無理やりモチベーションを上げてみる

明日は、和歌山イベント。
天気は当初雨予報でしたが、ひょっとするとなんとかなるかも知れませんね。

 

雨が降らなければいいなあ~。

 

で、最近モチベーションが停滞気味のラン。
無理やりモチベーションを上げてみることにした。

無理やりとなると・・・。

 

そう。グッズ購入で走りたくなるパターン。

ということで、本日は、強引に仕事を定時で切り上げて大阪に行ってきました。

20170624a

YURENIKUI PRO。ちょっと高目のユレニクイ。走り出して2年目ぐらいからユレニクイを使っていたのですが、ボロボロになってからはアシックスのボトルポーチに切り替えてました。

 

先日、スマホを機種変して今までのポーチではスマホが入らなくなったので今回ユレニクイに戻ってきました。

 

下がったモチベーションはこれぐらいでは戻らないと思い、そのまま、淀屋橋のミズノへGO。

20170624b

ウェーブライダー20。今までの中で一番派手な色のシューズ。今までウェーブエアロとかライトレーサーとかで大会出ていると攣る時が多くなっていると感じたので、私のレベルではライダーの方がいいという判断。

 

これでさすがに1回は走りたくなってきた。(笑)

 

今の予定では、丹後もユレニクイとウェーブライダーで走る予定。

 

かすかな望みとして、指定のミズノ製品を買うと抽選で大阪マラソンが当たるらしい。
これが当たったらもっとモチベーション上がるんだけどな~。

 

とりあえず、明日の和歌山イベントで今日購入の物を使ってみようかと思っています。

いきなりのシューズで大丈夫かな~?

 

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今月の走行距離 26.1km

再始動

エア柴又から殆ど走っていません。

 

60kmは負担が大きかったのか、マイペースで走ったつもりでしたが、膝が気になっていました。

 

とはいえ、丹後も近くなってきたし、何よりも次の日曜日は和歌山イベントなのでいきなりの参加は自信がなかったので今日、マイコース14km走ってみました。

 

13.838km 1:27’47″ 6’20″/km

 

6’54” – 6’46” – 6’44” – 6’51” – 6’55”
6’37” – 6’20” – 6’13” – 6’10” – 6’15”
6’19” – 5’51” – 5’28” – 5’05″/km

 

立ち止まらずに10km以上走ったのは、エア柴又以来でしたが、それにしては走れた方だと思います。

 

最初はキロ7で走りきることを目標としてましたが、もう少しいけそうだったのでペースを速めてみました。

 

久しぶりに汗だくになってちょっと気持ちがいい。

 

明日、明後日とランオフして和歌山イベントに備えようと思います。

 

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今月の走行距離 28.1km

モチベーションが上がらん

今日は、大阪マラソン、神戸マラソンの当選発表日。
結果は・・・。

 

安定の両方落選。

 

まっ、いいもんね。今年はどうしても走りたいって訳でもなかったし、私には大好きないびがわがあるし。

と、書きつつ、やっぱりモチベーションが上がらん。

 

別に落選がモチベーションを下げている訳ではなく、エア柴又の後から、久しぶりに脚が痛い。

走ろうと思えば走れるんだろうけど、やっぱり気になる。

 

結局走らない。

 

ひょっとして、今年はエア柴又が自分のベストレースになるのか??(笑)

さすがにそれは・・・。

 

そろそろ走り出さないと。

 

そういえば、明日は奈良マラソンのエントリー日です。

奈良マラソンを走って欲しい人いっぱいいます。
ロ〇〇〇さんとか、し〇〇〇さんとか、ロ〇〇さんとか、ま〇〇さんとか、N〇さんとか。って全部ちーむちゅーぶの方やん。(笑)

 

とりあえず、山ちゃんエントリー頑張ってね。

 

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今月の走行距離 5.1km

今シーズンの出場予定大会

エア柴又のことを書こうと思ったんだけど、とりあえず今シーズンの予定など。

 

今日は奈良マラソンの県民枠(2000名)のエントリー日でした。
会議の日だったので帰れるか不安だっだけど、無事19時30分頃に帰宅。
無事、エントリー完了しました。

 

これで、今年12月までの大会がほぼ確定しました。

 

 9月17日(日)丹後ウルトラ(確定)
11月12日(日)いびがわマラソン(確定)
12月10日(日)奈良マラソン(確定)
12月23日(祝)加古川マラソン(悩み中)

 

大阪マラソン、神戸マラソンは抽選待ち。
タイムを狙うなら加古川マラソンしかないんだけど、大阪か神戸が当選すれば加古川は見送りかな?

