そろそろ奈良マラソンについて書いてみよう

次の次の日曜日には2014奈良マラソンが開催されます。しかし自分的にはフルの1週間前としては今までで一番気分が乗ってこない状態です。どうしてなんだろう・・・。その前に本日のラン。
毎回フルの前々週に5km速い所を走るので、本日はMY ASICSのメニューは無視しての5km走。

5.200 km 0:25’47″ 4’57” /km

1.00 km – 0:04’53” – 4’51” /km – 167 bpm – 180 spm
2.00 km – 0:09’50” – 4’56” /km – 176 bpm – 187 spm
3.00 km – 0:14’54” – 5’04” /km – 179 bpm – 192 spm
4.00 km – 0:19’51” – 4’55” /km – 180 bpm – 194 spm
5.00 km – 0:24’51” – 4’58” /km – 181 bpm – 194 spm
5.20 km – 0:25’47” – 4’42” /km – 181 bpm – 193 spm

現状これが全力に近い。
しかし昨年からタイムは全く上がっていない。

前回も書いたんだけどキロあたり10秒速く走れればいいのに・・・。とか思っている。

走り初めて3回目の奈良マラソン。過去2年は奈良マラソンがシーズン最後の大会でこれが終わったら次回の大きな?大会は5月の武庫川ユリカモメという超超間隔が空いていた。

奈良マラソンの後はこれといった目標もなく走っていたのですが、ピークはいつも奈良マラソンの後に来ることが多かったような気がしたので今年は3月に篠山マラソンを入れてみました。

今シーズンの目標は篠山でサブ4・・・。

それを達成するために奈良マラソンでもしっかり走らないと駄目なんでしょうけど、やっぱり気合が入らない。

こんな状態なのに、ひょっとして奈良マラソンでもPB出るんじゃないの?とか思っている自分が居たりする。頭の中がお花畑状態すぎる。

奈良で凡走したほうが後々プラスに働くんではないかとか思ったりもしている。

とりあえず、4時間09分59秒、4時間15分、4時間20分のラップ表を持って走ろうと思う。

 

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今月の走行距離 28.8km

6件のコメント

  1. ペース表はどれか一つでいいのでは?もちろん最速ので。多分それくらいで走れるし、そこ目指さないと篠山のサブ4は厳しいかも。
    辛口コメントですが、期待してます!


    TH | (2014,12,05) 10:58 PM 

    • ご期待ありがとうございます。
      現時点では奈良は篠山へ向けて何か試そうと思っています。

      ペース表はいびがわの時に思ったのですが、今の走力だと一番不要なんですよね。
      いびがわでもほとんど見なかった・・・。

      ほぼキロ6なので非常に計算しやすい(笑)


      えーかわ | (2014,12,06) 8:58 PM 

  2. ご無沙汰しております、KIKUです。
    もう奈良マラソンまであと1週間ですね。早いものですね。

    奈良も篠山も自分は出走予定です。
    どこかでお会いできると良いですね。
    篠山は友達のサブフォーペースメーカーです。
    篠山での確率の方が高いですかね?


    KIKU | (2014,12,06) 2:14 PM 

    • ほんと、ご無沙汰です。サブ4のペースメーカーするとコメント頂いて色々と安心しました。

      奈良はトータルでキロ6切れれば本当にベストなんですけど、そこまで走れるかどうか・・・。


      えーかわ | (2014,12,06) 9:00 PM 

  3. うちの嫁が、奈良マラソンではえーかわさんに序盤、キロ5’30″で引いてほしいと言っています(素)


    やべっち | (2014,12,06) 7:04 PM 

    • コメントありがとうございます。
      それまじで無理です。(笑)

      おそらくキロ5’30″のラップが出るとすれば38km~40kmぐらいだと思います。

      ほんとはそのペースで走りたい・・・。


      えーかわ | (2014,12,06) 9:03 PM 

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