2016篠山マラソンレポ1【翌日の体調とラップタイム】

昨日の速報に多くの温かいコメントありがとうございました。
順次返信させていただきます。

ゴールタイムはよくありませんが、色んな意味で自分にとって満足度の高い大会でした。

レポの第1回は翌日の体調とラップタイム。

まずは体調面から

篠山マラソンを走った次の日ですが、筋肉痛以外の痛みは皆無。当日走り終わった後右足小指に水膨れができたけど、ゼッケン止める安全ピンで水抜いたので問題無。

筋肉痛の場所は、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎの三ヶ所。
一日経過した今は、ふくらはぎはそれほどでもない。大腿四頭筋、ハムストリングスも筋肉痛だけどまあ許容範囲内。

後、一日経っているけど体が重い。どろーんとした感じ。いつもは大会翌日は自宅に居てレポの下書きとして思ったことをメモしてるんだけど今回はほとんど寝てた。自宅から一歩も出てない。

次に、2016篠山マラソンのラップタイム

ランネット上のラップタイム(ネットタイムで計算)
20160306b

エプソン SF-510T(スタートゲート通過時に開始)
20160306a

そして、高低差
20160306c

30km迄は、高低差なりに走れている。
今回は、数字だけで・・・。

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今月の走行距離 46.67km

10件のコメント

  1. 篠山マラソンお疲れさまでした。
    ゴールご一緒できてよかったです。
    お気遣いありがとうございました。


    ひよパパ | (2016,03,07) 11:14 PM 

    • ひよパパさんへ
      篠山マラソンおつかれさまでした。

      私も一緒にゴール出来てよかったです。
      ひよパパさんに頂いたメイタンも使ったのですが駄目でした・・・。

      またどこかでご一緒して下さい。


      えーかわ | (2016,03,09) 9:31 PM 

  2. 篠山お疲れ様でした。
    暑かったですね、風も強かったですし。
    次また頑張っていきましょう。
    ありがとうございました。


    やまけん | (2016,03,08) 7:02 PM 

    • やまけんさんへ
      篠山マラソンお疲れ様でした。

      条件が悪くてもやまけんさんみたいに走れる人は走ってるんですよね~。
      私は色んなことに対応できる力がまだまだみたいです。


      えーかわ | (2016,03,09) 9:32 PM 

  3. 30kmまでは良い感じですね。
    折り返してからは歩きが入ってます?

    この流れであと5km引っ張れたら、楽勝かも。
    距離耐性つけるためのウルトラもありかも知れませんね。
    例えば、京丹後の60kmとか。


    KIKU | (2016,03,09) 7:46 AM 

    • KIKUさんへ
      コメントありがとうございます。

      折り返してからは走れなくなり歩いたり、走ったりです。
      でも、今回は自分でも収穫が多かったので結構満足しています。

      ウルトラは・・・。サブ4してから考えます。


      えーかわ | (2016,03,09) 9:33 PM 

  4. 30km以降ちょっと脱水気味ですか?
    予想より太陽が出てましたよね。
    後半苦しかったと思いますが、ゴールを迎えられるのが、何よりのご褒美かな~と思います(*´ω`*)


    イケネコ | (2016,03,09) 5:00 PM 

    • イケネコさんへ
      30km以降は・・・。レポで・・・。

      去年は完走メダルも貰えなかったので今年は完走出来ただけでも十分。


      えーかわ | (2016,03,09) 9:34 PM 

  5. お疲れさまでした。
    LAP見て思ったけど、前半飛ばし過ぎかもね?
    550→540→530のネガティブだとイケるかも?(※小出式)

    てか、アフターでスクリプトの詳細を話そうと思ってたのになー(笑)
    また今度!


    りょうた | (2016,03,10) 11:09 PM 

    • りょうたさんへ
      篠山の応援ありがとうございました。

      当初の計画では前半は押さえていくつもりだったのですが、行ってしまいました。
      上手くペースを考えて走ればギリギリ届いたかも・・・。とは思ってます。
      まあ、それが出来ないのがレースですが・・・。

      スクリプトの詳細・・・。聞きたい。
      まあ、そのうち聞けるかな。自在にphp使えれば楽しいだろうな~と思います。


      えーかわ | (2016,03,11) 9:40 PM 

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