だいぶ戻ってきたかも

6月に入ってから足首の状態もよく、それほど気にせずに走れてます。

ハードな練習を詰め込まなければこのままの調子でいけそうな気がします。

本日はどこまで戻っているか、確認の意味も含めてマイコース9kmをかなり速めのペースで走ってきました。(もちろん自分比)

結果は・・・。

上等っす。

このマイコースのベストが47’23″なので9kmで85秒落ち

1km毎で10秒落ちですね。

しかし心拍数みても、走っている時の自分の感覚でも今日はこれがほぼ限界値。

ここからは上がりません。

とりあえず当面の目標通り7月末頃に、ピークだった3月末の状態に戻せればいいぐらいの気持ちでいこうと思ってます。

今月の走行距離 96.2km

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