2015歴史街道丹後100kmウルトラマラソの応援備忘録

9月20日に歴史街道丹後100kmウルトラマラソンの応援に行ってきました。
来年以降の応援に生かせるように備忘録です。
(写真は出場者、応援者からものです。使わせていただきます。ありがとうございます。)

その前に

完走された方も、完走できなかった方も本当にお疲れ様でした。
昨年同様に皆さんから感動を頂きました。ありがとうございます。

それでは備忘録を・・・。
って、書いてアップしようとするとほとんどじぇーてぃーさんとかぶってる。(笑)

○出発時間

自宅を4:30分に出発。おっとーさん、かおりんさん(大和川沿いを通る)を迎えにいってTHさん所に集合。
朝早い場合は、大阪南部から北部へは高速乗らないでも大丈夫。THさん宅の出発が6:30頃。

現地到着は9:00ぐらい。(1回コンビニ休憩あり)

○エイド

設置場所は、62kmぐらいの碇高原の坂が始まった辺り。

60km手前にエイドを出すと、バラ寿司があるエイドと近くなるので一昨年は固形物を食べてくれる人が少なかった。
60km出場者がいる場合に、前半部分で応援できないのが悩み。

THさん準備の牛丼を筆頭に多種多様。
豪華になればなるほど、テーブルやエイド食の準備で車の場所が必要。
4人定員に車なら荷物積むと3人が限界。

20150920a

20150920b

当日の気温は、公式発表では23℃ぐらい。ただ道路横の温度表示などは25℃表示。
気候や、場所にもよるんだろうけど、牛丼の人気が今一つだったような・・・。

お茶、コーラ、冷たいフルーツが人気。

紙コップが途中で2回切れる。
コメリに買いにいくといい。

エイドが豪華になればなるほど問題なのがゴミ。
紙コップなどがどんどん貯まっていく。

次のエイド地点に移動の際はゴミも運ぶので面倒。
紙コップを重ねるなどしてゴミの体積を小さくするなど対策が必要と思われる。

エイドの前に案内版を表示。
ウルトラなので結構みんな読む。

20150920c

一般の人は寄っていいものか?どうか迷う人も多いと思うので誰でもいいよ!的な感じの言葉を入れておけば寄りやすいと思う。

パラソルを持っていったが、脚が短かった。
パラソルは荷物にくくりつけてなんとかなった。
パラソルを支える為におもりに水を入れて持って行った。

○帰宅時間

現地を19時30分ぐらい?に車出発。
一昨年もそうだったが、高速乗り場まではトロトロ渋滞になる。
一昨年は中国道通ったが夜遅くても渋滞だった。今回は京都縦貫。こっちは乗れば空いてる。

渋滞回避の為に現地で何か食べて帰るのも手だが、帰り道の店はどこもいっぱい。
京都縦貫はサービスエリアはなかった。

結局、大阪の王将で22:00ぐらいに夕食。23:00THさんところを出発。新御堂からかおりんさん、大和川沿いでおっとーさん送って帰宅。帰宅時間は翌1:00。

長居周辺の信号、夜は走るとすぐに変わる。抜け道ないものなのか?

○ランナーズアップデート

アップデートで誰がどの辺りを走っているのかわかると何かと準備しやすい。
昨年は小型のPC持っていって調べたがPCの立ち上げなど思っていたよりも不便だったので今年は新しい試みでチャレンジ。

今回は、予めエクセルでアップデートを取得できるようにしておいた。

朝にPC立ち上げてエクセルを開いて出発、スマホからPCを遠隔操作。
ボタン押せば全員分を一気に取得。

便利だったけど、動かなかった部分、使いにくい部分、間違いもあったので本日修正。
来年はもっと使いやすくなる予定。

(後日追加分)
あと、参加している人も余裕がある人はライン見ていると思っていたけどそうでもないみたいだった。折角エイドを出したのだから皆さんの到着時刻をわかるように書いてもよかったかもしれない。

○現地でも車移動

碇高原だけに限らず結構細い道もあり、ランナーが走っている。対向車もくる。などかなり運転に気を使う。今年はじぇーてぃーさんが運転してくださいました。ありがとうございます。昨年は私もかなり気を使ったような気がします。

○その他(後日追加分)

