丹後のラップタイム(丹後5日前)

丹後でのラップタイムを作ってみました。
といっても、去年の焼き直し。

201809011a

本番ではこれに高低差と関門時刻を書いたやつを持って走ります。

ただ、このラップタイム通りだと、結構苦戦しながら走ることになると思っています。

少しずつ、時間を貯金していって、早めに安全圏に入ることができるのが理想だと思ってます。

最初の30kmと碇高原からの下りで走れるかどうかが勝負どころです。

 

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今月の走行距離 13.1km

4件のコメント

  1. 七竜峠往復の登りはどーでもいいです。
    無理に走らず早歩きで十分です。
    ただ、終始下りだけは丁寧に走って下さい。
    脚に負担が貯まらないようピッチ走法を意識して。
    これが碇高原下り以降の終盤で火を噴くと思います。
    絶対完走して下さいね!


    田春清人 | (2018,09,11) 10:19 PM 

    • 田春清人さんへ
      コメントありがとうございます。

      基本上りは捨ててます。遅いので・・・。それ以外をどれだけ頑張れるかと思っているんですが最初は走りたいと思ってます。
      下りは、余力は残しますが、最初からどかーんと入ろうかと思ってましたが、少し自重します。
      碇高原の下りで大爆発させたいです。下ってからも距離だいぶありますけど・・・。

      とりあえず頑張ってきます。


      えーかわ | (2018,09,12) 8:54 PM 

  2. いよいよですね。
    現地でお会い出来ることを楽しみにしています。

    ラップタイム、参考になります。
    友達にこれでアドバイスしたいと思います。
    最初の30kmを3時間半で纏めると大分余裕有ると思います。
    あとは上りは徹底的に歩いて、下りはゆっくりでも確実に走る。
    これで完走に届きます。
    自信持って行きましょう!


    KIKU | (2018,09,13) 4:11 PM 

    • KIKUさんへ
      コメントありがとうございます。

      最初の30kmは私にとってかなり重要だと思っています。
      まず、ここをクリアして心に余裕を持って走れればと思ってます。
      現地で見つけたら声かけて下さい。


      えーかわ | (2018,09,13) 9:57 PM 

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