中途半端な練習(180日目)

★初レース、初フルマラソンの奈良マラソンまであと、16日
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明日は、大阪、神戸、つくばと大きなマラソン大会が3つありますね。

昨日の、福知山、大田原以上にブログ村のマラソンカテゴリーが賑わうでしょうね。

出場される皆さん頑張って下さい。

最近は、ちょっと足の違和感などもありまともに練習していないな~なんて思ってました。足の状態は右足首周辺と右膝がちょっとおかしいような気がする。けど8月に走れなかった程ではないのでもう奈良マラソンまで練習強度を落として騙し騙しいくしかないなと思ってます。

といいつつも、13日に30km走をしてからまともに練習らしい練習をしていないのでちょっと今日は気合をいれてなんかしようと思っていた訳ですが・・・。

走る前に考えていたのは、20km走oか10km走のどちらかにしようと・・・。

20kmを本番ペースの6分25秒で走るか
10kmをハアハアいって走るか

気分的には前者だったのですが、ハアハアも捨てがたい。ということで走り出してから選択することにしました。

走り出してペースが遅いようなら20km走、ペースが速ければ10km走ということで・・・。

最初の1kmが約6分 →ちょっと速いがどちらにしようか悩む

次も約6分 →まだ悩む

その次も約6分 →まだ悩む

次の次で5分40秒 →まだ悩むがちょっと10km走に傾く

次の次の次は5分45秒 →このペースでは20kmは無理なので10kmに変更

以下略・・・。

走り出してから練習決めるとはなんともいい加減な練習。この練習コースのベストは49分01秒なので約2分落ち、最初から10kmにしてもう少し追い込めばよかったと思ってます。

と書きつつも、ラスト手前でラップが5分08秒、これは中々です。

今まで5km走の中の1kmだけラップが4分台の経験が1回しかない私にとっては異次元のスピードですから・・・。

それでも4分台は無茶苦茶遠い。

今日のところは、はあはあ言えたのでいい練習になったと思ってます。

今月の走行距離 109.2km

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