2018防府読売マラソンの目標タイム

先日行われた奈良マラソン。
フルと10kmは別物だけど、奈良マラソンを走ってみて過信していた自分に気付いた。

大阪マラソンが思っていた以上に走れたのでひょっとしたら、防府で52分台ぐらい出るんじゃないか?とか淡い期待が芽生えていた。

甘かった。
10kmで上りがあったとはいえ、上りで大失速。その後の下りで持ち直せたけど、急に速くはならないよね。特に前半飛ばして走るパターンは私の撃沈パターン。

防府では、そのあたりを気を付けて走らないといけない。

といっても、私の場合、ゆっくり走ると関門が非常に危ない。
これは、去年の加古川走った後から思っていたんだけど、後半型?イーブン型?の私にとって防府は第1関門と第2関門の通過の仕方が一番難しいと思ってます。

過去3回サブ4を達成したネットタイムにスタートロスとして1分加えたのが下の表。

20181213a

いままでのペースで走ると第1関門と第2関門は本当にギリギリ・・・。
かといって、そこを速めに走ると持たない可能性がある。

前半は絶妙なペース配分が必要になるな。

今作っているペース表はスタートロスを1分20秒として第2関門までは細かく、以降は大雑把に作ってます。

 

で、可能な限り緩めの目標設定を・・・。

松 → ネットorグロスでPB
竹 → グロスでサブ4
梅 → 最終関門突破

ちなみに今回は裏目標はありません。

絶対に前半飛ばしちゃダメ・・・。それだけは気を付けよう。

 

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今月の走行距離 37.8km

2018防府読売マラソンにむけて(その2)

今日は水曜日。

今シーズン最後の練習をしてきました。
大阪マラソンの前の週の水曜日に9km走っていい結果がでたので同じようにしてみました。

8.836km 51’02″ 5’46″/km

5’50” – 5’42” – 5’55” – 5’52” – 5’39”
5’41” – 5’43” – 5’54” – 5’36”

5’50″前後で揃えたかったんだけど、見事に前後どちらかにぶれてしまった。
ちなみに大阪マラソン前は5’51″/kmだったので今回の方がちょっと速い。

いびがわ、大阪とフル走ってるし、日曜日は奈良マラソン10kmを走ったし、これで足りているはず。

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そんでもって、今週の防府読売マラソン。

私にとって今シーズン最後の大会。
木曽三川は迷ったけど見送った。(ゴメンしょうじさん)
理由は、防府で苦しい時にシーズン最後の大会だからという理由で力を出し切る為。

昨年サブ4を達成して今シーズンは、丹後と防府の完走が最大目標になった。

そのために、今年の始動を8月の北海道マラソンにして早めに走れる態勢を作った。

ちょっと危ないと思っていた北海道マラソンも完走できた。
かなり危ないと思っていた丹後もなんとか完走できた。

残すは防府だけになった。

ただ、決して余裕がある訳でもないけど、丹後前のような不安はあまり無い。

ネットタイムだけど大阪マラソンでサブ4で走れたのが気持ちの余裕につながってる。

あと、少なくともPBでは防府出場者の中で限りなく一番下に近いところにいるという気楽さがある。周りが私より速いのは分かっている。だから不安も焦りもない。

それでも不安になったら、「マイペースで苦しく、ガチの防府を楽しんで走ればいい。」そう思うことにしている。

 

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今月の走行距離 37.8km

2018防府読売マラソンにむけて(その1)

相変わらずテニスに嵌っているえーかわ。

マラソン大会の週の木曜や金曜にテニスのレッスンに行ってた。ちなみに、今回の奈良マラソン前は、「明日来ないんですか~」とか言われたから土曜日の夜もレッスンにいった。(笑)

でも、今週は一切テニスに行かない。なんといっても防府マラソンが最優先すぎるから・・・。

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私が出たかった大会の一つの防府読売マラソン。

2013年12月の奈良マラソン前にブログで打ち上げの案内をした。直前にブログのコメント欄に連絡を入れていただいたTHさん。

打ち上げ直前だったし食事の内容が微妙だったので、お断りしたのがファーストコンタクト。

そして奈良マラソン当日スタートして高天の交差点を右折する手前で声をかけてもらったのが本当の出会い。(一瞬だったけど・・・)その時THさんは颯爽とキロ6で駆け抜けていった。

翌年の2014年2月、京都マラソンを二人っきり(笑)で応援することになり、その時に一緒に防府出たいよねって話になった。

順調に記録を伸ばしたTHさんは1ヶ月後の篠山でネットでサブ4、2カ月後のとくしまでグロスでサブ4達成。

一足先にその年の冬に防府マラソンを走られたTHさんは素晴らしい走りを披露した。

それ以来、「待ってるよ」「待ってるよ」と言われつづけ数年。

ついについに、私も昨年12月の加古川マラソンでサブ4達成。
防府の出場タイムをクリアした。

加古川が終わって打ち上げ会場にいったら、THさんから「えーかわさん、防府の宿押さえたからと言われた」

嘘かと思ったら本当に本当だった。(笑)
私のサブ4を見届けてから数分でK岡師匠が押さえてくれたらしい。

ちなみに、最近まで宿泊場所が駅前の便利な所としか聞いてなかったので、正確な宿泊場所を知らなかったのは内緒だ。

やっとやっと、THさんと一緒に防府を走れる時がきました。

二人揃って最高の走りをしましょうね。

 

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今月の走行距離 28.9km