MY ASICSは鬼コーチなのか?

私の周りでMY ASICSでサブ3.5を達成したランナーさんが数名います。

ちょっと前にブログで書いたんだけど、それにあやかって私も数週間前からMY ASICSのメニューで走っています。先日ラン中にこけてしまって最近メニュー飛んでいますけど・・・。

もちろん狙いは3月の篠山マラソンでサブ4。

で、数週間前の話。

MY ASICSで質問通りベストタイムなんかを入力していくわけなんだけど、昨年の奈良マラソンでのPBタイム4時間26分を入れると予想タイムは週4きつめでも4時間10分にしかならない。

仕方ないのでいびがわ前だったけど、あわよくばこのタイムが出るかな?ってタイム4時間15分、週4きつめで入力してやっと予想タイムが4時間01分

ってことでこれでやってるんですけどね。
いびがわで4時間15分ギリギリ切ったぐらいなのである意味まっとうな選択だったのかもしれませんが・・・。

MY ASICSでサブ3.5を達成したランナーさんのブログを見ると、鬼コーチ扱いでヒイヒイいってメニューをこなしているイメージがあります。

サブ4(正確には4時間01分)の出来上がったメニューですが個々のメニューの設定タイムだけみると

あれ?こんなもん?

っていうのが最初に思った正直な感想です。
最近走れてないのにえらい強気(笑)

メニューをザックリみて、どうかな?と感じるのは

レースシュミレーションの28km 5’47″と32km 5’47″の2本のみ。
でも今年の1月に21.06 km 5’23″で走っていることを考えるとなんとなく28kmはいけそうな気もする。

なんとなく鬼コーチって印象がないんですけど・・・。

と思っていたのですが、実際メニューをこなそうとすると、週に3回はそこそこのペースで走らないといけないのでやっぱりキツイかなって感じがしてきました。

個人的には、距離が長くなった時の底上げが足りてないんだろうなと・・・。

でもこれこなせば本当にサブ4できるんだろうか???
まあやってみるけどね。

 

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今月の走行距離 107.8km

12件のコメント

  1. あのね。
    だんだん鬼になってくるんですよ~。
    篠山の一ヶ月前とか見た?
    30km走の1週間後の35km走とか出てくるでしょ?
    18kmレースペースとか鬼丸出し…もうヒィヒィ言わされますよ。
    ご覚悟を(笑)


    かおりん | (2014,11,26) 12:26 AM 

    • コメントどうもです。

      篠山までのメニューみたけど、一番長いのでやっぱり32km、その次が28kmどっちもペースは5分47秒・・・。さすが4時間1分のメニューです。

      レースペースも長いので16km、しかも5分44秒だし・・・。

      なので鬼のようなメニューが出てこない。(笑)

      このメニューで4時間1分で走れないと思うのですが大丈夫なんでしょうかね?


      えーかわ | (2014,11,26) 10:22 PM 

  2. 本人には分からん程度に徐々にジワジワと締め付けてきますからね。
    寒い平日の夜に13km早めのペース走とか、休日に9km+18kmの
    変則ロング走とか大変だよ〜
    って僕も走らなあかんねや(-_-)


    えいたろう | (2014,11,26) 12:44 PM 

    • コメントありがとうございます。

      あしっくすさんはおそらく4時間1分のメニューの人には優しく作ってくれているんだと思います。
      全メニューみても2日続いている場合はどちらかがjogになってます。

      うん。4時間1分の人には優しいんですよ・・・。たぶん・・・。


      えーかわ | (2014,11,26) 10:24 PM 

  3. 東大阪のタキです。

    やっとえーかわさんのブログがたどりつきました。
    毎日淋しかったですよ(笑)

    今年は篠山Mの応援でお会いできましたが、
    来年は私も走ります。
    互いに目標に向けてRUNを楽しみましょう?

    年齢も近いし、走り初めたのもほぼ同じ頃だし
    いつもブログから元気を頂いています。


    タキ | (2014,11,26) 2:46 PM 

    • どうも。。。すいません。

      まさかと思いますけど前日に神戸から走っていってそのままフル走るとかしませんよね???。

      篠山でなんとか目標達成したいです。


      えーかわ | (2014,11,26) 10:26 PM 

  4. ぜひコーチの練習について行って、どうだったか教えて下さい♪
    (鬼にしごかれてるのをぜひ見たい(ΦωΦ)フフフ…)


    イケネコ | (2014,11,26) 4:40 PM 

    • コメントありがとうございます。

      おそらくイケネコさんのコーチの方が怖いと思います。(笑)

      いやほんと4時間1分のコーチはこのメニューで大丈夫なのか?とさえ思います。
      といっても私がこなせるかどうかは別問題なんですけどね。


      えーかわ | (2014,11,26) 10:27 PM 

  5. 私も、たった今、神戸のタイムでコーチに練習プランを組んでもらいました。
    3月の横浜サブ4で。
    週4きつめで4時間1分でした。
    アシックスせんせーーーーー。
    ぜひとも篠山で結果出してください。


    iwatobi | (2014,11,26) 10:28 PM 

    • コメントありがとうございます。
      ネットタイムでいれるとなんとかサブ4になりませんか?

      メニューみると私より余裕に感じているのではないかと思います。

      でもサブ4じゃないんだよな~。。。


      えーかわ | (2014,11,26) 10:50 PM 

  6. 1月にあれだけ大阪城で走れたんだからいけますよ
    あとは練習あるのみですね^^


    bg | (2014,11,29) 9:51 PM 

    • コメントありがとうございます。

      そうなんですよね。今年の1月にあれだけ走れているんですものね。
      私の快走している所を見ている数少ない方の一人です。(笑)

      練習しないでサブ4取れないかな~。


      えーかわ | (2014,11,30) 4:58 PM 

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