自分的に走れる基準

まじめにランネタです。

なので面白くありません。(ランネタじゃなくても面白くないけど)

何を思ったのか昨日、今日と20km走りました。

日曜日は当日参加OKの大会があるので出ようと思っていたのですが、金曜日以降すっかり忘れていました。(ちょっと出たかった)

何度も行っているみたいなので次の機会に考えよう。

大会があることも忘れて日曜日は20km走をしてました。

先週の奈良マラソン試走もグタグタでしたし、9月は距離を走ろうと(自分比)思っているのでなんとなく20km走した訳です。

朝の9時30分から走りはじめて富雄川沿を北上10km走って戻ってくるコース。

日曜日のこの時間って走っている人をちょくちょく見かけました。

特筆すべき点はそれほどないのですが、16km走った時点で前から女性3人がお洒落な格好して走ってきました。

でも割とガチで走ってるっぽい。

あんな方達と知り合いだったら楽しいだろうな~とか思いつつすれ違う時に

「こんにちわ~」

と、とりあえず挨拶。

ですれ違う。

「えーかわさん」

って聞こえたような気がする。振り向くと

山ちゃんだった。(笑)

なんだ、知り合いだったじゃないか・・・(1人だけだけど・・・)

ちょっとだけ立ち話。

なんでも山ちゃん達は既に18kmも走ってたらしい。16kmでフラフラ手前の私とは違いすぎる。しかも生駒まで帰るとなるとまだ距離がある・・・。

丹後に出る人はやっぱり違うと素直に思った。

話はそれましたけど、日曜日の私は結局

20.08km 2:14’35″ 6’41″/km 160bpm

でした。

今日はどなた様かがお月見ランするというので私も走ってみた。

夜外に出ると少し肌寒い。最近では今までにない涼しさ。

最初はキロ6で十分と思って走っていたのけどなんかもう少し上げれそう。
こんな感覚は久しぶり。

20.00km 1:54’38″ 5’43″/km 165bpm

0:06’19”-0:06’07”-0:06’04”-0:06’03”-0:05’56”
0:05’55”-0:05’46”-0:05’51”-0:05’33”-0:05’39”
0:05’38”-0:05’39”-0:05’39”-0:05’44”-0:05’34”
0:05’36”-0:05’26”-0:05’24”-0:05’25”-0:05’08”

さすがに最後のほうはへたれてきたけど自分的にはナイスランの部類。

しかし、昨日と今日の違いが凄すぎる。

結局たどり着いたのが

「暑さ」

どうも本当に苦手みたい。

平日は夜しか走らないし土曜、日曜も日中は殆ど走らないから余計にそうなるのかもしれませんけどね。

あと、今更ながら気付いたのですが、自分の基準としては「少し涼しくなった」ではパフォーマンスは上がらない。

今日ぐらいの「肌寒くなった」でやっとタイム的に納得いく走りになるんだと認識。

とりあえず2日続けて20km走ったのは初めてだし、明日はおとなしくしておこう。

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