リベンジしてきた

本日は神戸マラソンの当選発表日ですね。

当選された方おめでとうございます。

私は、神戸マラソンは申し込んでいません。

昨年の奈良マラソンや今年の武庫川ユリカモメが終わった状態を考えると、神戸の後、中2週で奈良マラソンなんて絶対無理だと思ったからです。

もうちょっと走力付いた時に、神戸マラソンは出場してみたいですね。

本日は気分が良くて、普段自宅では殆ど飲まないのですが、久しぶりに飲んでます。
(私にはコレで十分)

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でランの話

昨日の話なんですけどね。

走り終わって疲れすぎで、風呂入って布団に入ってしまいました。

最近、報告が一日遅れになっているのですが、まあ気にしない。

一昨日が余りにも不甲斐ない走りだったので再度マイコース5kmをリベンジしてきました。

【0km~1km】5’06”
とりあえず速く入り過ぎないように、そして遅過ぎないように5分1桁台で入ろうと思っていたので、ほぼ予定通り

【1km~2km】4’57”
一昨日のランで5km25分切りは厳しいと思っていたので最初のペースぐらいで走れればと思って走る。いいペースで走れているが、既に呼吸もハアハア状態。

【2km~3km】4’47”
2kmを越えるとさらにしんどくなってくる。一昨日はこの区間でリタイヤ。前回よりも遅いペースで走っているのに2日続けて同じ区間で諦める訳にもいかずとりあえず3km迄はしれば後2kmだと言い聞かせて走る。
不思議にもペースが上がっているので、走るの辞めれない。でも心拍数的にはかなり限界に近い。

【3km~4km】4’47”
マイコース5kmは3.3kmぐらいで折り返し。折り返すとあとは1.7km(実際のマイコースは5.2kmぐらいあるけど・・・。)。明らかに脚がフラフラ、時計とにらめっこしながら走る。この区間を踏ん張ればr5km25分を切れるかもしれないので踏ん張る。

【4km~5km】4’47”
脚も振らつきながら、呼吸もしんどい。もう自分でもゼイハアうるさいのがわかる。でも、無茶苦茶ペースが落ちない限り25分切りには大丈夫と思ったのでいけるとこまでいってみる。

【5km~】
25分切れたのは確認してあとは自己ベスト目指して走る。5km走ろうと思って走っていると残りの200mが非常に長く感じる。それでもとりあえず頑張った。

出ましたよ、自己ベスト。

もちろんゴール後フラフラ、心拍数みてもかなり限界。

前回の自己ベストが2月23日の25’48″でしたから26秒短縮しました。

結果的には、一昨日の無茶な突っ込みでそこそこ無理して走ったのが良かったような気がします。

とりあえず短い距離は休養前よりも速く走れるようになったみたいなので嬉しかったです。

しかし、3.5を達成しようと思うとこんなペースでずっと走ってるんですね。信じられないです。

今月の走行距離 138.3km

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