応援全般にいえることだが、トイレが無い。紙コップ買いだしの時に行ったりしたが、トイレの場所も把握が必要かも知れない。大会に参加しないけど、私はカフェイン系を数日前から断ったりしていた。

[意味のないこと]

もし出場するとしたら・・・。って感じでも思ったことを書いておきます。(出場しないので意味ないけど)

・前日は寝たい
4時30分スタートのウルトラ。前日はギリギリまで寝たいですね。理想は前日受付をして会場近くに宿泊。当日1時とか2時起きでは本番潰れそう。

・先行逃切りを狙う。
フルはイーブンをモットーにしているけど、ウルトラは先行逃切りかな。とくに丹後の場合は碇高原のことを考えると余裕をもっておきたい。

・アップダウンは碇高原だけではない。
昨年も書いたけど(消してしまった)アップダウンは碇高原だけではない。とくに碇高原が終わってからも結構な登り坂があるので予めインプットが必要。

・補給食は持たない。
補給はエイドで賄う。予備でジェル一個だけ持っておくぐらいで。体質かもしれないがジェルやスポドリは暑いときはお腹の調子が悪くなる。基本は水、固形物、塩タブレットなどの塩分補給。

・暑さ対策は必須
公式発表気温よりは高い。14時間の長丁場なので暑さ対策は必須。BUFFは使ってはダメ。ツバが全体にある帽子がいいかな。腕も巻いたほうがいいかも・・・。

・早歩きの練習は必要。
早く歩けるのは強烈な武器になる。

・音楽を持っていく(後日追加分)
長丁場、音楽で気を紛らわすのもありだと思う。イヤホンだとまわりの音が聞こえにくいし、コードがうざいかもしれない。じぇーてぃーさんが持っていたBluetoothのスピーカーのもう少し小さいやつをユレニクイにつけて走るのはどうか?

まあ、丹後に出ることはないでしょうけど・・・。

そういえば出場者の方はゴールした後、丹後に出ることはないでしょうけど・・・。っていってその方と握手したような気がしたけど・・・。

 

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今月の走行距離 120.0km

32件のコメント

  1. 応援お疲れさまでした。
    送迎もしていただき、ありがとうございます。
    じぇーてぃーさんとえーかわさんの備忘録があれば、僕は書かなくて良さそうですね(笑)


    おっとー | (2015,09,22) 10:32 AM 

    • おっとーさんへ
      コメントありがとうございます。

      王寺周辺なら早朝、深夜なら苦にならない近さですね。ウルトラの応援ってフルと違った楽しさ、感動があると思います。来年も一緒に応援しましょうね。


      えーかわ | (2015,09,23) 10:56 PM 

  2. 早朝から遅くまでありがとうございました
    めっちゃチカラになりました
    何回か車中から応援していただいて
    嬉しかったです(*^^*)
    公式エイドにお茶がなかったので
    冷たいお茶がとっても美味しかった〜
    あのエクセルは遠隔操作して作られているんだ
    スゴイ、凄すぎる(笑)


    えむ | (2015,09,22) 10:46 AM 

    • えむさんへ
      コメントありがとうございます。完走おめでとうございます。

      遠隔操作と書くとかっこいいですが、素人にはそれしか出来なかった。
      しかも、動かなかったミスの一つががえむさんのラップ取得という・・・・。(涙)

      最初から7時間切狙っていたんですね。60kmを7時間切れていますから凄いです。
      碇高原がセットになっても残り40kmを7時間ですよ(笑)
      えむさんならいけそうな気がします。


      えーかわ | (2015,09,23) 11:00 PM 

  3. 文面からチラチラ来年でてみようかなーって
    雰囲気醸し出していますよ(笑)

    去年は大変お世話になりました。
    今年も皆さん喜んでいただろうと想像できます

    ナイス応援


    bg | (2015,09,22) 10:50 AM 

    • bgさんへ
      コメントありがとうございます。

      出ない・・・。去年も思ったけどいい勝負すらできる自信が無い。
      あのコースを走れるのは凄いですね。ホント・・・。


      えーかわ | (2015,09,23) 11:01 PM 

  4. 応援、ありがとうございました。
    麦茶がうまかったです!

