武庫川ユリカモメ70kmのひとり作戦会議その1

今日は奈良地方はいい天気でした。思わず日中走りにいこうと思ったのですが、無理をしないと決めたので予定通りランオフすることにしました。

昨日走っても左脚はとりあえず大丈夫なのですが、万全とはいえないので・・・。

で今日は仕方なく近所のダイソーへ心拍計の電池を買いに散歩に行ってきました。

散歩の途中でのミッションは・・・

エプソンのGPS時計がファームウェアがバージョンアップしたらしいので昨日導入したのですが、ファームウェアを更新すると全ての情報がリセットされるんですよね。

エプソンの商品説明には、初回は広い所で10分程度放置してからGPSを補足すると精度が上がりますと書かれているのでその作業を行ってました。

まあ、私の住んでいるところは何処でも広い所が多いのですが、その中でも広そうな所で10分時計を置いてボーっとしていました。

今回のバージョンアップで1画面似表示できる数の調整など出来るようになり、使い勝手は段々よくなってはきていると思います。

まあ、肝心のGPS精度に関しては?なんですけどね。私なら簡単にこの問題解決できるんだけどなあ・・・。(と思っている)

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本題の武庫川ユリカモメの話ですが・・・。

爪がはがれてちょっと気になってます。昨日の10kmはとりあえず大丈夫だったのですが、今日は巣で風呂に入るとちょっとジンジンしました。(今までは爪がはがれてからはその部分だけ水がかからないようにしてました)

まあ、まだ日もあるし問題ないと思うのですが、この流れ他人事?ながら似たような流れがあったような気がする。

そう、2月の法隆寺マラソン。

わざわざ?kinさんが千葉から出場されるのに、一緒に走ろうとエントリーしていた方々は全てDNS・・・。

まさかユリカモメでそれはないですよね。

心配なのは・・・。

あやたさんは間違いなく出場でしょうけど、

私      → 脚が・・・。
井出さん   → 同じく脚が・・・
RUMIOKANさん → そもそも宮古島終わって直ぐに走れるのか??

まさかそんなことないですよね。いや、私は出場しますよ。たぶん。

で武庫川ユリカモメの戦略を考えてみました。

片道5kmのコースを往復して10kmこれを7回繰り返し。制限時間は8時間30分

単純に計算すると1kmを7分17秒ぺーすです。

ただ60kmで関門があって60km通過時点で1時間15分残しておかないとアウトなので60kmを7時間15分で走ろうとすると1kmを7分15秒になります。

さて、どうやって走ったらいいのか?

脚が痛くなる前まではかなり無謀なこと考えてました。

・キロ5分30秒で30kmまで走ってみる(いけるなら)
・キロ6分で40km走ってみる(いけるなら)

とりあえず秋以降のフルの叩きとして走ろうと思っていたのですが、さすがにこれらは無理っぽいので却下ですね。

じゃ~どう走るのか?

7分10秒で走っても、7分で走っても疲れ方はそんなに変わらないと思います。

では6分50秒なら??
6分40秒なら???

って感じで疲れないと思われる中で最大のペースで走るのが今回の大まかな戦略です。

いや、だからその疲れないってところが何処なのかがまだ決めあぐねているのですけどね。

ちなみに奈良マラソンの時が6分50秒ペース。この時はゴールした時点でフラフラでもう走れない状態でしたが、ランオフが続いたといえども、奈良マラソン時よりかは走力は付いていると思っています。

個人的には今のところ6分30秒~6分40秒のペースがいいのかな?と思っています。

でもこのペースで42km走れると未公認フルベストなんですよね。そう考えるともうちょっと落とした方がいいのか??

とりあえずもう少し走れるようになってから考え直そう。

今月の走行距離 17.6km

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