本日のえーかわ(美女ガーを見つけた話)

上手く文章に出来ないから箇条書きを含めた文章で本日のえーかわをぞうぞ。

本日のえーかわの予定

・病院へ行く、その1。(消化器内科)
大腸がちょっとアレなので月1回程度病院いってます。

・病院へ行く、その2。(歯医者)
虫歯が見つかったのでついでに同じ日に。

・ワラーチの作成
昨日届いたワラーチを作ってみた。これは後日詳しく書きます。

・甥っ子のパソコン設定
4月から大阪の大学に通う甥っ子がパソコンを買ったのでその設定

甥っ子とこの家は
・生駒に住んでる
・パソコン関係には非常に疎い

どれぐらい疎いかといえば、
・フレッツ光でルーターもあるのに、パソコンはルーター通さず。
・ルーターは3DSで通信用しか使っていない。
・自宅でもスマホはキャリア回線なので通信料爆発。

そんな甥っ子が大学生になるのでノートパソコンを購入

・何がいいと聞かれたので、使用用途など聴いてエプソンダイレクトのノートを勧める。
・本日到着したらしいのでその設定に行ってきた。。

設定といっても、ネット環境なんてバッファローからドライバインストールするだけで終わるんだけね。折角なのでスマホもwifiを使えるようにしておいた。

甥っ子の家で色々作業している時に関西のライングループがピコピコなった。

美女ガーが暗峠の石と一緒に写っている写真だった。
・どうも大阪から奈良に向かって走っているらしい。(やっぱりH〇〇T〇〇
・こっちは車なので甥っ子ところの用事が終わって、生駒→奈良に向かえば追いつける計算。
・大阪 → 暗峠 → 奈良 ならルートは1本。
・よし、いきなり後ろからクラクション鳴らして驚かせてやる。

ってことで甥っ子ところの用事を済ませていざ奈良へ。

予想もしないところで、スマホ持って座っていた。(笑)
どう考えても、ルートから外れているし・・・。

どうも、道に迷っスマホで地図を確認していたらしい。

かおりんさんは私をみて驚いたみたいだったけど、私は驚かなかった。(当然か)

走る気力も無くなったみたいなので、そのまま拉致して奈良の目的地まで届けてきました。
つかのまのドライブ楽しかったな~(棒)

車の中ではあんな話や、いびがわの壺を買ってもらおうと必死でいびがわの素晴らしさを伝えておきました。

・4年連続雨。自称、晴女vsいびがわの天候対決が楽しみ。
・ピカチュウ、ぷーさん、カンガルーでランデブーしたら楽しそう。(丸投げ)

ってことで今年はみんなでいびがわ走りましょう。

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今月の走行距離 101.86km

ワラーチを履く人

私がワラーチを履く人でイメージするのは井出さんだ。

ランニングシューズに飽きて?ビムラムとか履いていたはずなのに、いつの間にかワラーチがメインになってた。

そして今では一本下駄が大好きらしい。

そもそも、ビムラムを履きたいと思う時点で私には理解不能で、ああ「そういったシューズもあるんだな」程度の認識だったし、ビムラム買うならランニングシューズ買えるやんとしか思わなかった。

そしてワラーチを履きだした時、さらに変わった事するな~と・・・。

でも、ワラーチだったらランニングシューズ買うよりは安くなるかな?としか思わず・・・。

私のワラーチに対する認識ってそんな感じ。

でも、最近になって(最近でもないけど)、カステランさんこしわかさんがワラーチを履きだしてる。

カステランさんなんてやっぱり変で、日常生活からワラーチ履いてそうだし、ワラーチでは飽き足らず裸足で走って、ボロボロの足をブログに載せたりしてホントどう考えても別世界の人。

う~。ワラーチを履く人の気持ちがわからん・・・。かった。

けど、こしわかさんのブログを読むと、ちょっとだけワラーチの認識が変わってきた。

だらだら書くと長くなるから強引にまとめると、ランニングシューズで走るよりも脚への負担が大きく負荷がかかるらしい。(井出さんもカステランさんもそんなこと書いていたような気がするけど、変な人の先入観が強くて・・・)

ということで、ちょっとワラーチがいいなと思い始めた今日この頃です。

そうそう、そういえば練習用の新しいシューズ買ったんだった。

 

 

20160329a

来シーズンはワラーチ戦隊??

