現状把握の3km走

今週の火曜日に内視鏡検査を受けてきました。
サトさんの人間ドックじゃないけど、私も毎年内視鏡はルーチンイベント。大腸内視鏡と胃カメラ。ついでにエコー検査。大腸に問題が発見されてからは毎年経過観察。そして健康診断でバリウム検査は受けないようにと言われている。(バリウムが大腸で固まると面倒らしい。)

毎年やっているけどブログにもほとんど書いてないし備忘録を残しておいた方が来年便利そうって思って書いておく。

【来年の自分へ】

・前日の食事は与えられたものを食べなくても問題なさそう。
大腸を見るので前日は消化のいいものとして与えられた3食セットを食べるようにいわれているんだけど美味しくなさそうなので食べてない。ただ夕食はおかずなしで雑炊のみ。今回は夜9時30分に食べたけど問題なかった。

・下剤は飲んでおく
寝る前に下剤を渡されているんだけど昨年は飲まなかった。寝ている時にトイレ行きたくなったら嫌だったから。でも今回は夕食も遅かったのもあって、寝る前に飲んでおいた。翌朝からトイレに行きたくなってスムーズに検査も進んだ。ちなみに、翌朝からずっと行きたくなったのでウルトラ前日に翌朝体を軽くするために飲むのは良くなさそう。

・ズボンは脱ぎやすい半ズボンのジャージなどがよさそう。
当日も下剤と水分飲むんだけど途中からトイレに行きたくなる。普通のズボンだと履いたり脱いだりで面倒。脱ぎやすい半ズボンジャージがよさそう。

・大腸内視鏡は近年凄く進歩していて検査自体不快に思うことは少なくなった。10年ぐらい前は大腸内視鏡検査の時ってお腹が張って気持ち悪くなってくるんだけど、なんか薬を入れながら内視鏡をしているみたいでほとんど気にならないぐらいになった。映像カメラを見る余裕もあった。あえて不快な部分といえば、下剤を飲みだしてトイレに何度も行きたくなること。あと大腸内視鏡の前のエコー検査中にトイレに行きたくなるってこと。来年はエコー検査の前にトイレに行っておこう。

・胃カメラは昨年から始めたけど昨年はあっという間に終わった。サトさんと同じように鼻に麻酔スプレーかけて、のどの通りにくいところでつば飲んで下さいで、胃へ、って感じなんだけど昨年はいい感じだったと思ったけど、今年はちょっと苦戦した。喉はすんなり通ったけど、そのあとむせて、その都度息止めましょうとか言われて私も涙目で検査を受けました。(泣)胃カメラ・・・。映像見る余裕全くありませんでした。

・今いっているクリニックはお気に入り
今行っているクリニックは内視鏡検査時、個室与えられるんです。なのでトイレまで3歩でいけます。個室にTVあるしyoutubeも見れる。wifiもあるのでスマホも出来る。結構のんびり検査できるのでお勧めです。当分ここでお世話になる予定です。

で検査結果は来月改めて聞きにいきますが、映像見る限り問題無さそうとのことで一安心。でもエコー検査で脂肪肝ですね。って言われました。ずっと走るのさぼっていたしね。来年は脂肪肝と言われないようにしよう。

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6月に入ってもそれなりに走っています。6/12に約3kmだけど現状把握の為に全力で走ってみました。

2.840km 14’30″ 5’06/km

うん。現状の走力からすると上出来。5’15/km位で走れたらいいなと思っていました。ただこの後のテニスのレッスンは疲れ果ててボロボロ。翌日は走れなかった。(ほとんど雨だったけど)

本日。日中の晴れた一番暑い時間帯12:00にマイコース14kmへ。走り出して1kmで完走無理だなと感じた。汗だらだら。呼吸しんどい、脚もまだ疲れている。とうとう5km手前であきらめて帰途へ。歩きも入れてなんとか約10km。

今日はちょっとやばかった。あきらめて歩きを入れたが、途中で歩くのもヤバく感じて一瞬目の前が暗くなりかけたので日陰で休憩。やばくなり始めた時点で歩いてよかった。こんな天候(天候のせいなのか?走力のせいなのか?)なのに、マイコース14kmには普通に走っている女性のランナーさん2名やザックを背負って軽快に走っている男性ランナーさんがいた。絶対変な人達だと思った。

って今ブログを書いている16:00頃って曇っていて走りやすそう。まっ、暑い時に走るのが価値あるんだと思っておこう。

今月の走行距離 61.9km