明日から3月

今日で2月も終わりました。2月はの月間走行距離は自己最長の226.2km走ることが出来ました。予想以上の距離を走ったというのが正直な感想です。

2月の最初に書いた今月の目標は「ラン日数を増やす」でした。

結局2月は28日中、21日走ることが出来ました。

昨年までは、月間だいたい13~14日程度、先月は17日ですから確実にラン日数だけは増えています。

まあ、今月はよく頑張ったのではないかと思います。

さて、来月の目標ですが、今月に引き続き(というか3ヶ月連続ですが)

「ラン日数を増やす」でいこうと思ってます。

練習の質を上げるのは4月から徐々に出来ればいいなとなんとなく思ってます。

まあ、それでも適度には追い込んでみたいと思っていますけど。

今月の走行距離 226.2km

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何故か月末最終日は走らない

先日、雛人形を飾りました。毎年これを飾ると娘が大きくなったな~と思ってしまいます。

しかし、雛人形って毎年表舞台に出てくるのって2,3週間でそれ以外はずっと押入れの中に入っているんですよね。

なんか可哀想な気もしないではないです。

まあ、そんなこといったら、ここ数年、隅っこに追いやられているゴルフクラブのセットの方が可哀想ですけどね。

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最近は、痛い痛いネタが無かったのですが、一昨日走ったあと踵が少しオカシイかな?って感じてます。23日、25日とちょっとハード目に走ったからなんでしょうか・・・。(ひ弱すぎます)

(自分なりに)ある程度速く走る日を続けるとどうも脚がダメ~って感じですね。

やっぱり、今は緩く繋いて走るのがいいみたいです。

明日で2月が終わりますね。

私の場合、何故か月末最終日のラン率が非常に低いです。過去の記録を見ても殆ど月末最終日はランオフになっています。

きっと、最終日を休んで、月初から走ろうという魂胆が見え見えなんですよね。

もちろん、その流れを引き継いで明日はランオフの予定です。

なので本日が今月の最終ランとなりました。

どこ走ろうかな?と思ったのですが、昨年の12月以来の坂道コースをゆっくり走ってみました。

奈良マラソン前に坂道対策として練習していたコースなのですが、奈良マラソン後、膝が痛い、上りきった所が寒いなと色々な理由で(笑)坂道コースは走っていませんでした。

とりあえず上って

下って帰ってくる

帰りの下りは、急な坂は脚の負担を考えて歩くことにして、緩やかになった所からスタートしました。

久しぶりの坂道はゆっくりでもしんどかったです。奈良マラソン以前は心拍計は持ってなかったのですが、今回は心拍計付けているのでどんな数値になるか非常に楽しみでした。
最後の800m程度が特に勾配が急なのですが、ペースは遅いのに心拍は正直に上がっていますね。

上り坂を上手くトレーニングに組み入れることが出来ると負荷もかけれるでしょうし効率のよい練習ができるような気がします。(どうやって組み込むかが問題ですが・・・)

今月の走行距離 226.2km

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東京マラソンって凄いんですね

TV観戦していた私が書くのもなんですが、東京マラソンって私が思っている以上に凄いんですね。

ブログ村のマラソンカテの東京マラソンについての記事が多いこと多いこと・・・。

22:00現在、ブログ村みたら注目記事の1位から13位まで東京マラソン関連ではないですか・・・。

そして20位迄で東京マラソン関連がなんと17記事・・・。

やはり全然規模が違いますね。

そんな中で20位中、東京マラソン以外の事を書かれてランクインしている名古屋と大阪のパパさんは凄いですね。それ以上にマラソンネタを書いていないのにランクインしている京都の人も凄いと思いますが・・・。

来年は私も東京マラソンで仲間入りしたいですね。

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いつもの通り面白くもなんともないランの話

今までは無理した後は脚のことを考えて2日程度ゆるランを続けていたのですが、何ともなさそうなので普通に走ってみました。(正確には普通じゃなくてちょっと速いのですけど・・・)

うん。いい感じです。(何がいい感じが分かりませんが)

去年の9月末は全力でもこのタイムは出せませんでしたが、今は心拍数みてもまだ少し余裕があります。

とりあえず成長を実感。でもHentaiの域には程遠い。

今月の走行距離 217.4km

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東京マラソン走りたくなった

本日、レースに出場されていない方なら東京マラソンネタ1択ですかね?

朝からテレビで見ていました。

今まではマラソンを見ていてもランナー目線で見ることは無かったですけど、とりあえず走ってる端くれとして、東京マラソンは出場したいと思うようになりました。

エントリーだけでもしておけばよかった。
まあ当選していないでしょうけど・・・。

来年のことを考えて、東京マラソンに出場した場合にお財布のことを考えてみました。

安上がりの計画としては、(さすがに当日着の夜行バスは怖いのでパス)

○行き
奈良→名古屋(近鉄)2,070円
名古屋→東京(高速バス)2,400円
土曜日宿泊 9,000円

○帰り
東京→奈良(JR・近鉄)13,320円

これにエントリー代 10,000円

ここまで計、36,790円

土曜、日曜の食事、土産代、後こまごまとした物など10,000円としても5万円近くかかりますね。

そう考えると、東京近辺に住んでいる方だと、2年に1回チャリティーで出場するのもありなのかなと思ったりします。

当選した時の事も考えておかないと駄目ですね。

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ここからは、ランの話

昨日も書いたのですが、今までは自分の限界スピード近くで走ると翌日は脚が痛くなったりしていました。

今回は・・・。

大丈夫そうです。

今までは、翌日に膝が痛くて伸ばせなかったり、足首が痛くてびっこひいていたりすることが殆どだったのですが、今回は完璧とはいえませんが、ほぼ大丈夫です。

昨日のタイム更新よりも嬉しいです。

ある程度距離走っているのと、ゆるジョグで繋いでいるのが成功しているのかも知れません。

当面はハードな走りの後はゆるく繋ぐでいこうと思います。

なので本日はゆるく走りました。

今月の走行距離 208.5km

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月間走行距離200kmを達成する本日のラン

ラン歴の浅い私にとって、東京マラソンがランナーにとってここまでのイベントとは知りませんでした。

ブログ村で見ると右も左も上も下も東京マラソンだらけですね。

むう・・・。来年はエントリーしてみようかな。

素直に出場したつもり貯金してチャリティー枠のほうがいいかも・・・。とか思ったりもしていますが・・・。

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さて、ランの話。

今月は我ながらよく走っています。昨日時点で196.5km。
先月までの月間最長は167.1kmでしたから大幅に更新中です。

本日で記念すべき?200km到達なのでどんなランにしようかと悩んだのですが、思い切ってマイコース5kmのTTをしてみました。

結果は・・・

マイコースベストです。(やったね)

今までが26分01秒だったので13秒更新。
5km25分切りは初めてなので本当に嬉しいです。

現状この辺りが5kmの限界ですね。
走っていても最初から呼吸もしんどいですし、脚も動かなくなってくるし、途中からは体もぶれてますし、いつも余裕があればラストはスピードが上がることが多い私ですが全く上げれませんでしたからね。(気持ちでは上げてたのですが・・・)

でも、大満足の5kmでした。

いつもスピード練習っぽいことした翌日に膝や足首が痛くなるのですが、明日どうなっているか少しだけ興味があります。今回は大丈夫そうなんですけどね。

今月の走行距離 201.7km

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