いびがわマラソンの準備物

大会前なので恒例の?持ち物リストなど。
過去のブログみて書き直し。

【服装など】
・シューズ adizero boston boost
・ソックス 何か探す
・上 ぐわぁT、or75T
・スタート前、カッパ着ておく
・下 タイツBG-8000と短パン
・頭 BUFF
・SF-510T(心拍計は付けない)

【付帯品】
・モンベルのポーチ
・ハンドタオル(ズボンのポケットへ)
・ラップタイム表(今回は作成しない)
・ロキソニン2錠
・塩タブレット 8個ぐらい
・補給食(10km、ザパス 秒速エネルギーチャージ)
・補給食(20km、アミノバイタル 赤)
・補給食(30km、ティゴラエネルギージェル)
・補給食(30km、メイタン)
・芍薬甘草湯(現地と走り出して攣りの兆候が出た時)
・NI(ハーフ通過)
・雨用ゴミ袋ポンチョ(スタート時とは別に用意)
・バンドエイド
・スマホ(今回は音楽聞きながら走れるようにしておく)

【前日すること】
・爪を切る
・髭そる
・早く寝すぎない。(0時までは起きておくこと)

【当日の朝食】
・前日にコンビニなどでおにぎり2個調達
・インスタントの味噌汁(持っていく)

【当日の行動】
・トイレ
・現地で三色団子とオレンジジュース食べる
・アミノバイタル青い奴食べる
・シューズの紐結びなおす。ほどけないようにきつく。
・鼻孔テープ張る
・葛根湯飲む
・芍薬甘草湯飲む

今月の走行距離 43.0km

6件のコメント

  1. ご無沙汰しております。
    ブログ復活を待ち望んでいました。

    いびがわはサブ4狙いですよね?
    いつものように雨が降ればえーかわさんには追い風ですね!

    補給食をポイントごとに変えているんですね。
    そこに何か意味があるのか気になりました。
    過去の記事を見に行けば解説がありますか?

    来週末ですね。サブ4期待してますよ!


    ばんぶー | (2016,11,06) 11:37 PM 

    • ばんぶーさんへ
      コメントありがとうございます。

      ご無沙汰です。
      いびがわは・・・・。とりあえず完走が最低目標で・・・。
      8月、9月と走らず10月が100kmぐらいなので、明らかに走れていません。

      この状態で430切れれば上等のような気はしています。
      走らなくて、どの程度のタイムが出るのか知っておくのも悪くないような気がします。

      サブ4は今シーズン中にはなんとか・・・・。


      えーかわ | (2016,11,08) 9:49 PM 

  2. お久しぶりです!
    いよいよ完全復活ですか(*´▽`*)
    いびがわに向けて着々と準備が進んでいるのですね。
    ファイトでーす!


    イケネコ | (2016,11,07) 5:57 PM 

    • イケネコさんへ
      コメントありがとうございます。

      10月から走り始めたのですが、体が・・・・。
      まあ、楽しんで走ってこようと思っています。

      あっ、どこかで会ったら写真撮って下さいね。


      えーかわ | (2016,11,08) 9:50 PM 

  3. 凄い準備ですね、見習いたいです。
    早く寝過ぎない、のは何故ですか?


    KIKU | (2016,11,08) 8:07 AM 

    • KIKUさんへ
      コメントありがとうございます。

      早く寝すぎないのは・・・。
      初フルの時に、22時ぐらいに寝て、3時頃目が覚めて、そこから寝れなくて・・・。
      知らない間に寝てしまっていて、奈良マラソンの出発がバタバタしたので・・・。
      ギリギリまで眠気をためておいて、夜寝ようと思っています。


      えーかわ | (2016,11,08) 9:52 PM 

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