丹後に向けて長い距離走らないと駄目なような気がする

今月も結構順調に走っています。
昨日は7月中旬以降だと、走った中では間違いなく一番涼しかった。ガチろうかと思ったけどシューズがウェーブライダーだったし、無理しないことにした。

13.833 km 1時間25分39秒 06’11/km

ここ最近では感じられなかった「走っている最中に楽しい」と思える余裕があった。やっぱ、涼しいのバンザイです。
正確には涼しいんじゃなくて、やっと平年並みぐらいになっただけなんだろうけど・・・。

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本日、東京マラソンの抽選申し込みました。
今回は、丹後、防府を完走出来れば東京は当たらなくてもいいかな~と思ってます。

なので当たらなかってもダメージ一切なし。(たぶん)

防府をエントリー出来たので必然的に最大目標は防府。
ただ、防府まで故障もなく順調にスタートラインに立てればいい勝負は出来るような気がする。

当面の問題は丹後。
出来れば、丹後を完走したい。
頑張って7月は200km走ったけど、8月も200km走るつもり。

いままでフルマラソンの大会に出た月で月間200km走った月はない。
でも今月は、月末に北海道マラソンがある。

北海道マラソンを走って200kmにしたいと思っていたけど、丹後にむけて北海道マラソンだけだとロング走としては足りないような気もする。

丹後に向けて長距離の耐性を付けたいところ。
北海道マラソンがベストの状態では迎えられないと思うけど、丹後を完走するために8月はちょっとロング走を多めにいれてみようと思う。

ロング走では、丹後を見越して暑さ対策なども試してみようと思う。

 

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今月の走行距離 69.0k

防府読売マラソンにエントリー

本日20時、防府読売マラソンのエントリーでした。

実は、本日19時から会議の予定があり自分ではエントリー出来ない可能性が高かったので優しい方にエントリーをお願いしていました。

ただ、奇跡的に会議の時間が早まり20時には帰ってこれたので自分でエントリーすることにしました。

結果は無事エントリー完了

20180730b

上記プラス 11月25日(日)大阪マラソン有り。

 

男子カテゴリー4の定員は400名
エントリーは熾烈を極めるかと思ったけど、思ったより早くつながったので安心しました。

これで、年内の予定がすべて決定しました。

 

年が変わってからの大会をどうするのか?

今シーズンは防府で終了でもいいかなと思ったりもしています。(東京は申し込みますけどね)
でも、姫路城は昨年とっても気に入ったし、気に入らないけど1回ぐらい好走したい篠山もあるし・・・。

まあ、ぼちぼち考えようと思います。

 

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今月の走行距離 202.4km

久々に月間200kmが見えてきた

今日はテニスの前に時間があったので公園外周ラン約3km。
結構飛ばしてみたけど今はこれが限界。

6’29” – 5’34” – 4’52”

でも、1回刺激入れておくと次に速く走れそう。

 

7月はそれなりに頑張って走りに出てます。(走っていると書きたかったけど途中で歩く事が多々ある)
昨日も夜走ったんだけど、一時よりは涼しく感じて(感じているだけで例年よりは暑い)いけると思って走り出したけど、7km過ぎて脚が抜ける感じと、身体が熱っぽくなって歩きを入れてなんとか自宅まで帰ってきた。

13.775km 1時間31分57秒 6’40/km

6’18” – 6’14” – 6’15” – 6’20” – 6’17”
6’23” – 6’09” – 7’49” – 7’46” – 7’02”
7’16” – 6’04” – 7’16” – 6’00”

それでも、丹後のこと考えてべた歩きしないようにした。
あそこまで走って、あそこまで歩いてという感じでなんとかキロ8は見ないように心掛けた。これだけ走れるなら何故歩くって話なんだけど・・・。

こんな感じのランが続いているけど今日で25日時点で月間走行距離184km。目標の200kmまであと16km。7月中に2日走れば達成可能な所まできた。
でも、体が結構重い。脚もだるい。おそらくいつもどおり、月間200kmに到達したら今月は終了しそう。

