長距離を走ってみた(8日目)

長距離を走ってみた(8日目)

一昨日買ったランニングシューズを試してみたい気持ちもあったのですが、

昨日走っていないということもあり、今日は長距離を走ろうと思っていました。

ペースなんて上げれないのでゆっくりゆっくりでいいからとりあえず1時間ぐらい走れればいいなと思ってスタートしました。

走る前に目標がないと嫌だったのでとりあえず今日は最寄り駅から3駅分遠くの駅へ行って、帰ってくることを目標としました。

ある程度ランニングをしている方なら、もうジョギングというか流し程度のスピードなんでしょうけど、私にとってはまあまあのスピードでした。

練習すればこのペースなら42.195km走れるかなと・・・。

まあ、このペースで走ってやっと5時間切れるぐらいのペースなんですけどね。

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それでも・・・。

練習して実質、走った日数は5日ですし、1時間走れて、9km走れれば現時点では十分だと思っています。

ゆっくりでもいいのでとりあえず1時間走るという目標が達成できたのは嬉しかったです。

まあ、今はヘトヘトなんですけどね・・・。

 

ランニングシューズを買った(7日目)

フルマラソンを決意して7日目、一週間経ちました。

本日は、ランニング練習無しにしようと決めていましたので走ってません。

この程度の実力で・・・。とか思われると思いますが、とりあえずマイペースで頑張っていきたいと思ってます。

本音は、今日も走りたかったのですが、たまには足も休養をと・・・。

で、本日はなんとランニングシューズを購入しちゃいました。

ミズノ マキシマイザーってやつです。

まあ、廉価版なので定価3980円のやつが2980円で売っていたので・・・。

ランニングシューズ履くとタイムとか上がったりするのかな~。とか思いながら買ってしまいました。

ますはこの靴を潰さないと話にならないと思っています。

とりあえず今から紐通してみます。

試走は明日です。

明日はゆっくり走ろうと思う。

ほんとにフラフラ(6日目)

はい、本日も走ってきました。

今日は大体rantasticで5kmになるようにしようと思ったのですが、4.78kmでした。

それでも30分以上走ったので自分的には満足なんですけどね。

たかが4.8kmで30分もかかっているっていうのは無しで・・・。

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私にとってはこのペースでもしんどいらしく、もう途中から呼吸がゼーゼーいってました。

まあ、走り始めて4日目なのでこんなもんかなと思いつつも、走るのはフルマラソンなのでちょっと焦っています。

このまま練習すれば5時間は切れるでしょうけど、目標の4時間は無理っぽいですね。

まあ、まだ4日目ですし・・・。

とりあえずrantasticで5kmになるコースを考えて、当分そのコースを走ってみようと思ってます。6月は5km走でいいかなと・・・。

毎日続けて走っているので足のふくらはぎがパンパンです。

明日は一回超スローペースで走ってみようかなと思っています。

 

ちょっと靴屋さんへ行ってきました。(5日目)

とりあえずマラソンを走ろうと思った訳ですが、素人なので知らないことが非常に多いですね。

練習方法なんかもそうですし、本番当日のことなどちんぷんかんぷん、レースのタイムを計ってくれるランナーズチップ???

もう、調べまくりですね。

まあ、今はネットがあるので適当に検索しても出てきますけどね。

で、実際にマラソンを走るとなると、やっぱり素人ながらにも靴は大切だと思うんですよね。足が動かなくなると一番つらいでしょうから・・・。

て今日は近所の靴屋さんに行ってきました。いろんな靴が売ってるような靴屋さんです。マラソンシューズ(ジョギングシューズ)って売ってるのかな?とか思ってましたが、売ってました。

まあ、当たり前なんでしょうけどね。

商品の良し悪しは分からないのですが、ランニングシューズってもっと底が薄いのかと思ってましたが逆なんですね。

後で調べると、一流の方々ある程度薄いと書いてましたけど・・・。

足を守るのですからある程度厚みがあるのは当然ですよね。

とりあえずどんなの分かったので満足して帰ってきました。

買わなかったのか?

はい、買ってません。本来なら購入したほうがいいのでしょうけど、今の靴もそこそこ厚みあるし、まだそれほど距離も走っていないので現状あわてて買う必要はないかなとおもったのです。

ということで、本日も走ってきました。

昨日は非常にしんどかったので、今日は楽をしようとちょっと距離を伸ばしてゆっくり走るという練習にしました。

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とりあえず27分走ることには成功しました。

ラップタイムがバラバラなのは、アプリとGPSのせいかなと思ってるんですけどね。

そこまでペースがぶれることはなかったとおもうのですが・・・。

まあ、目安なのでこれでいいと思ってます。

今日も走りました。(4日目)

本日も走りました。フルを経験している人にとっては3kmなんて練習にもならないのでしょうけど、私にとっては3kmでもしんどいです。

とりあえず昨日と同じコースを走ったのですが、今日は少し不可をかけようと思って若干ですがスタートからペースを上げてみました。

やっぱり昨日より全然しんどい(日本語変??)

昨日のペースなら10kmぐらいは走れるかなと思っていたけど、今日のペースでは自分の設定したゴールまでも持たなさそう。ってぐらいしんどかったです。

ちなみに、今日の結果がこれ・・・

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昨日と同じコースを走っているのに、rantasticを見ると総距離が100mも違う。

ってまあその辺はあんまり気にしていないのですけどね。

何度も同じ距離走ればそのうち平均すれば正確になるでしょうしね。

昨日は、22分14秒かかっていたところが、今日は20分22秒

なんと、1分と52秒も短縮できました。

まあ、今日の状態ではあと1kmも同じペースで走れなかったでしょうけどね。

走っている距離表示に昨日と誤差があるのであれですが、今日の数値をもとにして42Km走ったとすると・・・。

1km 6分20秒として・・・。

252分と、840秒なので

4時間12分と14分

ってことで4時間26分

っげ・・。昨日の4時間40分ならいけそうだけど、今日のペースでは絶対無理。。。、

まあ、データの距離が違うからなんだけどね。