    で、これは押すな押すなだよね?(笑)
    えーかわさんなら走れるよw


    らぴゅたびと | (2015,09,22) 11:23 AM 

    • ぴゅたびとさんへ
      コメントありがとうございます。

      いえ、いえ、絶対押すな押すなじゃないですから・・・。
      どう考えても丹後を完走できるイメージが沸きません。

      来年こそ、完璧な応援を・・・・。


      えーかわ | (2015,09,23) 11:04 PM 

  5. 来年一緒に走ります?(笑)


    TH | (2015,09,22) 11:23 AM 

    • THさんへ
      コメントありがとうございます。

      いや、いや、無い・・・。
      ホント丹後の完走イメージが沸きません。
      難易度は、丹後100km完走>サブ4>テニ・・・・。


      えーかわ | (2015,09,23) 11:06 PM 

  6. 日曜日はありがとうございました。
    お会い出来て嬉しかったです。
    あの時は既に開き直った後で、第一関門で止めようかと思ってました。

    牛丼おいしかったです。
    あのダッシュで直ぐに脚ツリましたけど。
    皆さんにも宜しくお伝え下さい。


    KIKU | (2015,09,22) 12:28 PM 

    • KIKUさんへ
      コメントありがとうございます。丹後お疲れ様でした。

      エイドで会った時には全然余裕でしたね。
      う~ん。どうすればあんなに強くなれるのか・・・。
      とりあえず走るしかないですね。


      えーかわ | (2015,09,23) 11:08 PM 

  7. 丹後は朝早くから、翌日遅くまで本当にありがとうございました(^o^)/

    ゴール手前に迎えに来て頂いた時は、本当に嬉しかったです!
    来年、私の代わりにリベンジお願いしますよ。
    歩きながらお願いしましたから。
    私も走るかもしれませんが、えーかわさんも走りますよ(^o^)/

    宜しくお願いします!


    カステラン | (2015,09,22) 5:46 PM 

    • カステランさんへ
      コメントありがとうございます。丹後お疲れ様でした。

      アップデート取得していたのですが、ミスの一つにカステランさんのタイムが間違っていたんです。
      きちんと取れていれば、早めに迎えに行ければ違った結果になったのにな~と、悔やんでいます。
      来年?
      あ~。私は無い・・・。丹後ラスボスですから・・・。


      えーかわ | (2015,09,23) 11:10 PM 

  8. 応援ありがとうございました。

    今回の記事読んでいると、来年は出るぞって意気込みが感じられますけどw


    やべっち | (2015,09,22) 9:26 PM 

    • やべっちさんへ
      コメントありがとうございます。素晴らしいタイムでの完走おめでとうございます。

      最初からしーやんについて行ってもいけたのでは???
      去年よりも明らかに余裕さを感じました。
      冬のフルも楽しみですね。

      来年?私はないだろうな~。


      えーかわ | (2015,09,23) 11:12 PM 

  9. アップデートは遠隔自動操作なんですね
    凄すぎです!! 来年 走るにしても、
    応援するにしてもばっちりですね。
    エイドすごい豪華ですね!!!


    ken | (2015,09,22) 9:53 PM 

    • Kenさんへ
      コメントありがとうございます。

      来年の応援はばっちりです。走るのは無いですね・・・。
      ウルトラ出るなら寒い時期か、フラットなコースですね。
      出るなら・・・・。


      えーかわ | (2015,09,23) 11:13 PM 

  10. 応援ありがとうございました。
    えーかわさんの笑顔で1kmぐらいは頑張れましたw
    お会い出来て嬉しかったです。
    えーかわ流決意表明と受け止めました。
    来年頑張りましょう!


    ストラト | (2015,09,22) 9:59 PM 

    • ストラトさんへ
      コメントありがとうございます。丹後お疲れ様でした。

      う~。100分の1しか力になれなかったか(笑)
      正直なところ、カステランさんとストラトさんはギリギリ完走すると思ってました。

      でも、碇高原まで行けたのは次回に生きてくると思いますよ。
      ってことで、来年は体調ベストでカステランさんと・・・。


      えーかわ | (2015,09,23) 11:16 PM 

  11. 応援エイド、お疲れ様でした!
    私もコーラを頂いて助かりました^^ ありがとうございました!
    今回も行っておられるのかなぁ?って思っていたので、
    Tシャツを見てスグに分かりました。
    Iさんにも途中でお声掛けさせて頂き、楽しい応援ランでした。
    次回、私も出ませんが、本当に良い大会だなぁ
    と思える大会でした。
    ではでは、次は自分の目標に向けて頑張りましょう!


