PremiumなThursday
えむさんが、毎月プレミアムフライデーになると、そのことを記事にしている。
月に一回のプレミアムフライデーだけど、非常に羨ましい。
実際、知り合いでプレミアムフライデーを実施しているのって、えむさんしか知らない。（笑）
ちなみに、私の職場は絶対にプレミアムフライデーなんて取れない。
（※ 個人的に有給を使えば取れないことはないけど・・・）
その代わりではないが、土曜日も仕事ということもあり、週40時間労働にするために、毎週木曜日の定時は16:00だ。
16:00なので、プレミアムでもないけど、定時で仕事を終了すればプチプレミアムぐらいの感じにはなる。
今日の、えーかわのプレミアムサーズデーは
16:10に退社して、市役所へ用事。その後、ジョーシンやリサイクルショップに寄って18:00に帰宅。
ボーッとしてから、夕食食べて、20:00から走りに行く・・・。
う～ん。全然プレミアムになっていない・・・。
もっと有効に使おう。
っていうか、もともとプレミアムでもなんでもないんだけど。
で、ランの話。
先週は、多くの方がポンポン山に行ったみたいだけど、私は仕事なので行けない。
正直、行きたかったか？と聞かれると、登りたくはないけど、下りたかった。っていうのが本音。
上らずに、下れるなら本当に行きたかった。
今月は歩くのではなく、走って200kmを目標としているので、頑張って距離稼いでいます。
今日13日現在で124km 残り18日で76km走ればいい。
うん、ハイペースすぎます。
今月まで、ほとんど走り込んでなかったので、脚も重いし、脚のそこら中がたまにズキンとして痛いし、ちょっとしたことで、故障しそうな感じです。めずらしく、走り終わったらアイシングなどしてケアしています。
７月に入ってからハイペースで走っているのが功を奏しているのか、今日は思っている以上に速く走れた。
13.840km 1:18’51″ 5’41″/km
6’07" – 5’55" – 5’47" – 5’44" – 5’55"
5’42" – 5’36" – 5’37" – 5’39" – 5’40"
5’44" – 5’37" – 5’28" – 4’58″/km 840m
前半7kmがわずかに上り基調、後半7kmが下り基調なんですけど、さすがに後半上げれなかった。冬の調子のいい時ならこの前半で、後半さらにペース上げれたんだけど、さすがにこの時期では無理です。
でも、この時期にマイコースで1時間20分切れたことすら無かったのでこのペースで走れたことは、とても満足しています。
故障には気をつけて走っていこうと思います。
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今月の走行距離 １２４．１km