で、話は変わりますが、来週月曜日が防府読売マラソンのエントリー日です。知らない間に詳細が出てました。

今シーズン最大の目標。
今までで一番厳しい0次関門となりますが、なんとかエントリーして防府を走りたいと思います。

 

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今月の走行距離 184.0km

えーかわスプラトゥーン2をする

久々の連休。家族でどこか行こうかと思ったけど暑すぎて止めた。どこ行っても暑いよね。

ってことで娘の希望は自宅で私にゲームをさせること。(笑)

昔からあるマリオカートなどは、スイッチに代わってもまあ遊べるんだけどマリオオデッセイとかスプラトゥーン2とかになるとボタンも多くて全く訳がわかんない。

ちなみに今日はスプラトゥーン2をさせられた。
チュートリアルだけで40分以上かかった。

何が驚いたってコントローラ持って上向けたり下向けたりしたらそのように画面も動くってこと。でスティックで移動しながら、ボタン押してイカになったり・・・。」

うーん。走るより疲れた。ゲームは30分が限界だな。

私のゲーム機人生はPS2、DSで終わってるのを実感した。

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土曜日、日曜日、月曜日と3日間、日中ランしてました。
イベント以外ほとんど日中走らない私としては、とってもとっても珍しい。

14日(土)15:30 13.8km 2:03’09″ 8’55″/km
15日(日)10:00 13.7km 1:47’17″ 7’47″/km

さすがに今日は長い距離走る気にならず、5kmだけならどうなんだろうという思いから走ってみることにした。

16日(祝)11:00 05.0km 0:30’53″ 6’10″/km
7’16” – 6’21” – 6’03” – 5’38” – 5’32”

上出来な結果。

走ったと書いてるけど、14日、15日は歩きも入ってる。暑くて走りきれなくなり距離だけ踏んだ感じ。走る時間帯や走った距離も関係しているんだろうけど日を追うごとに走れるようにはなった。(と思う)

3日間で富雄川沿いや秋篠川沿いを走っていたんけど、走っている人とはほとんどすれ違わなかった。まあ当然か・・・。ほとんど日陰もなかったしいい練習にはなったと思う。

おそらく丹後の前に読まないと思うけど気づいたことを書いておく。

・1年ぐらい前に職場の上司からもらったネッククーラーが思ったより使えた。
・暑くてパフォーマンスが落ちてきても水をかぶって体を冷やしたらそれなりに復活する。(飲むのは当然大事だけど体を冷やすのも大切)
・水分補給はこまめに。500mぐらい間隔で飲むのがいい感じ。
・肌は露出しないほうがよさげ。アームカバーも使用。

でも、丹後は涼しくなって欲しい。

 

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今月の走行距離 126.9km

過密日程

本日も朝ラン。といっても起きるのが遅いから4km走って終わり。
でも、走らないよりはいいよね。

4.085㎞ 24’31″ 6’00″/km

いつもよりはアップダウンある所走っているからしんどい。

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遅い昼食を取ってる時にLINEを見てみたら大阪、神戸の抽選結果の発表だった。

私は神戸はエントリーしなかったので大阪のみ。
まずは、メールを確認。⇒届いてない。落選者に早く届くと聞いたことがあるので期待を持ちつつマイページへログインしてみると・・・。

 

当選

 

やったね。
2015年に初めて大阪当選して以来2回目。

今年は防府を走りたいので、その前にどうしても大阪マラソンを走っておきたかった。
よくぞ、当たってくれました。

ただ、当たらないと思って2週前のいびがわマラソン申し込んじゃったんだよなー。

今シーズンは

8/26 北海道マラソン(確定)
9/16 丹後ウルトラ100km(確定)
11/11 いびがわマラソン(確定)
11/25 大阪マラソン(確定)
12/16 防府読売マラソン(予定)

と過密スケジュールになってしまいました。
防府まで、大会が結構入ってしまったので、それも考慮して練習しようと思ってます。

最近走るモチベーション低かったけど、大阪当たって180度変わってきた。(笑)

今年いっぱいは頑張れそうな気がする。
よし。明日も走ろう。(雨降ってなければ・・・)

 

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今月の走行距離 36.9km