えーかわ | (2015,02,26) 8:55 PM 

  3. しっかりと距離稼いでおられるので、自身持たれて大丈夫だと思いますよ^^
    皆さんがおっしゃる通り、前半に飛ばし過ぎなければ、後半に余裕出来ますので。
    イメトレ頑張って、気持ち良く走られて下さい(^o^)/


    カステラン | (2015,02,25) 11:33 PM 

    • コメントありがとうございます。

      後半勝負でいこうと思います。
      上げれなかったらそれで終わり。

      非常にシンプル・・・。


      えーかわ | (2015,02,26) 9:01 PM 

  4. 練習積まれてるから前半とばさなければ後半絶対上げれると思いますよ。
    折り返しまでは無理しないようにした方がいいと思います。
    使用するつもりのレッドブルが有るので良かったらどうですか?


    ストラト | (2015,02,26) 12:33 AM 

    • コメントありがとうございます。

      「後半上げれなかった終わり」でいこうと思ってます。
      12月に17km地点から試走しているのが活きそうです。

      あとは、風がどうか・・・。


      えーかわ | (2015,02,26) 9:00 PM 

  5. 書きまくりじゃないですかー(笑)
    「超ゆるゆるブログを満喫する。」で終わりかと思っちゃいました( *´艸`)
    はるなちゃん、お誕生日おめでとうございます!
    スペシャルドリンクってスポドリ以外に考えられませんでしたが、コーラの炭酸抜きとかですか。奥が深い。


    イケネコ | (2015,02,26) 12:27 PM 

    • コメントありがとうございます。

      篠山のレポ書いた後は超、ゆるゆるでいきます。

      私的には、スぺシャルドリンクはカロリー補給に費やしたいんですよね。
      飲みやすくで、カロリー取れるやつ・・・。

      あるかと思ったけど、そんなの無さそう・・・。


      えーかわ | (2015,02,26) 8:59 PM 

  6. 高カロリー飲料なら
    スターバックスの
    ダーク モカ チップ フラペチーノ
    大好きなんです~超美味しいよ!
    最近飲んでないけど、いかが?
    あかん?
    やっぱり。。。
    日曜日は悔いのない走りを期待しています~


    ちゃうちゃう | (2015,02,26) 4:54 PM 

    • コメントありがとうございます。

      高カロリー飲料で検索すると、飲み物の上にクリームのったやつとか、色々出てくるんですけど、マラソンでは使えない・・・。

      とりあえず定番で臨むことにします。
      日曜日は、今シーズン最後なので楽しんで走ります。


      えーかわ | (2015,02,26) 8:56 PM 

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