久しぶりに寒くなくランできた日

今日は雨上がりということもあってか夜も寒くはなっていませんでした。予報では5℃なのでそんな感じでしょうね。

1月初旬に走っていた時は1℃前後だったので走っていても寒かったです。厚着はしてましたけど顔のあたりが冷たくなるのが苦手で・・・。

休み明け2回目のランなので今日も時計を見ずにおもむくままに走ろうと思ったのですが、脚の状態といい、天候といい久々にきた絶好のコンディション。

最初はゆっくり走っていたのですが、スピード上げたくなってきて我慢できませんでした。

今日も5kmまでと決めていたので、スピードを上げだすと落とすのは嫌なので勢いで走りきりました。

奈良マラソン後初めて呼吸がゼイゼイいったような気がします。まあそれはそれで気持ちよかったんですけどね。

おかげで最後だけは、めったに見ることのできない4分台。(ちょっと嬉しい)
頑張れば1kmだけなら今後も出そうな気もしてきました。

最近はタイムよりも心拍計に興味があり・・・。まあそんな訳で自分の限界近くのスピードでどの程度まで心拍が上がるのかを試して見たかったということもあったのですけどね。

実はエプソンの時計は管理ツールでは心拍数は表でしか見ることができません。正確にはcsv形式でエクスポートすればある程度見れますが・・・。

CSVで見てみると本日の最大心拍数は187

ラストの1キロは185前後で推移していました。まあ表を見れはその程度っていうのは分かるのですけどね。

素直に220から年齢引くより明らかに高い・・・。

とりあえず心拍数なんで自分基準なので負荷を考える時には最大心拍数を190で計算しようと思います。

今月の走行距離 71.7km

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