    23 | (2015,09,22) 10:10 PM 

    • 23さんへ
      コメントありがとうございます。

      まさか応援に行っているとは思いませんでした。(笑)
      しかも並走しているし・・・。結構な距離とアップダウン走ったのでは??(絶対走ってるはず)

      昨年初めて丹後でウルトラの応援にいってゴール時がフルと違った感動があるなと思って応援のとりこになってしまってます。

      とりあえず私はフル頑張ります。


      えーかわ | (2015,09,23) 11:19 PM 

  12. 丸一日の応援ありがとうございました。
    応援目線とランナー目線の比較レポ
    なんか素敵だなぁ〜(笑)

    来年は、走って書いて欲しい!
    遠隔操作って、何。。。?
    今度教えてくださいませ。


    山ちゃん | (2015,09,23) 10:44 AM 

    • 山ちゃんさんへ
      コメントありがとうございます。完走おめでとうございます。

      まあ、完走はすると思っていましたけどやっぱり凄い。
      ウルトラウーマン。
      凄いな~。昨年までは60km専門だったのに・・・。

      落ち着いたらまた遊んでください。


      えーかわ | (2015,09,23) 11:21 PM 

  13. 遠路はるばる応援ありがとうございました
    今年のエイドはすごかったです
    ありがとうございました
    来年はこれよりパワーアップ?(笑)
    それとも・・・(笑)

    ほんとありがとうございました
    今後とも宜しくです・・・


    し~やん | (2015,09,24) 5:47 PM 

    • し~やんさんへ
      コメントありがとうございます。丹後お疲れ様でした。

      丹後は・・・。ほんと完走の道のりが見えませんね。
      し~やんが走っているうちに一回ぐらいご一緒したいです。


      えーかわ | (2015,09,25) 10:39 PM 

  14. 朝早くから遅くまで、長い時間応援お疲れ様でした!
    私設エイドってこんな豪華なのですか!?もうビックリです。
    ランナーへの愛を感じます(*´ω`*)
    走ってないけどありがとうございますと言いたい☆


    イケネコ | (2015,09,24) 6:35 PM 

    • イケネコさんへ
      コメントありがとうございます。

      そこで(どこで?)旅行がてら丹後ウルトラどうですか?
      私は出ませんけど、イケネコさんなら大丈夫だと思います。
      出るなら応援行きますよ。(笑)


      えーかわ | (2015,09,25) 10:41 PM 

  15. お疲れさまでした~♪
    えーっとみんながいろんなこと書いてるので私は
    抜け道について(笑)

    いろいろ試した結果喜連瓜破までは長居公園通りが
    一番いいです(深夜でも)
    喜連瓜破からは大和川を抜ける裏道があるので
    また今度♪

    かおりん算数出来ないみたい・・・3回も間違っちゃった(>_<)


    かおりん | (2015,09,24) 10:38 PM 

    • かおりんさんへ
      コメントありがとうございます。

      ということは、また来年もお迎えですね。
      今回は中環の下までいって大和川の方へ抜けました。
      っていうか、いろいろ試したの?ありがとう。

      今度はもっと速くいってみる??


      えーかわ | (2015,09,25) 10:53 PM 

  16. えーかわさん、来年丹後に出ると聞いて・・w

    応援ありがとうございました。
    かなり用意周到で、いろんな工夫に感心しきりです。
    来年はBBQとかやってそう(笑)


    りょうた | (2015,09,24) 11:20 PM 

    • りょうたさんへ
      コメントありがとうございます。完走おめでとうございます。

      ビデオむっちゃ楽しかったです。
      ビデオだけでなく、走りながら楽しむ方法を考えているのも凄いと思いました。
      ああいった楽しみ方ができると100kmももっと楽しいんだろうなと思いました。

      BBQ・・・。いがいにいいかも・・・。焼いたやつを皿においておけば牛丼よりゴミが出ないような気がします。
      えっ?出場???

      たぶんない・・・。


      えーかわ | (2015,09,25) 10:57 PM 

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