落ちた走力はどの程度の期間で戻る?

左の足首の調子が段々よくなっていくのがわかります。

それは嬉しいのですが、今度は右足首の同じ箇所がちょっと気になりだしてます。

まだランニングの経験は浅いですが、これは無理すると駄目な気がしてなりません。

なので当面はゆっくり無理せずに走ろうと思っています。

現時点でのランニングのピークは今年の3月末時点ですね。

9kmをマイコースを7.5kmぐらいまでキロ5分一桁ぐらいのペースで走れていましたから・・・。

そこで足首が痛くなりそのまま現在に至るとなってますから・・・。

果たしてあのピークの頃に戻るにはどの程度時間がかかるのでしょうか?

約2ヶ月騙し騙ししか走れなかったので、同じ期間ぐらい必要ではないかとボンヤリ考えています。

短期間で無理して戻そうとするとまた何処かやっちゃいそうで怖いです。

今度、どこかやっちゃうともっと走力が落ちそうな気がするので安全運転を心がけていきたいと思っています。

8月上旬までに戻せばいいと考えると何となく気分的にもゆとりが持てそうな気がしますからね。

本日はゆるく走ってみました。

うん。心拍数も低くていい感じ。(トレーニングになっているのかはともかくとして)

あとキロあたり20秒速く走れてこの心拍数だったらいうことないんだけどなあ。

まあ、大阪マラソンも外れたし焦らずゆっくりいきます。

今月の走行距離 40.1km

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