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今月の走行距離 101.86km

今シーズンの反省、来シーズンの目標と参加予定の大会

シーズンも終わったのでまとめておくことにしました。

今シーズンは参加した大会は

大阪マラソン 4時間7分
奈良マラソン 4時間18分
篠山マラソン 4時間25分

という結果でした。
年間出場大会3つ。しかもフルマラソンのみ。
マラソン家計簿はかなり安いような気がする。

走るごとにタイムは悪くなっていますが、篠山マラソンはサブ4につながる走りが出来たと思っているので満足しています。

昨年は篠山が終わって黒部エントリーしようか悩んだけど、今年はそんなこと全く思わなかったし、長野にエントリーしていてもそこまでモチベーションが続かなかったと思う。

今シーズンにサブ4を達成するのに足りなかったのは、簡単に書けば

30km走るなどの長い距離の練習

たぶんこれにつきると思ってます。

難しく書けば、奈良マラソンが終わってから練習方法などを若干変えた分、走り自体は速くなったんだけど今まで負担がなかった所に負担がかかるようになった。

結局その部分の鍛え方が足りなかったのが30km以降に出てきたと思う。

練習強度は今年のままでも十分達成できると思うので、あとは普段にどれだけ1度に長い距離走る練習を入れれるかですね。

キーキさんとかいしきちさんの練習が理想かな。

30km走でなくてもトレラン(トレウォーク)とか長い時間体を動かすこともプラスになると思っています。

あと、個人的に気になっている点があるんですけど

ペース配分が、下手になってる。
ペースが落ちる原因は脚攣りなんですけど今年になって攣り始めたわけでもないですからね。

前のシーズンまでは前後半それ程差はなく走れていたんですけど、今シーズンは駄目すぎる。歩かないで走れた大阪マラソンでさえも5分ぐらい差がある。ここは来シーズン絶対に修正したいところ。

さて、来シーズンの目標なんですけどタイム的には

最低でもサブ4
最高でもサブ4

うん。明快。

あと、ややこしい目標は

捨てレースを作ってペースを揃えて走る。

捨てレースっていってもファンランで走るとかっていうのではなくある程度遅くてもいいからペースを揃えて走る、もしくはネガティブスピリットで走ることをしようと思っています。

これはシーズン最初の方がいいかなと思っています。
いびがわマラソンを予定。

ということで、来年度のエントリー予定の大会と予定度
(抽選大会は当たる、当たらないは別として)

・大阪マラソン(エントリー100%)
・神戸マラソン(エントリー70%)
・いびがわマラソン(エントリー100%)[宿泊場所確保済]
・奈良マラソン(エントリー100%)
・加古川マラソン(エントリー50%)
・東京マラソン(エントリー100%)
・海部川風流マラソン(エントリー30%)
・篠山マラソン(エントリー80%)[東京当たったら出ない]

和歌浦ベイwithジャズマラソン(ハーフ)(エントリー60%)

こんな感じかな?

【 マラソン以外の裏目標 】

1.金魚すくい選手権で予選突破
2.かおりんさんにテニスの1セットマッチで負け越さない。
3.チームちゅーぶにテニスでアウェイで勝って、その勢いでラスボスを倒す。
4.PHPのお勉強

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今月の走行距離 101.86km

2016篠山マラソンレポ5【篠山で手に入れたもの】

篠山マラソンが終わって2週間ランオフをしていました。

走り始めて一日おきにマイコース14km

20160326a

火曜 1:23’34″ 6’03” /km
木曜 1:15’51″ 5’30” /km
土曜 1:27’10″ 6’18” /km

タイムはともかく、結構(というかかなり)調子がいい。
2週間走っていなかったので心拍はそれなりに高くなっているんだけど走っていて気持ちいい感じ。

上手く書けないけど、上手く走れている感じがする。

篠山レポの最後として2016篠山マラソンで手に入れたものを書いておきます。
詳しくは別の日に別のテーマに絡めて書くかもしれないので箇条書き程度で・・・。

第5位 車中泊もどきの経験値
いつの日か出るかもしれない大会のプチ予行演習。

第4位 超絶美女応援団の応援
きゃぴきゃぴした応援があると嬉しいですね。
応援ありがとうございました。

第3位 完走メダル
完走メダルだけでいえば、初フルの奈良の次にぐらいに嬉しかったです。
昨年は貰えなかったし、今年も30kmから完全に脚が攣ったので篠山の制限時間考えるとヤバいと思いましたから・・

第2位 来シーズンのサブ4への自信
30kmまでやん、と言われるとその通りなんですけど、自分的には結構来シーズンはいけるんじゃないかという手ごたえみたいなもんを感じました。
その辺りは近いうちにまた書きます。

第1位 自分の走っているフォーム
今回、りょうたさんがビデオ撮影しており、走っている姿を撮っていただきました。
自分の練習を撮影しようかなと思ったことは何度もあったのですが、撮影用のフォームになってしまうだろうしな~。なんて思っていたので、大会の、そして25km辺りでの走っているフォームは本当に嬉しいです。有効に使わせていただきます。

最後になりましたが、篠山マラソン。歴史を感じさせるいい大会でした。
条件整えば、記録もそれなりに出やすいコースだと思いますし、篠山で一度ぐらいいい走りをしたいなと思っています。

