2017年5月 記事一覧

27日はエア柴又の予定

ランネットの年代別ランキングとか、2017年度サブ4を・・・とか、丹後に向けてとか、色々と書くことがあるんだけどヨーギラスは今しか集められないし、ラッキーの飴も今なら貯まるので走っているどころではない。

 

それでも、走らない訳にはいかないので、先週、今週と仕事帰りに第二浄化センターに走ってみました。

 

5/19 5.681km 31’45″ 5’35″/km
5’57” – 5’53” – 5’48” – 5’36” – 5’18”
3’09″(681m 4’37″/km)

 

5/24 5.677km 30’17″ 5’20″/km
5’43” – 5’39” – 5’18” – 5’19” – 5’10”
3’04″(677m 4’31″/km)

 

今の走力はこれがMAXに近いと思って走っているけど、最後上げれていることを考えると全体でもう少しは他いう上がるかな。

 

さて、タイトルの件

 

5月27日(土)にエア柴又スタート予定です。
仕事終わってからのスタートなのでお昼スタート。
折角走るので今回は補給関係で色々と試してみようと思っています。

 

ゴ、ゴ、ゴールは何時になるんだろう。

 

ってゴールできるのか?
1人で60km走れるのか?
かなり不安ですが、完走目指して頑張ります。

 

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今月の走行距離 106.4km

いびがわの宿を押さえたのと、あの大会にエントリー

今年のいびがわマラソン。なんと30回記念大会らしい。
今回は完走メダルがあるとしょうじさんのブログに書いてあった。(ホント?)

 

で、この方も宿をおさえたらしいし、0次関門を突破すれば走ろうと思ってます。
無いと思うけど、大阪、神戸が当たったらどうするんだろう??

 

当たらない、当たらない。

 

奈良にお昼に来ていただけるなら、そこからご一緒できますよ~。
前半上り基調、後半下り基調の走りやすいコースです。

 

一度は走っておいても損はないと思います。(笑)

 

といびがわの宣伝は置いといて・・・。

 

 

次の大会は丹後を予定していたのですが、とりあえずその前に一本エントリーしました。

 

「エア柴又60km」

 

昨日、エントリーしないって書いたんですけど、丹後のことを考えると試さなければいけないことも色々あるし完走出来なくてもある程度走っておきたい。

 

走るなら土曜日仕事終わってからのスタートかな・・・。ゴールは何時になるだろう。
なんとか時間見つけて走ろうと思います。

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今月の走行距離 55.5km

丹後に向けて京都自転車道と武庫川応援振り返り

丹後をエントリーしていなかったら、京都自転車道と武庫川応援RUNの両方はやってなかったと思う。片方だけならやってたかな?

 

今までのロング走などであったマイナス要因などを確定させたい意味もあったので色々と試してみました。とりあえず気付いたことや自身の完走などを書いておくことにします。

 

1.スポドリを飲まない。
京都自転車道の時に試したんだけど・・・。
何度か書いたことがあるような気がするんだけど、えーかわとアクエリアスの相性は最悪。ある程度飲むと必ずといっていい程、お腹が緩くなってしまう。

 

走って純粋な水なら大丈夫なのか?スポドリだから下痢になるのか?試してみたかったので今回は水分は水だけにした。結果的には下痢にはならなかった。ちなみにロング走などでポカリを飲んで下痢になった記憶もない。

 

京都自転車道を走り終わって「アクエリアス 下痢になる」で検索してみると、本当かどかわからないけど、アクエリアスで下痢になる人は私だけじゃなく、原因があるらしい。

 

これは、結構収穫だった。
っていうか、丹後の公式スポドリは何なんだろう??
アクエリアスだったら絶対に飲まないでおこうと思う。

 

 

2.帽子をハイキング用?のハットで走る。
夏にトレランなどのイベントに行く時に使っているハットで走ってみた。普段の大会はBUFFの時が多いんだけど、大会で想定以上の暑さの時のBUFF装着ではすべて失速している。ちなみに、私のPBは大阪マラソンでCAPで走った時だった。今年の篠山の時はBUFFで翌日も頭がボーッとしていたけど、今回はそうなることはなかった。(ずっと日が射していた訳ではないけど)

