2012年5月 記事一覧

今日も走りました。(4日目)

本日も走りました。フルを経験している人にとっては3kmなんて練習にもならないのでしょうけど、私にとっては3kmでもしんどいです。


とりあえず昨日と同じコースを走ったのですが、今日は少し不可をかけようと思って若干ですがスタートからペースを上げてみました。


やっぱり昨日より全然しんどい(日本語変??)


昨日のペースなら10kmぐらいは走れるかなと思っていたけど、今日のペースでは自分の設定したゴールまでも持たなさそう。ってぐらいしんどかったです。


ちなみに、今日の結果がこれ・・・

screenshot_2012-05-31_2128s


screenshot_2012-05-31_2128_1s


昨日と同じコースを走っているのに、rantasticを見ると総距離が100mも違う。


ってまあその辺はあんまり気にしていないのですけどね。


何度も同じ距離走ればそのうち平均すれば正確になるでしょうしね。


昨日は、22分14秒かかっていたところが、今日は20分22秒


なんと、1分と52秒も短縮できました。


まあ、今日の状態ではあと1kmも同じペースで走れなかったでしょうけどね。


走っている距離表示に昨日と誤差があるのであれですが、今日の数値をもとにして42Km走ったとすると・・・。

1km 6分20秒として・・・。

252分と、840秒なので


4時間12分と14分


ってことで4時間26分

っげ・・。昨日の4時間40分ならいけそうだけど、今日のペースでは絶対無理。。。、

まあ、データの距離が違うからなんだけどね。

 

練習再開(3日目)

とりあえず、足の関節痛もほぼ収まったので、今日から練習を再開しました。


で一日目走ったコースと全く同じコースを走ってみました。1日目はタイムとかとってなかったので一概にはいえないのですが、今日の方が速く走れたような気がします。


とはいえ・・・。



そのうち詳しく書こうと思いますが、ランニング用のアプリをスマホに入れました。


runtastic無料版ってアプリなのですが、走行距離と時間をとってくれるので自分のペースが分かるのがありがたいですね。

こんな感じです。

screenshot_2012-05-30_2314s

3.33キロを22分・・・


このアプリはラップタイムも出るんですね。

screenshot_2012-05-30_2308s


1km平均6分40秒


ってことはこのペースで42km走れたとしても。。。


252分と1680秒→280分


4時間40分・・・。


あくまでこのペースで走れてですからね・・・。


こりゃ目標の4時間切るのは大変ですね。


まあ、3日目からこんな心配しても仕方ないか・・・。

 

思たったが2日目

とりあえず雨が降ってよかった・・・。


昨日、20分程度ゆっくり走って・・。と書いたのですがそれでもクタクタでした。

朝もいつもは早くに目が覚めるのに、今日は起こされるまで目が開かなかった。


まあ、それだけ疲れていたのでしょうけどね。



で1日坊主にならないように今日もトレーニングしなければと昨日は思っていたのですが


朝起きるとなんと・・・。



体が筋肉痛と、関節痛で動かない・・・。


歩くのもビッコ引いてあるくという無様な状態・・・。



本日が雨でよかった。(本当に雨なんですよw)


っていうかここまでなまってるとは思わなかった。


今日は仕事で大阪行っていたのですが、足が痛くて痛くて困りました。


でも、せっかくなのでヨドバシカメラにいってアームバンド買ってきました。

↓こんなやつ
2405281s



スマホ使って練習管理しようと思ってます。


今日、明日ぐらいで何かいいアプリ探そうと思ってます。

フルマラソンに挑戦します

 いきなりなんですけど、フルマラソンに挑戦することにしました。


とりあえず現時点での目標は12月8日(日)にある奈良マラソンです。


実は本日(といってももう昨日だけど・・・)申込受付開始だったんですね。


熱しやすく冷めやすい私の性格でどこまで続くのか不安です。


最近は運動というば、毎日の散歩ぐらいなので、何もしていないです。


熱しやすい私の性格ですので、とりあえず今日は何かしようと思って、ちょっと走ってみました。

ゆっくりでいいと思ったのでとりあえず20分程度走ってみましたが、

もうそれでクタクタ・・・。


まあ、初日はこんなもんかな




とりあえず初回のブログは決意表明で終わり・・・。

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