 

そして、年明けは1本どこかでサブ4目指して走ろうと思っています。
今の気持ちでは篠山は見送りかな。

 

とりあえず、奈良走ってみようかな?
なんて思っている方がいましたら、エントリーは来週ですのでお待ちしています。
スタートまでは、快適だと思いますよ。

 

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今月の走行距離 5.1km

27日はエア柴又の予定

ランネットの年代別ランキングとか、2017年度サブ4を・・・とか、丹後に向けてとか、色々と書くことがあるんだけどヨーギラスは今しか集められないし、ラッキーの飴も今なら貯まるので走っているどころではない。

 

それでも、走らない訳にはいかないので、先週、今週と仕事帰りに第二浄化センターに走ってみました。

 

5/19 5.681km 31’45″ 5’35″/km
5’57” – 5’53” – 5’48” – 5’36” – 5’18”
3’09″(681m 4’37″/km)

 

5/24 5.677km 30’17″ 5’20″/km
5’43” – 5’39” – 5’18” – 5’19” – 5’10”
3’04″(677m 4’31″/km)

 

今の走力はこれがMAXに近いと思って走っているけど、最後上げれていることを考えると全体でもう少しは他いう上がるかな。

 

さて、タイトルの件

 

5月27日(土)にエア柴又スタート予定です。
仕事終わってからのスタートなのでお昼スタート。
折角走るので今回は補給関係で色々と試してみようと思っています。

 

ゴ、ゴ、ゴールは何時になるんだろう。

 

ってゴールできるのか?
1人で60km走れるのか?
かなり不安ですが、完走目指して頑張ります。

 

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今月の走行距離 106.4km

2017年のエントリー状況

天候が悪くて走れていないえーかわです。

今日は、美女がーと桜を見るマラニックが開催されていましたが、もちろん仕事。
仕事が終わって花見だけ合流する予定でしたが、天候悪くて花見が無くなったみたいなので、参加を見合わせました。

さて、2017年のエントリー予定(確定)ですが次のように考えています。

 9月17日 丹後ウルトラ100km (エントリー済)
11月19日 神戸マラソン (抽選待ち)
11月26日 大阪マラソン (抽選待ち)
12月10日 奈良マラソン (エントリー予定)
12月23日 加古川マラソン (エントリー予定)

12月は2本になるけど、とりあえず両方出ようと思う。
12月8日が会社の忘年会なので、今年の奈良マラソンは禁酒で臨めないのでどうやって走ろうか思案中です。

あとは、迷っているところでいびがわマラソンをどうするか?
神戸、大阪と外れると、走るフルが無くなっちゃうのが微妙だし・・・。
といって、神戸も大阪も当たれば、そこにいびがわ追加辛い・・・。

今年はなんとなくいびがわは見送りかな~。
とりあえず、色々な人に相談してみよう。
突拍子もない人へ相談いくかもしれないので、よろしくお願いします。m(__)m

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今月の走行距離 25.9km

久しぶりにまじめに走る

そろそろ丹後を意識しないと危ないと思っているえーかわです。

丹後については、まとめて色々と書こうと思っていますが、戦略?はあまり考えずにいこうと思っています。
いや、それでも結構考えてるかも知れないけど・・・。

丹後の基本的戦略は、まちゃさん頼り。
それを自分なりにアレンジして完了。

これで、丹後が完走できなかったらまちゃさんのせい。
じゃなかった・・・。わたしのせい。(笑)

この計画通り走れる練習をしようと思っています。

とかきつつ・・・。
前回も書いたけど、先月のランはこんな感じ。

20170404a

で、今月。

20170404b

今月は、このままのペースで走れればと思っています。

大多数の丹後出場する人は、私より速いので距離優先で、ゆっくり走るで大丈夫と思うのですが、私の場合、よくよく考えると、ゆっくり走っていいわけがない。

暑くなったら無理かも知れないけど、この時期ならせめてキロ6を切るペースでは走る練習はしておかなければと思いマイコース14kmを走ってきました。

目標はキロ6

13.78 km 1:17’37″ 5’37” /km

5’49” – 5’44” – 5’56” – 5’51” – 5’46”
5’47” – 5’42” – 5’39” – 5’31” – 5’35”
5’34” – 5’22” – 5’20” – 3’54″(5’00″/km)

