いびがわ前日

結局、11月は一回も走らずにいびがわマラソンを迎えることになってしまいました。

夜寝て、朝起きると、首の状態が寝る前より悪化し、日中マシになる。
マシになる割合の方が大きいので毎日少しずつ回復しているのですが、当日にいきなり痛くて走れないなんて可能性もあるので、昨日押さえていたホテルをキャンセルしました。

いびがわへは、走れるようなら当日の朝出発しようと思ってます。

気持ち的には、右肩下がりだったんだけど、今日は4:00に目が覚めて久しぶりに「走りたいな~」と少し思ったのと、明日はいびがわということでそれなりの緊張感が出てきたので、いびがわマラソンを境に右肩上がりになればいいなと思ってます。

走れない中でどれだけ走れるのか、次につながる走りが出来たらいいなと思ってます。

以降のレースのことを考えて、一度も履けなかった新しく買ったレース用のOnをいきなり履いてみようと思ってます。

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今月の走行距離 0.0km

ぶっつけ本番

週末はいびがわマラソン。
でも、首が痛くて走れない。

だいぶマシにはなっているので明日以降は走れそうな気がしないでもない。
本番まで走れても2日しかない。妥当なところで一日走ったら本番って感じが有力。

いつもだったら、持ち物書いたり、目標タイム書いたりとしてるんだけどそこまで力も入らない。

でも、走れる状態になっていればいびがわには行く。(もちろん走る)

一応書いておくと(結局書く)、持ち物は昨年とほぼ一緒。ただ、ボトルポーチをフリップベルトにするか悩むぐらい。
目標タイムはあえて設定しないしいけど、走り終わってクレバーな走りが出来たなと思ったらそれでいい。自分の余力と相談しながらフルを走り切りたい。撃沈するのは次の大阪マラソンでいいと思っている。

 

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今月の走行距離 0.0km

噛み合わない

最近なんか上手く噛み合ってない。

今日はテニスのレッスン。昨日も行った。一昨日も行った。

今月のスクールのテーマはサーブとスマッシュ。
実はサーブのコツを掴んだと思って一昨日から急に入り出した。
まぐれかもとか思いつつ昨日もやっぱり入る・・・。

うん。これは本当に掴んだかも知れない。
今日のレッスンが楽しみで仕方なかった。

金曜日の夜の中級クラスは一つ上の中上級クラスの人が降りてくることが多い。今日は少し人数が少なくて合計で8名。そのうち中上級クラスの人が5名・・・。

これって、中級クラスじゃないやん・・・。

で、もって最後の試合形式。コーチ2名もペアで入って30-30からスタート。
ちなみにじゃんけんでペアを決めたら私のパートナーは中級の人。要するに対戦するペアが全員私たちより上手いことになる・・・。

昨日まであんなに入っていたサーブが入らない。結局3回ぐらいダブルフォルトしたかな。

入らない原因もなんとなくわかっている。
一昨日は、私がクラスを降りてレッスンを受けたので初級クラス。さすがに初級クラスでは、色んな意味で余裕がある。昨日は中級クラスなんだけど、メンバーは中級クラスの人がほとんどで、中上級からは降りてこない。同じクラスだと、自分はそれなりに出来る方だと思っているので余裕がある。

でも、今日は最初に書いたように、違うんだよね。ほとんどが私より上手い人達。コーチペアと対戦するときなんてプレッシャーに負けてるのがわかる。地に足がついていないのがわかる。

サーブが入っても、面白いように振られて遊ばれている。
ボールに追い付いても拾いまくるんだけど、コーチ相手に後手後手状態だから本当に遊ばれてる。

こりゃ当分中級から上がれないな。

ってこれは噛み合ってないんじゃなくて実力。
でも、かなり凹んでる・・・。いや、別にコーチ相手だけじゃなくて、中上級のペアとの対戦でもそう思った。周りは上手い。中上級なんだから当たり前なんだけど・・・。

==========

ランの話。

防府に向けて頑張らないといけないんだけど、どうも噛み合ってない。

いびがわ→大阪→防府なので出来ればいびがわである程度仕上げておきたい。
となると逆算して30km走を、と思って7日(日)にしたんだけど・・・。

20.674km 2時間01分33秒 05’52/km

6’11” – 5’53” – 5’56” – 6’00” – 5’41”
5’48” – 5’49” – 5’53” – 6’03” – 5’52”
5’45” – 5’54” – 5’41” – 5’50” – 5’45”
5’46” – 5’50” – 5’56” – 5’58” – 5’55”
5’48”

20km過ぎてお腹が痛くなりトイレへ・・・。
トイレから出たら走れなくなった。
20km走っただけなのに、体もかなりだるい。

で、休養を取って木曜日、5kmをキロ5で走れたらいいなと思ってスタート。

2.640 km 15分19秒 05’48/km
4’34” – 4’44” – 9’22”

2km過ぎてしんどくて走るのやめてしまう。
っていうか、キロ5で5kmが無理と悟った時点で諦めた。

そもそも、キロ5で走るタイムじゃないし・・・。
時計みながら走って速いから落として落としてと走っていたけど、落ちず。でしんどくなって止める。

体はいけると思っているのか?でも実際はいけない。
なんだろうな、体力と余裕度、自分の気持ちが噛み合ってない。

5kmをキロ5で走るスーパーペーサーが欲しい。
昔なら長居にいたのに・・・。(いまでもキロ5なら大丈夫なのかな?)

ネガティブついでにネガティブなこと書くと、久しぶりに右ひざが少し痛くてズキッとすることがある。

7日に20km走って、木曜日に2km走って・・・。
う~ん。思っているよりも芯の部分で丹後のダメージ残っているのかな。

 

ネガティブばっかりでも面白くないので、ポジティブなことでも・・・。

2018丹後の詳細なタイムとグループトライアルの結果が出てますね。
速い人チーム。すごいっ。おめでとうございます。

あとは・・・。

私個人の結果をちょっとエクセルに落としてみました。
データは、100kmの男女を合わせて集計しています。

20181012a

【完走者順位】
完走者は1159名。完走者だけの順位を見ると、50kmでは1133位。かなり後がない。ちなみに50km、60kmは○よさんは1138位前後。弥栄庁舎で○よさんに一旦追い抜かれているので私もワーストは1140位近くまで落ちていたと思う。かなり後がないところまできていたけど、そこからの順位はなかなか頑張った。

【全体順位】
スタート地点に立った2080名を分母にした順位。どうしようもなく諦めていた50kmの地点では1413位。その時点では私より前にいる約300名も完走圏外にいる感じかな。

【上位80%、90%】
完走者の上位80%目の人、90%目の」人のタイムを調べてみた。順位と同じような感じだけど、50kmの地点では完全に圏外。ただ、60kmから70kmの上りで90%圏内に入って、70km~80kmの下りでほぼ80%の圏内まで戻した感じ。これは走っていてレポでも書いたけど、下り切ってからは完走圏内を走っている状態と感じたのと一致している。

エクセルに落としたので、自分の好きなラップとかで比較すると、後半はかなり頑張ってる。

丹後も含めて100kmは出ないけど、丹後の場合、上位80%から90%のタイムをペース票として作ってもっていけばいいんじゃないかなと思ったりした。

とりあえず、今は膝が気になる・・・。

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今月の走行距離 51.7km