 

強風でも頭から取れなかったし、このハットに首筋守るひらひら着けて本番は走ろうと思う。

 

 

3.途中で食べる、食べないの違い。
京都自転車道のRUN中に食べたのは、おにぎり1個、サンドウィッチ、水、ホットティーだけだった。後半になるにしたがって美女がー達についていけなくなり単独になってしまった。月間走行距離の約半分を京都自転車道で稼いだぐらい走ってなかったのが原因か、ハンガーノックってやつか分からないけど、食べる量は少なすぎたはず。

 

武庫川へ行った時は、途中でおにぎり3個、アイスクリーム、ポカリと結構食べた。応援の陣地に到着してからもあれこれと頂いたりしたので現地でも割と走れた。

 

ただ、食べたから走れているのか?一度50km近くを走ったので武庫川では走れたのか不明なんだけど、食べた分の効果はあったと思う。

 

 

4.シューズをかえてみる。
京都自転車道では、アディダスのアディダスボストンブースト。武庫川応援へはトレランシューズで走ってみた。底の薄いシューズで走ると、脚が痛くなる部分があるので普段走る時は、底の厚いシューズを履いて走っている。今回2つ試したのは、走り終わったあと爪の状態などどうなっているのかってこと。

 

スピード出して走った訳ではないけど、どちらのシューズで走っても爪も安全、水膨れもなくいい感じだった。ボストンブーストを当日まで温存しておくか、新たなシューズを探すか悩むところ。

 

 

5.ランニングタイツを履かない。
今まで出場した大会ではすべてランニングタイツを履いている。それ以外にも、4時間以上かかると思われるイベントではほとんどタイツを履いていたんだけど、今回は履かないで試してみた。丹後ではゲイターにしようかなと思っているけど、タイツを履かないで走るとどうなるか確認したかった。

 

正直違いは分からないけど、履いたらもっと楽だったかも知れないけど、締め付ける感じがなくて走れたのは気分がよかった。

 

 

6.ラン後の状態など・・・。
どちらもユルユルだったのでラン当日、翌日、翌々日と、目立った筋肉痛などは出なかった。さすがに翌日はよく寝たけどね。ただ、武庫川帰って来てから久しぶりに、右脚の踵と膝が少しだけ痛い時が出た。全然走れるレベルなんだけど久しぶりだったのでとりあえず安全を優先してそれ以来走ってない。(でもGOのジム目当てに走ったりはしているwww)

 

 

7.ザックを背負うと負荷がかかる
どちらもワンウェイなのでザックを背負って走った。背負う分負担になるとは思っていたけど、ユリカモメ会場でザックをせずに走ったら、思った以上に走れた。(もちろん自分比)もともと丹後では、ボトルポーチの予定だったけど、本番では今回のペース以上では走れそうということで一安心。

 

 

8.アームカバーをして走る
アームカバーをして走ってみました。自分の中では丹後は暑さとの戦い。日差しが強い場合、後半は体が焼けて気になってくるんじゃないかと思ってるので本番でもアームカバーをして走ろうと思っています。個人的にはそれほど暑くは感じなかったので白系統のアームカバーを購入して丹後に臨もうと思っています。

 

 

9.サングラスをしてみた
視覚的にも暑さを感じないように・・・。そして直接目に日光が当たるのを防ぐためにサングラスもしてみました。これも結構いけそうなので何度か試してみたいと思っています。

 

 

10.現状の実力は60km完走レベル
丹後当日の気象条件などにもよりますが、現状の実力は60kmなら完走出来るが、100kmには届いていない。(と思っている)40km5時間の差を当日までにどうやって詰めるかが今後の課題。

 

11.おまけ
今回、新石切→ユリカモメ会場まで走った(歩いた)んだけど、土曜日仕事のえーかわは日曜日に超ロング走をするのはさすがにキツイ。エア柴又も考えたんだけど、日程的に厳しいのでエントリーはしないつもり。次の超ロング走は8月の夏休みと思っています。一人でするのか山ちゃん付いてきてくれるのか?たぶん一人だろうな~。さすがにドタ参は無いと思う。(脳内ではコースは出来上がっている)

 

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今月の走行距離 45.3km

武庫川ユリカモメの応援にいってきた

昨日、武庫川ユリカモメの応援に行ってきました。
と書きたいのですが、

応援が目的だったのか?
ロング走が目的だったのか?

