2018いびがわマラソンの持ち物と目標

今日、昼過ぎに仕事から帰ってくると、気持ちがマラソンモードに変わってきた。

いい気持ちでいびがわマラソンに臨めそうです。

とはいっても、全く走れていないので、丹後までの貯金で走る感じでしょうからどの程度走れるのかは全く分からない。
でも、来年のこともあるので、ルーチンとして、持ち物と目標タイムは書いておこうと思う。

■目標タイム

松 4時間1桁
竹 4時間15分
梅 4時間18分

松で走れる可能性は余りないと思っていますが、走れそうならここを目指します。
竹で走れれば、キーキさん理論でいびがわマイナス15分で他のフルマラソンを走れるそうなので十分。
梅は、去年と同程度のタイム。

往路2時間12分
復路2時間6分

これで梅だし、これだけ走れれば十分。

■持ち物リスト

【服装など】
・シューズ Onクラウド
・普通のソックス(いつものやつ穴が開いて買い忘れた)
・ぐわぁT
・ファイントラック
・アームカバー
・スタート前はポンチョ用意
・下 CW-Xと短パン
・頭 キャップ
・SF-510T(心拍計は付けない)

【付帯品】
・フリップベルト
・ハンドタオル(ズボンのポケットへ)
・ロキソニン
・塩
・補給食(7.5km、マグオン アップル味)
・補給食(15km、マグオン グレープフルーツ味)
・補給食(22km、マグオンアップル味)
・メイタン(25km以降勝負所で予定では30km)
・補給食(30km、マグオングレープフルーツ味)
・芍薬甘草湯(緊急用)
・アミノバイタル(ハーフ通過)
・スマホ

【前日すること】
・爪を切る(切った)
・時計充電(大丈夫)
・髭そる(剃った)
・昼寝しない。(寝てしまった)

【当日の朝食】
・出発前自宅で食べる
・おにぎり2個を現地で
・葛根湯飲む

【当日の行動】
・トイレ
・シューズの紐結びなおす。ほどけないようにきつく。
・鼻孔テープ張る

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今月の走行距離 0.0km

6件のコメント

  1. いびがわのコースは分かりませんが、多分4時間ぐらいで走れると思ってます(^^)
    丹後スゲーですよ(笑)
    シーズン初戦頑張って下さい!


    TH | (2018,11,10) 10:03 PM 

    • THさんへ
      コメントありがとうございます。

      結果は見てのとおりですが、現状はこんなもんだと思ってます。
      タイム以上に無理したところもあるので・・・。
      まだ、大阪もあるので今日はこれで納得しています。


      えーかわ | (2018,11,11) 9:45 PM 

  2. スイッチ入りましたか(^-^)
    無理せず楽しく終われる様に頑張って下さいな♪


    ちょーみん | (2018,11,10) 10:42 PM 

    • ちょーみんさんへ
      コメントありがとうございます。

      スイッチ入って走っていたのですが、途中入りすぎたのと、練習不足が一気にきました。
      自分的には悲観する内容ではないので、大阪頑張ります。


      えーかわ | (2018,11,11) 9:46 PM 

  3. いよいよですね!
    首の様子はいかがでしょうか。
    気持ちよく走れますように(о´∀`о)ファイトー!


    イケネコ | (2018,11,11) 8:02 AM 

    • イケネコさんへ
      コメントありがとうございます。

      首・・・。走っていてあまりにもしんどいので首のこと忘れさせられました。
      日々ましになっているので大丈夫だと思います。


      えーかわ | (2018,11,11) 9:47 PM 

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