2016篠山マラソンの持ち物

大会前なので恒例の?持ち物リストなど。
今回はフリップベルトで参戦なので今までと少し変化あり。

【服装など】
・シューズ ライトレーサー
・ソックス ユニクロの女性用スポーツソックス(男性用だと布?がだぶつく)
・上 ぐわぁT、(暑くなるだろうから1枚で)
・スタート前にゴミ袋かぶる
・下 タイツBG-8000と短パン
・頭 BUFF
・SF-510T(心拍計は付けない)

【付帯品】
・フリップベルト
・ハンドタオル(ズボンのポケットへ)
・ラップタイム表(PBベスト、5’40″、高低差)
・ロキソニン2錠(ズボンとゼッケン裏)
・塩タブレット 8個ぐらい(フリップベルトへ)
・ズボンに小さなポーチを付ける(予備のNI,芍薬甘草湯,石,塩)

・補給食(15kmまで、ウィザーinゼリーマスカット)
・補給食(15km、ワンセコンドクリアレモン・ゼリー)
・補給食(20km、ワンセコンドクリアレモン・ゼリー)
・補給食(25km、メイタンゴールド)
・補給食(30km、メイタンゴールド)
・補給食(35km、ワンセコンドライム)

・芍薬甘草湯(現地とハーフ通過)ゼッケン裏に貼付
・NI(ハーフ通過)ゼッケン裏に貼付
・塩(予備)ゼッケン裏に貼付
・雨用ゴミ袋ポンチョ(フリップベルトの塩タブと同じ場所)
・スマホ(防水だけどビニールに包んでおく)

【前日すること】
・爪を切る(もう切った)
・時計充電(もう終わった)
・時計の履歴消す(どうも消さなくていいらしい)
・髭そる
・昼寝しない。
・早く寝すぎない。(0時頃に寝ること)

【当日の朝食】
・前日に作った卵おにぎり(海苔の替わりに薄い卵焼きで巻いたもの)
・カップヌードルmini(りょうたさんを見習って・・・)

【当日の行動】
・トイレ
・現地で三色団子とオレンジジュース食べる
・アミノバイタル青い奴食べる
・シューズの紐結びなおす。ほどけないようにきつく。
・鼻孔テープ張る
・葛根湯飲む
・芍薬甘草湯飲む

 

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今月の走行距離 4.3km

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