で言われると、後者の意味合いが強かったかも。

なんとなく4月の上旬に、4/29(祝)はロング走、5/3(祝)は走ってユリカモメ応援と計画していましたしね。

とりあえず計画通りミッション完了です。

ただ、当日は、4時に出発して現地へ向かうつもりが、まさかの寝坊で起きたら6時。
仕方がないので、途中まで電車に乗って、そこから走ることに変更。
その後、現地で応援ランで距離数を稼ぐというふうになってしまいました。

 

新石切→ユリカモメ会場 28.3km
現地 17km
合計45.3

 

どちらも、休憩入れながらですが距離は踏めたと思っています。

 

折角走ったので客観的な?備忘録など・・・。

 

新石切→ユリカモメ会場までは、道路の左側を走る。(右側は走りにくいと思う。)
靭公園を過ぎて右折したあたりで、最初のコンビニ休憩。(おにぎり2個とポカリ)
24.5kmぐらいで2回目のコンビニ休憩。(おにぎり1個とアイスとポカリ)
国道2号線に入って、淀川大橋を渡って武庫川がみえてきたら、河川敷に降りる。
信号は守りながら走るが思ったより、信号待ちが少ない。

 

さて、皆さんの走りはいつも通り素晴らしかったと思います。

 

・いつも通りの快走のなーくんさん
・タフさが全面に出ていたMJさん
・ふつうに完走するTHさん
・フルのベストタイムが信じられない「〇よ(♂)」さん
・体調不良で残念だったえいたろうさん

 

私も、丹後頑張らないと・・・。
って思わせてくれました。

 

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今月の走行距離 45.3km

明日はユリカモメの応援

タイトルのことを書く前に、少しだけ〇Hさんに近づいた話。
今日は、火曜日なんだけど、気分は土曜日。普通の人は金曜日気分かもしれないけど、私は土曜日も仕事なので・・・。

 

仕事を定時過ぎに抜け出して、向かった先は奈良公園。
久しぶりにポケモンGOを満喫しにいった。

 

1.5時間ぐらいすると辺りは真っ暗になったので駐車場へ戻ることにする。
途中で、スイマセーンってタブレットを持っている外人女性に声を掛けられた。

 

どうも、道に迷っているらしい。で近鉄奈良駅へ行きたいらしいということは分かった。奈良公園の中だったので、大通りに出て、身振り、手振りで案内。

 

なんとなく、分かってもらったっぽいので一安心。
で、私は、車に乗って帰宅。

 

 

 

しようと思ったんだけど、無事奈良駅の方に向かっているかな?
なんて少し思って、教えた道を歩いてるか確認がてら追っかけた。

 

あ~。居た居た。安心安心。
でも奈良駅まで1km以上あるんだよな~。

 

ってことで、身振り手振りで、車に乗ってもらって近鉄奈良駅までの数分間のドライブ。
とりあえず、ハグ?ホグ?って国?から来てて、
東大寺をみて大阪に帰ろうとしていたらしい。
ということはわかった。

 

でも、よく考えたら、名前も連絡先も聞かなかった。(笑)

 

って、聞いても分からないけど・・・。
うん。きょうはいい事したなあ~。と満足感いっぱい。

 

で、タイトルの件。

明日は武庫川ユリカモメ。
走り出して初のマラソン大会は奈良マラソン。
2つ目の大会が武庫川ユリカモメという思い出のある大会だ。

 

よく考えたら、この時はよくがんばった。とりあえず60kmまでいけたしね。
翌年は、20kmで諦め、そこからは応援にもいかなくなった・・・。

 

ってことで久しぶりにユリカモメに行きます。
応援だけど・・・。
たぶん・・・。

 

と、現時点では思っています。
朝、早く起きれるかな?

 

でも、29日、走ったところなんだよな~。

 

次回こそ、京都自転車道の反省を書こう。

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今月の走行距離 00.0km


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