実行委員会の方、沿道で応援して頂いた方、本当にありがとうございました。

東京外れたら、篠山お世話になりますのでよろしくお願いします。

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今月の走行距離 88.05km

2016篠山マラソンレポ4【行き帰りの経路】

もうね、ここまでくるとレポというよりは、来年度以降の覚書として忘れると困るので書いておく感じ。
でも篠山だけでなくいつの日か出るかも知れない大会にも少しは役に立つはず。その時はたぶんまちゃさんに色々聞き倒す予定。

昨年、今年と篠山マラソンへは車で行っています。
奈良から篠山まで行こうとすると、電車行くか、大阪or京都からのマラソンバス、もしくは車の3択です。

マラソンバスだと、大阪まで何回か電車乗り換えてそこからバスっていうのもなんか面倒そうだし嫌なんですよね。

それならまだ京都からのバスの方がなんとなくいいかな?
奈良からバス出してくれればいいんだけどね。

ストラトさんやカステランさんみたいに前日に大阪に宿泊してマラソンバスという方法もあるのですが宿泊費とマラソンバス代のことを考えると躊躇ってしまいます。

ってことで、自宅から車がベターな選択かなと思っています。

車で行くとメリットもある訳で、私の場合は現地でブログ村の陣地にお世話になっていますが、ぼっち参戦だと更衣室の場所がなかったり当日雨で身動きが取れない場合でも、車だとスタート前まで車内で待ってられますしね。

会場近くの駐車場から埋まるのでそのあたりさえ気を付ければ快適だと思います。

【行き】
22時過ぎに出発。
ナビの目的地に篠山城跡を入れると距離優先にしても遠回りルートしか出ないので京都競馬場→篠山城跡でほぼ最短経路になる。出発する時間が夜なのですべて一般道でもストレスなし。距離は100kmないぐらいかな。

国道9号に合流する時は出来るだけ西側でギリギリに合流するようにする。

最後に寄るコンビニは篠山城跡まで残り10kmぐらいのローソン。
寝る前にお腹が空くので夜食用のおにぎりなど調達。

【帰り】
一昨年は応援で、昨年は寒さで、今年は気持ち悪くなってと帰り出発の時間はバラバラだったけど時間にもよるが、篠山城跡から東へ向かう国道372号は込む。帰りは大会も終わっているので、少し遠回りになるけどマラソンコースになっている道を東へ進んで帰った方が173号との分岐近くに出れるので空いていると思う。

あと、大会終わってすぐに出て慌てて帰る必要もないので屋台で何か買って車でゆっくりってパターンがいいような気がする。ちなみに今年は気持ち悪かったのもあって、ひと眠りして現地を18時頃に出発して帰った。

帰りは一般道だと京都市内はストレスを感じるので、亀岡 → 久御山淀を高速利用。

【寝るまで】
窓ガラスの部分をあらかじめ窓の大きさに合わせて作成しておいたスポンジと銀紙のやつ(上手く説明できない)で塞ぐ。外からの見栄えは気にしないので銀側が社内に向けると車内でライトをつけた時に明るく感じる。
ライトは100均で買ったLEDライト3つで対応。

助手席側のシートは倒してフラットにして、微妙な段差はクッションなどで埋める。
使っていない敷き布団と毛布を持っていって、プラス寝袋で寒さは感じない。
個人的にはこれで快適。

駐車場はお城の横で、出来れば後ろが堀の所に止めるほうがなんとなく気楽。
(窓塞いでいるからどこ停めてもいっしょなんだけど・・・)

寝るまではタブレットに漫画や書籍を入れておいて読んだりエミュで遊んだりで時間つぶし。
車から出て空を見ると星が綺麗。

寝る時は静かすぎるので、使わなくなったスマホに音楽入れて100均で買ったスピーカーで音楽かけて寝る。
去年は静か過ぎて寝れなかったけど今年は熟睡。一旦トイレに起きたけどまた寝れた。
もちろんエンジンは切って寝る。(寝ている間に一酸化炭素中毒になったら大変)

荷物はとりあえず大きなカゴの中に小さなカゴを使って分類しておくと便利。

今年は暖かかったけど、寒い場合はダイソーで小型の湯たんぽ買って使うのも有りかなと思う。

【朝になって】
朝食は前日に作った卵おにぎりとカップヌードルmini。
お湯はシガーソケットから沸かす。完全に沸騰しないのがちょっとネックだけど許容の範囲内。来年度以降アルポットの購入を考える。ちなみにアルポットを買ってもキャンプなんていかないので殆ど使わないだろうけど・・・。

大会が終わった後も、お湯を沸かしてあらかじめ準備していたインスタントコーヒー飲んだりできたので便利。

朝は、radikoで過ごす。スマホのワンセグは電波がギリギリなのか映ったり映らなかったりって感じだった。

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今月の走行距離 74.24km