武庫川ユリカモメ70kmのひとり作戦会議その３
嬉しいことに？本日は雨
それを理由にランオフすることにしました。
２日ランオフになるけど、まあ雨でしね。（笑）
一昨日20km走って、昨日は恥ずかしながら筋肉痛や膝痛などで、歩くのもちょっと疲れまでした。
２日経って脚は元通り、残されたのはやっぱり前々からの違和感だけに戻りました。
でも20km走っておいてよかったです。予想以上に体力が落ちていることが分かりましたから・・・。
さて、本番のペースですが、当日の天候などにもよると思いますが、キロ６分４５秒ペースでとりあえずスタートしたいと思っています。
上限は６分３０秒ぐらいを目安で・・・。
走れそうでも押さえていこうと思います。
まあ、実際どうなるかは分かりませんけど・・・。
６分４５秒でとりあえず30kmで３時間２３分なので
残り40kmを５時間で走るにはキロ７分３０秒で走って余裕７分。
後は当日のコンディションがいいことを祈ってます。
今月の走行距離 ５３．６km
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