7月も終わりました(65日目)

7月も今日で終わりですね。

今日は少し涼しそうなので走りたいのですが、どうも右足が万全でないのでランオフ決め込んでます。昨日100km達成したしね。

書くことないので(なら書くなっていうのは無しで)7月の反省など思ったことを書いておこうと思います。

上旬→
ランニングに慣れてきたのか走るごとにタイムもあがりやる気満々、、速く走るためにスピード練習なども入れたりとモチベーションも高い

中旬→
右足首あたりが違和感が出る。走ってもタイムも上がらず上旬の速く走れていた自分はなんだったんだろうと思いはじめる。
足の状態がよくないので4日間完全にランニングを休止

中旬の頃は今思えばタイムが上がらなかったのは暑さが一番の原因だったんだろうなと思っています。

下旬→
相変わらず右足首周辺がおかしいまま。マシにはなっているのだが、次々と別のところが痛くなる。
今までランニングフォームなどあまり考えていなかったが、自分の靴底などを見てランニングフォームなどを考えるようになる
通常のランニングは、タイムよりも距離を走ることに主眼を置き換える

とこんな感じでした。

中旬に少し走れない(走らない)期間があったのですが、何故か?

ああ~。走りたいな~

と思うようになりました。以外に走るの楽しんでいるのでしょうね。おそらく・・・。

我ながらここまでよくランニングが続いていると思います。(まだ65日ですが)

その原因は

・ランニングをされている方からのコメント
・ランニングブログを運営されている方へ押しかけ訪問
・ランニングアプリ

のおかげだと思っています。

ほんと、ランニングをされている方からのコメントは嬉しいですね。いつも感謝してます。そしてランニングブログをされている方へ訪問並びに押しかけコメント。

みなさん、返信いただけるのでまたまた訪問しちゃいます。

そしてランニングアプリrantastic

これも自分の走暦が残るので非常にありがたいですね。

さて、来月から8月ですが、細かな目標は立てません。だってランニングが本業じゃないし。

でも、大まかな目標は決めています。それは

右足首周辺に無理をさせない。違和感が完全に無くなるまで無理をしない事です。その為に8月の走行距離が80kmぐらいになってもいいなと思ってます。

秋からの涼しくなり走りやすい季節に万全になるようにと思っています。

今月の走行距離 103.9km

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なんとか100km到達(64日目)

今月も残すところ今日を入れてあと2日。

なんとか今月も走行距離100kmを達成しました。

今月最初からずっと右足首あたりがおかしくてだましだましのランニングだったのですがとりあえず今月も100km走れて喜んでます。

土曜、日曜と走ってなかったので今日はもう少し距離を走りたかったのですが、走り出すと着地でやっぱり右足が痛い。

相変わらず痛いネタですいません。

痛いといっても走れないとかじゃないのですけどね。

思わず100km到達までの1.6kmぐらい走って止めようかと思ったりもしたのですが、まあ5kmぐらいは走ろうと思ってなんとか走りました。

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足が気になるので最初はゆっくりペース

最後だけ少しペースアップ。

以外に5kmだとあっという間だなと思えるようになってきました。

少しずつ右足もマシにはなっているような気がするのですが・・・。

あれ?今日は短いけどこれでいいか。

今月の走行距離 103.9km

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まだまだ続くランニングウォッチ探し(62日目)

今日は友人との飲み会のために大阪に行ってきました。

適度に酔っ払って帰ってきたのでいい気分です。

当然ランニングオフの日になりました。それが分かっていたから昨日距離走ったのですけどね。

でせっかくなので梅田のヨドバシカメラにいってランニングウォッチの実物を見てきました。

ネットで注文するにしても現物がどんなのか見てみたいじゃないですか。

でGARMIN(ガーミン)やARES(アレス)、F-RUN(エフラン)などのGPSウォッチの現物を見てきました。

第一印象は・・・。

頭では分かっていたけど、どのメーカーも大きいなあ。と思いました。GPS付いてるから仕方ないのでしょうけどね。

であまりにもショーケースから離れないでじっと見ていたので、これは絶対買いそうだと思われたのか店員が近づいてきて色々話しかけてきました。

店員「GPS付いた時計お探しですか?」

私「はい、ランニング始めたばかりなのですが、やっぱり走った距離とか知りたいので」 「やっぱりガーミンが一番売れているのですか?」

店員「初心者向きならこの辺りを選んでいる人が多いですよ」
  「このあたりなら機能もどれもほとんど同じなので、とくにガーミンが多いということもないです」

といって、F-RUNやARES、ガーミンの110を勧めてくる。

しかし、話している店員はどうみてもランニングをしているとは思えないし、カタログの機能面だけで比較しているっぽいので詳しいこと聞いても無駄と思って諦める。

まあ、今日は買う気なかったし、現物がどの程度の大きさなのか見てみたかっただけなので当初の目的は十分達成したのですけどね。

で15分ぐらいショーケースの前で眺めて帰ろうと思ったら、困ったことに・・・

F-RUN特価中とかポップがあって何故か16,980円って値段が付いていたんですよね・・・。

16,980円なら・・・。ヨドバシのポイントが14,000ポイントぐらいあるので3,000円ぐらい出せば買える。

頭の中で

買う?

