奈良マラソンのレースについて考えてみる(149日目)

★初レース、初フルマラソンの奈良マラソンまであと、47日
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気が付けば奈良マラソンまであと47日、今の3日に1回の練習ペースでいくと、本番まであと15回ぐらいしか走れません。

今回は、何もかもが初挑戦ですが、とりあえず奈良マラソンのペースについて考えてみようと思っています。

最低限の目標は、完走してフィニッシャータオルと完走メダルを貰うこと。これは達成したいです。

実際の目標は4時間45分切り(中途半端ですいません)で走れたらいいなと思っています。以前目標を4時間45分と書いた時にbgさんからどうせなら高い目標を4.5でとアドバイスいただいたのですが、今の私にキロ6分24秒ペースで42キロは厳しいと思います。

本番のレースまでまだ時間があるので計画変更になるかもしれませんが、現時点での目標タイムやペースなどは次のように考えています。

目標タイム  4時間45分切り
レースペース キロ6分40秒前後のイーブンペースを刻む。(上り坂は落ちてもいい)

で、自分の中での取り決め事は
・スタート後は混雑するみたいですが、どんなに遅くても焦らずに流れに乗る。
・30kmまでキロ6分20秒を切るタイムでは絶対に走らない。
・ジェルを3個所持して10km、20km、30kmで補給。
・塩タブレットは5km毎に食べる。
・残り距離にもよるが無理と思ったらペースを維持しない。
・走っている時にレースを楽しむ。

という感じでしょうか。

タイムの貯金はあまりしないで、その分を気持ちと体力の貯金に使いたいと思っています。タイムを貯金しても減ってくると気持ちにも余裕がなくなりそうで・・・。

今月の走行距離 124.8km

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