2015年5月 記事一覧

篠山マラソン レポ1(途中リタイヤはなかなか面倒)

今更感ありありですけど、篠山マラソンのこと書いておきます。

その前に・・・・。保護中の記事で「2015年5月のテニス」というタイトルがありますが、誰にもパスワード教えていません。なんてっても、打倒チームちゅーぶなので私が上手くなっていく状態を見せるのは手を晒すようなもの・・・。

でも、テニス用に自分のメモが欲しい・・・。

ってことでとりあえず自分用メモで非公開にしておいて、いつの日か、えーかわはこんなこと考えていたんだな~ということで公開。っていう流れを考えています。

まあ、順調にいけば5月分ぐらいの記事は秋には堂々と公開出来る予定です。乞うご期待・・・。

 

もうすっかり暑くなっていますが、篠山マラソンの当日は雨で、かなり寒かったです。

走っていることは、次回以降に書くとして、まずはリタイヤした後のこと・・・。

 

今までは運よくフルを完走できていた訳ですが、
今までリタイヤをしたことがない人の為の備忘録でも・・・。

17kmぐらいまではそれなりに走れていたのですが、それ以降走っていると体が震えたりして
少し寒い感じになってました。

 

結局 20kmを超えた時点で本当に寒くなりサブ4どころか完走もどうなのか?って感じになってました。
そこからダラダラ走ったり、歩いたりして収容バスに乗ったのは24km位の地点。

バスの中は寒かった・・・。
私みたいな人ように、毛布が数枚だけ用意してあったのですが、体も震えていたこともあり、毛布ゲット。

普通に毛布を取ろうとした人は、震えている人用に置いといてくれませんか?

って声かけられてた。

毛布を貰えた私・・・。
でも毛布にくるまっていても寒かった・・・。
(毛布貰えて当然?)

 

結果的には、ダラダラ4km進んだのが大きな間違いで、収容バスに乗った時には本当に体が凍えてって状態でした。

走っていても寒かったのに歩いている訳ですから当然です。

収容バスがスタート地点に戻るのは、コースが閉鎖されてから。
途中までいいペースで走っていたので、バスの中での待機時間が非常に長くなって寒さに追い打ち状態。

 

篠山マラソンのコースだと20km地点ぐらいだと、スタート地点から近いのでそこで止めておくべきだった。その時点ならまだ動けたし、ここまで凍えることもなかったでしょうから。

まあ、走っている時にそんな判断はなかなか出来ないでしょうけど・・・。

そして、篠山の収容バスで送られる場所は、スタート地点から700mぐらい北側。
収容バス降りて、駐車場までが非常に遠かった。

なんとか車に辿りついてエアコンガンガンかけてそれでも寒かった・・・。
ちょっとマシになったかな~とか思ったら知らない間に寝ていた。

 

目が覚めてからラインでリタイヤ報告。
でやっぱり眠くなってきてまた寝る。

 

う~ん。篠山に何しに行ったのだったっけ・・・

 

トイレで外に出ると直ぐに寒くなる。
身体が冷え切っているから仕方ないのか?

結局なんとか帰れるかなと思って篠山を出たのが17時ぐらい。


止めるタイミングって難しいですよね。

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今月の走行距離 90.1km

保護中: 2015年5月のテニス

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打倒チームちゅーぶで初練習

篠山の反省を書く前に、テニスのことなど・・・。

土曜日に打倒チームちゅーぶを目指してチーム関西でテニスの初練習をしてきました。
皆様お疲れさまでした。

詳しい内容はこちら

私の感想、備忘録など・・・。

◆サーブ
・トスを上げる時、ボールは親指、人差し指、中指にの真ん中
・上手く書けないけど、目線上のままトスを上げる。
・これも上手く書けないけど右肘を上げて、ラケットは頭の上で向きは斜め。
・オーバーはいいけどネットには絶対に引っ掛けない。
・オーバーはグリップで調整できる。
・5mぐらい先までは同じ高さを維持するようなイメージで打つ。

お~。サーブが入ったよ(笑)

◆その他
・打っている時の時の私のミスは殆どがネットに引っかけてる。
(当たる時から下向いているから?)
・ラケット引きすぎるらしい。

◆無謀にもかおりんさんと2ゲーム先取のエキシビジョンマッチ
 (もちろん私は本気)
・あの緊張感?の中でサーブが入ったのは収穫
・やっぱり私のミスはネットがほとんど・・・。
・上記にも関係するんだろうけど、ボールが浅いからジリ貧になる。

◆次回気をつけること
・面でとらえてフォロースルー
・最初はオーバーになってもいい
 (テニスコートは思っているよりも奥が長いはず)
・手首固定を意識
・走らされていても、狙いは持つこと

◆かおりんさん
・コートの予約などありがとうございました。
・思っていたぐらいの上手さだった。(まだ隠してる?)
(サブ4とかおりんさんから1セットとるなら、サブ4の方が難しい。)

◆練習時間?
・テニスの前にランニングで長居2周
・テニス2時間ぐらい
・アフター6時間(笑)
・翌日、初トレランぐらい脚が筋肉痛。
(テニスすると脚速くなるかも)

 

まあ、どっちにしろ、もう少し打つ時間増やさないとね・・・。

 

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とりあえず走ってます・・・。

久しぶりのブログの更新。さて何を書こう・・・。
最初に、色々とご心配おかけした方もいると思います。スミマセン。

ってことで適当に再開します。



で、篠山の反省も書かないと・・・。篠山の分は3月に下書きはしているので校正して近々アップしようと思います。

とりあえず今日は篠山から今日までのランの箇条書き


3月 1日 篠山マラソン 24.6km過ぎリタイヤ
3月12日 8.93km

3月上旬 計 33.53km


3月16日 14.10km
3月17日 14.10km
3月19日 14.10km
3月20日 09.07km
3月23日 14.00km
3月24日 14.20km
3月26日 14.10km
3月27日 09.04km
3月28日 13.90km

3月下旬 計 116.79km

3月計 150.32km

3月28日、自宅手前で派手にこける。泣きながら帰ってくる。


150507a


150507b

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4月 4日 35.50km
4月 8日 09.04km
4月11日 17.30km
4月14日 14.20km

4月上旬 計 76.18km


4月16日 14.10km
4月18日 14.00km
4月19日 14.00km
4月22日 13.90km
4月23日 09.05km
4月24日 14.20km
4月25日 14.10km
4月27日 14.00km
4月28日 09.07km
4月29日 07.08km

4月下旬 計 123.88km

4月計 200.06km


スピード出しては走っていませんが、距離はそこそこ走っています。


ってことで、次回は篠山のこと書く予定

 

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今月の走行距離 42.4km


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