やめる?

買う?

買う?

やめる?

で結局・・・・

買うのはやめました。

F-RUNって結構ノーマークだったので詳しくレビューなど調べてなかったんですよね。

GPSの精度がどうなのか?とか

まあ、悪くはないのでしょうけどね。

でもいきなり買って失敗したくなかったので・・・。

それに、まだスマホで間に合ってるし・・・。

でF-RUNとARESのパンフだけ貰って(ガーミンは無かった)きました。

酔っ払った帰りの電車でパンフみていると、それぞれよさそうなところがありますね。

F-RUNの場合は指で時計をタッチすると心拍数が計れたり

ARESの場合は設定した距離ごとに時計が光る

夜走ることがほとんどなので、キロ毎に時計が自動的に光るという機能はありがたいと思うんですけどね。

ガーミンも上位モデルだとそんなのあったような気も・・・。

ってこれだけランニングウォッチのこと書いてながら、購入はまだまだ先だな~と思っているのですが・・・。

今月の走行距離 98.6km

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距離を伸ばしてみる(61日目)

相変わらずちょっと右足がおかしいえーかわです。

でも走る間隔空けるの嫌だし、無理しない程度に走ろうかと・・・。

とりあえず夜ランとはいえ、暑いですし、飛ばさないで足の着地などを意識して走ってきました。

し~さんに言われたようにちょっと距離を伸ばす練習もしていかないと駄目かなと思い、ランニング開始以来最長距離を走ってみました。

といっても12.2kmなんですけどね。それでも一昨日走った距離の115%増しの距離。

9kmまでは割と走っているのですが、たった3km違うだけで以外にしんどいですね。

暑さのせい?それとも耐性がないから?

まあ、現時点ではどっちでもいいかなと思ってます。

この暑さの中、そこそこのペース(といってもキロ6分45秒ぐらい)で走れたので・・・。

別にタイムを意識していた訳ではないのですけどね。

さすがに今日は暑かったです。ボトルポーチに水入れて走っていたのですが、9kmぐらいで無くなってしまいました。

10km過ぎの自動販売機エイドで水分補給してリスタート

10kmからのラップが遅いのはこのためです。

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いや~。走っている最中に冷たいスポーツドリンク飲むと生き返りますね。

おいしかったです。

まあ、買ってから2kmしか走ってないのですけどね。

なんとか今日で今月も走行距離100kmが見えてきました。

でもウルトラとか出場している人ってこの距離でもっとハードなコースを1日で走るんですね。

まだまだ今の私には考えられない・・・。

ってウルトラ目指している訳ではないのですけどね。(でもちょっと楽しそうなんて思ったりも・・・)

今月の走行距離 98.6km

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ペースを落として走ってみる(59日目)

まだちょっと右足がおかしいのですが、、昨日、一昨日と走ってないので今日は無理のない程度に走ってみました。

昨日書いた日記に し~さんからフルマラソンを考えると

「緩めのペースで距離を伸ばす」のもベターとコメント頂きました。

確かにそうですよね。目指しているのは奈良マラソン、10kmや20kmのレースじゃないので距離に対する抵抗は欲しいですよね。

ということでいつもは9kmぐらのマイコースなのですが、今日はコースを変えて118%増しぐらいのコースに変えてみました。

とりあえず今日の目標は

・キロ7分ぐらいでゆっくり走る。
・絶対に速く走らない。
・ストライドを広げない。(速く走らないので広がりようがないけど)
・右足の着地を気をつける
 (ちょっと靴の減り方が気になってるので・・・。下記参照)
http://www.z0z.biz/archives/689

そもそも、私にとってはキロ7分はゆっくりなのか疑問ですが・・・。

まあ、それでも隣に誰か走っていればなんとか会話できるだろうペースなのでいいのかな

で走ってきました。

screenshot_2012-07-26_0008_1s

今日はタイムではなくキロ7分ペースを重視したのでラップは2kmで・・・。

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まあ、ラストの1kmだけ少し上がったのですが、これで満足です。

なんとか、これで月間100kmが見えてきました。

今月の走行距離 86.4km

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