ほんとにフラフラ(6日目)

はい、本日も走ってきました。

今日は大体rantasticで5kmになるようにしようと思ったのですが、4.78kmでした。

それでも30分以上走ったので自分的には満足なんですけどね。

たかが4.8kmで30分もかかっているっていうのは無しで・・・。

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私にとってはこのペースでもしんどいらしく、もう途中から呼吸がゼーゼーいってました。

まあ、走り始めて4日目なのでこんなもんかなと思いつつも、走るのはフルマラソンなのでちょっと焦っています。

このまま練習すれば5時間は切れるでしょうけど、目標の4時間は無理っぽいですね。

まあ、まだ4日目ですし・・・。

とりあえずrantasticで5kmになるコースを考えて、当分そのコースを走ってみようと思ってます。6月は5km走でいいかなと・・・。

毎日続けて走っているので足のふくらはぎがパンパンです。

明日は一回超スローペースで走ってみようかなと思っています。

 

ちょっと靴屋さんへ行ってきました。(5日目)

とりあえずマラソンを走ろうと思った訳ですが、素人なので知らないことが非常に多いですね。

練習方法なんかもそうですし、本番当日のことなどちんぷんかんぷん、レースのタイムを計ってくれるランナーズチップ???

もう、調べまくりですね。

まあ、今はネットがあるので適当に検索しても出てきますけどね。

で、実際にマラソンを走るとなると、やっぱり素人ながらにも靴は大切だと思うんですよね。足が動かなくなると一番つらいでしょうから・・・。

て今日は近所の靴屋さんに行ってきました。いろんな靴が売ってるような靴屋さんです。マラソンシューズ(ジョギングシューズ)って売ってるのかな?とか思ってましたが、売ってました。

まあ、当たり前なんでしょうけどね。

商品の良し悪しは分からないのですが、ランニングシューズってもっと底が薄いのかと思ってましたが逆なんですね。

後で調べると、一流の方々ある程度薄いと書いてましたけど・・・。

足を守るのですからある程度厚みがあるのは当然ですよね。

とりあえずどんなの分かったので満足して帰ってきました。

買わなかったのか?

はい、買ってません。本来なら購入したほうがいいのでしょうけど、今の靴もそこそこ厚みあるし、まだそれほど距離も走っていないので現状あわてて買う必要はないかなとおもったのです。

ということで、本日も走ってきました。

昨日は非常にしんどかったので、今日は楽をしようとちょっと距離を伸ばしてゆっくり走るという練習にしました。

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とりあえず27分走ることには成功しました。

ラップタイムがバラバラなのは、アプリとGPSのせいかなと思ってるんですけどね。

そこまでペースがぶれることはなかったとおもうのですが・・・。

まあ、目安なのでこれでいいと思ってます。

今日も走りました。(4日目)

本日も走りました。フルを経験している人にとっては3kmなんて練習にもならないのでしょうけど、私にとっては3kmでもしんどいです。

とりあえず昨日と同じコースを走ったのですが、今日は少し不可をかけようと思って若干ですがスタートからペースを上げてみました。

やっぱり昨日より全然しんどい(日本語変??)

昨日のペースなら10kmぐらいは走れるかなと思っていたけど、今日のペースでは自分の設定したゴールまでも持たなさそう。ってぐらいしんどかったです。

ちなみに、今日の結果がこれ・・・

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昨日と同じコースを走っているのに、rantasticを見ると総距離が100mも違う。

ってまあその辺はあんまり気にしていないのですけどね。

何度も同じ距離走ればそのうち平均すれば正確になるでしょうしね。

昨日は、22分14秒かかっていたところが、今日は20分22秒

なんと、1分と52秒も短縮できました。

まあ、今日の状態ではあと1kmも同じペースで走れなかったでしょうけどね。

走っている距離表示に昨日と誤差があるのであれですが、今日の数値をもとにして42Km走ったとすると・・・。

1km 6分20秒として・・・。

252分と、840秒なので

4時間12分と14分

ってことで4時間26分

っげ・・。昨日の4時間40分ならいけそうだけど、今日のペースでは絶対無理。。。、

まあ、データの距離が違うからなんだけどね。

 

練習再開(3日目)

とりあえず、足の関節痛もほぼ収まったので、今日から練習を再開しました。

で一日目走ったコースと全く同じコースを走ってみました。1日目はタイムとかとってなかったので一概にはいえないのですが、今日の方が速く走れたような気がします。

とはいえ・・・。

そのうち詳しく書こうと思いますが、ランニング用のアプリをスマホに入れました。

runtastic無料版ってアプリなのですが、走行距離と時間をとってくれるので自分のペースが分かるのがありがたいですね。

こんな感じです。

3.33キロを22分・・・
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このアプリはラップタイムも出るんですね。

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1km平均6分40秒

ってことはこのペースで42km走れたとしても。。。

252分と1680秒→280分

4時間40分・・・。

あくまでこのペースで走れてですからね・・・。

こりゃ目標の4時間切るのは大変ですね。

まあ、3日目からこんな心配しても仕方ないか・・・。

 

思たったが2日目

とりあえず雨が降ってよかった・・・。

昨日、20分程度ゆっくり走って・・。と書いたのですがそれでもクタクタでした。

朝もいつもは早くに目が覚めるのに、今日は起こされるまで目が開かなかった。

まあ、それだけ疲れていたのでしょうけどね。

で1日坊主にならないように今日もトレーニングしなければと昨日は思っていたのですが

朝起きるとなんと・・・。

体が筋肉痛と、関節痛で動かない・・・。

歩くのもビッコ引いてあるくという無様な状態・・・。

本日が雨でよかった。(本当に雨なんですよw)

っていうかここまでなまってるとは思わなかった。

今日は仕事で大阪行っていたのですが、足が痛くて痛くて困りました。

でも、せっかくなのでヨドバシカメラにいってアームバンド買ってきました。

↓こんなやつ
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スマホ使って練習管理しようと思ってます。

今日、明日ぐらいで何かいいアプリ探そうと思ってます。