2018防府読売マラソンの目標タイム

先日行われた奈良マラソン。
フルと10kmは別物だけど、奈良マラソンを走ってみて過信していた自分に気付いた。

大阪マラソンが思っていた以上に走れたのでひょっとしたら、防府で52分台ぐらい出るんじゃないか?とか淡い期待が芽生えていた。

甘かった。
10kmで上りがあったとはいえ、上りで大失速。その後の下りで持ち直せたけど、急に速くはならないよね。特に前半飛ばして走るパターンは私の撃沈パターン。

防府では、そのあたりを気を付けて走らないといけない。

といっても、私の場合、ゆっくり走ると関門が非常に危ない。
これは、去年の加古川走った後から思っていたんだけど、後半型?イーブン型?の私にとって防府は第1関門と第2関門の通過の仕方が一番難しいと思ってます。

過去3回サブ4を達成したネットタイムにスタートロスとして1分加えたのが下の表。

20181213a

いままでのペースで走ると第1関門と第2関門は本当にギリギリ・・・。
かといって、そこを速めに走ると持たない可能性がある。

前半は絶妙なペース配分が必要になるな。

今作っているペース表はスタートロスを1分20秒として第2関門までは細かく、以降は大雑把に作ってます。

 

で、可能な限り緩めの目標設定を・・・。

松 → ネットorグロスでPB
竹 → グロスでサブ4
梅 → 最終関門突破

ちなみに今回は裏目標はありません。

絶対に前半飛ばしちゃダメ・・・。それだけは気を付けよう。

 

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今月の走行距離 37.8km

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