2019奈良マラソン雑感

レポなんだけど一気に雑感も含めてかいておきます。

いびがわ後はそれなりに練習したのでいびがわほどひどくはならないだろうと思っていましたがここまで走れるとは思ってもみませんでした。

改めて結果を・・・。

20191210a

一言で書けばフルのレースをハーフにしたって感じですね。
前後半で約9分のネガティブスプリットの走り。

結果だけみるともうちょっと前半行けたんじゃないの?って気もしないでもないが、積み重ねた練習してないし、最後はへばっていたのでこれ以上いい走りは出来なかったかなと思っています。

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今回は前日から久しぶりの大会モード。

前日の夕食も炭水化物多め、当日朝食の準備もいつもの卵おにぎり。現地で食べる草餅も購入。補給食もメイタン×2、マグオン×4、顆粒のマグオン、アミノバイタル、ロキソニンとフル装備。

シューズは迷ったけどズームフライニット。

前日は22時位に寝ていったん1時に目が覚めたが、すぐに寝れて4:30の目覚まして起床。

朝食を食べて始発で会場へ。

集まれる人はいつものところに集まって記念撮影。その後うーぱぱさんとDブロックへ整列。スタート。

今回のおおまかな計画は往路の天理大学までは無理を絶対しない。そこまで到達して余力であとは考える。でした。

もう少し細かく書くと、8km~10kmも結構上っているんだけど、ここを無理しない、10kmからは下り基調でスピード出やすいんだけど抑えて走る。16kmぐらいから20kmまでの上りも無理しない。あー結局全部無理しないってことなんだけどそれが上手くいきました。

5km毎のラップをみても前半の上り区間は速くないし、10km~15kmの下り基調も抑えて走れている。

走っていて前半は抜かれまくりだけど焦らなかった。おそらく周り走っている人と練習量違うし遅くて当たり前と思って走っていた。

18.5km地点ぐらいの最高地点にきた時点で余力を考えると今日はなんとなくいけると感じだした。

ハーフ通過。2時間10分54秒。実際は時計を見間違っていて2時間10分ちょうどぐらいと思っていた。この時点の余力ならネガティブで走れそう。20分切りはいけるかなって感じ。あとは天理市役所までは下り基調。無理せずに走って後半勝負でうまく残りのエネルギーを使おう。

天理市役所から少し上って、天理教本部の給水でメイタンを食べて白川の上りに備える。幸い上りきる余力は残っていた。上りきってからの下り。2段の下りだけど、いったん平坦から少し上るので最初に無理すると後が下れない。

無事に下りきってサトさんえむさんの応援にも間に合った。

この時点で残り大きな上りはデイリーの坂、奈良公園内、ラスト競技場手前の3つ。デイリーの坂を上った時点でさすがにやばくなってきた。おそらく奈良公園の坂は上れても最後は余力ないだろうなと・・・。

実際に奈良公園の坂を上った時点で余力はなくなった。
ただ、そこからは競技場手前までは下り基調なので走れる。この区間毎年応援が熱くて大好きな区間。

ラスト1km表示手前から上り。やっぱり余力がなかった。後半の白川超えてからは6分台をみなかったがここはキロ6を超えてしまった。

それでも、なんとか走りきってゴール。

ほんと、ずっと走っていなかった割に上出来な結果でした。
でも、ゴール終わってから気持ち悪くなり打ち上げいけなかった・・・。

いびがわもフラフラでみんなと食事いけなかったし・・・。
弱くなったかも。

あと・・・。丹後でゴミ拾いしながら走っていたランナーさん、大阪もゴミ拾って走ってました。そして奈良マラソンも同様に・・・。途中で声かけさせていただきました。次戦は加古川はゴミ拾いせずに走ると言っていたような気がします。時間があればみなさんの応援も含めて加古川へいってみようかなと思っています。

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今月の走行距離 45.3km

日曜日は2019奈良マラソン

いびがわマラソンが余りにも走れなった。このままでは奈良マラソンも同じになるのが目にみえていたのでちょっとだけ心を入れ替えて走ってみた。

ちなみに今シーズン6月からのランはこんな感じ。10月は16kmしか走ってなく、ぶっつけでいびがわ走ったらそらこうなるよね。

20191205a

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さて、そのいびがわマラソンも入れると11月は月間走行距離120km。走り出したのは10日のいびがわマラソンだから月間180kmペース。

当然速くは走れなかったけどいびがわ後に立てた計画は予定通り消化できた。

今日は奈良マラソン前の最後ということで約3kmの刺激入れ。

走れるとは思ったけどキロ5を目標に走ってみた。

2.839km 13’41″ 4’49/km

うん。調整というよりは全力だけど思った以上に走れた。
走った後は結構ボロボロ。でも奈良マラソンまで金、土とあるからいい感じで本番向かえられそう。

ちなみに、いびがわマラソンの時は補給職さえろくにもっていかなかったけど、今回はメイタンも含めて今までのフルを走る装備をしっかり揃えた。

奈良マラソンもそんなに甘くないんだろうけど、持っているエネルギーを上手く使ってゴールまで走り切れればいいなと思ってます。

まあ、走る数日前にブログを書くぐらいだから以前よりはましなんだろうと自分では思っている。(笑)

ご一緒するみなさん、よろしくお願いします。

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今月の走行距離 2.8km