最近まじめに走ってなかったのもあって、現時点ではこのタイムでアップアップ。
それでも、久しぶりにまじめに走ったにしては上出来なタイム。

毎回とはいかなくても、このペースで走る練習はしておこうと思う。

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今月の走行距離 25.9km

昨日から4月

4月に入って、いや入る前かだけど、一緒のこと考えている人がいた。(笑)
うん。確かに思考が同レベル。

別にブログを書いたからといって速く走れる訳じゃないかも知れないけど、やっぱり色んな意味でモチベーションアップにつながると思う。

3月の月間走行距離は65.24 km
篠山マラソンを含んでいるので、全く走っていないに等しい。

さすがにこんな状態では丹後完走なんで夢のまた夢。
ってことで、とりあえずブログを書くところから始めようと思う。

ってことで、今日はとりあえずボールが無くなったので(ポケモンGO)ボール集めも兼ねて走ってきました。

12.183km 1:52’52″ 9’15″/km

面倒なので時計は止めずに放置。途中ジム戦などもしてるので超ユルユルのラン。
とりあえず、今月は走り癖とブログ書く癖をつけようと思ってます。

久しぶりに走ったからなのか?体調がとても悪かった。
朝食に昨日の夕食の残りの野菜炒めを食べた後に走りに行く。→昼食は自宅でうどん、夕食はおでん。

→夕食前から気持ち悪かった。
→夕食後もっと気持ち悪くなってきた。
→22時頃本当に気持ち悪くなってきて、トイレにかけこむ。

てちょっと見てみると、朝食の人参が・・・。

消化遅すぎなんだけど、時たまこういう日があるんですよね。
丹後でこんなことがあれば、間違いなく早期にリタイヤですね・・・。

ちょっと原因を考えないと駄目かな~と思ってます。

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今月の走行距離 12.1km

衝動買いと篠山前の30km走

明日は各地で大会がありますね。
走られるみなさん頑張って下さい~。

まずは、衝動買いの話。

とっていも、それほど高い物ではない。
昨日、東急ハンズにいって買ってきたのがこれ。

20170218a

中身は・・・。

20170218b

リーディンググラス
と言ったら少しかっこいいけど、要は老眼鏡。

最近近いものが見にくい。
試しにリーディンググラスをすると、世界が変わったみたいによく見える。

ってことで衝動買い。
電車の中でスマホとか見る時など便利そうです。

でも、遠く見えないのね。なんか面倒。
そのうち、使い方慣れてくるかな。

===================

ランの話。
2月に入って走る気が起きない。

2日と4日は、それなりに走ったけど、5日~15日はエプソン起動しているけど、すべてポケモンGOしながらなので止まったり、止まったり、止まったり。

20170218c

おかげで、ポケコインだけは少しずつ貯まった。

でも、さすがに篠山2週間前となり、このままではヤバイと思ったので、急遽夜に30km走してみました。

結果は・・・。

20170218d

30.006km  2時間47分50秒  05’35/km

5’39” – 5’36” – 5’35” – 5’35” – 5’26”
5’34” – 5’34” – 5’40” – 5’37” – 5’35”
5’42” – 5’38” – 5’24” – 5’33” – 5’33”
5’30” – 5’27” – 5’32” – 5’46” – 5’34”
5’38” – 5’43” – 5’26” – 5’36” – 5’34”
5’27” – 5’38” – 5’35” – 5’43” – 5’41”

頑張った。補給はアクエリアスのみで耐えた。
っていうか、なんでこれで走れたか、ちょい不思議。
気分的に、鴻ノ池ぐるぐるより楽だった。(笑)

最近はポケモンGOしながらですが、走る日数増えたのがよかったのかも知れない。
いつもは、間隔空けて走っていると、走り出しが重いのですが、ポケGOしながらの時は走りだしから軽い。私は毎日少しずつでも走る方が現状いいのかも知れない。

とりあえず篠山前の長い距離はこれでおしまい。
来週の土曜か日曜に17kmぐらいを走って、残りは適当で篠山に向かいます。

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今月の走行距離 104.4km

お一人様鴻ノ池ぐるぐる 2nd

先週の鴻ノ池ぐるぐるが不甲斐なかったので今週も鴻ノ池ぐるぐるに挑戦。

今回も競技場周回を40週。

20170128a

今日は、職場にラングッズを持って行って、仕事が終わってファミマでおにぎりとウィザーインゼリーを買ってスタート。
ウィザーインゼリーは補給食にする予定でしたが、走り出してから携帯していないことに気付いたけど止まりたくなかったのでそのまま走りました。

結果は・・・。

30.004 km  2時間51分23秒  05’42/km

5’32” – 5’46” – 5’43” – 5’40” – 5’42”
5’37” – 5’39” – 5’36” – 5’34” – 5’33”

5’37” – 5’37” – 5’31” – 5’41” – 5’37”
5’34” – 5’37” – 5’38” – 5’38” – 5’36”

5’37” – 5’43” – 5’38” – 5’41” – 5’34”
5’48” – 6’06” – 6’22” – 6’10” – 5’59”

簡単に振り返り。

今日のテーマは、20km過ぎてから頑張る。(前回が悲惨だったので・・・)

前回は最初に飛ばしすぎたので今回は押さえてスタート。
でも押さえている割には5kmぐらいでもしんどい。

走り出して2週続けて30km走したのは今回が初めてなのでやっぱりキツイかと思いながら走る。
でも、今回は音楽聞きながら走ったので気が紛れた部分はあると思う。

前回落ちだした18km。
今回も疲れてきたので20kmでいいかな?と当初の目的を知りながらも葛藤(笑)

でも、いいペースで走れていたのと、20kmを通過するとあと9.〇kmと思うようになり、1桁kmなら頑張れるかなとペース維持に努める。

あー。でも25km通過した時点からあと5kmと分かっていたのに脚が止まってしまいました。
止めたいけどここまで走ったのでもったいなく感じて・・・。

っていうか、走る理由がネガティブすぎるけど・・・。

とりあえず、補給も水だけで落ちを最小限に抑えて30km走りました。

心拍は上がりきってないんだけど、脚が出ないんですよね。
長距離走ってないからでしょうね・・・。

走り終わって先週よりも疲労度が高い。
明日は天気よければドタ参応援だけでも考えたけど無理っぽい。

2週続けて30km走ったので上積みがあると信じたい。

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今月の走行距離 169.1km

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