奈良マラソンまでの練習予定(184日目)

★初レース、初フルマラソンの奈良マラソンまであと、12日
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奈良マラソンまで残すところあと12日

ほぼ、毎日ブログを書いている割に一昨日書いた日記は残す所あと15日・・・。
何故か日数が狂っています。(今まで何度かあったけど・・・)

今回は本当にあと12日。

もうここまで来るとカレンダーで、いち、にい、さんと数えていっても12で終わってしまいます。

普段は走る直前に、その場しのぎで今日はどうやって走ろうかな?と練習を考えるのですが珍しく本番から逆算して練習メニューを考えてみました。

本番までの練習はこんな感じ。全然メニューになってないような気もしますが、気にしない。

もう少し走っておきたい気もしますが、膝が不安なので体調優先で軽めの調整で考えてみました。

奈良マラソンまであと5回の練習は

・最初3回は、11月から続けてきた坂道ランコースを軽めに
・ラス前は、今まで一番自分が走ってきたマイコースの9km
・本番前の最後のランは、6ヶ月前に初めて走ったコースの3.3km

3回の坂の練習は、本番の坂で心が折れない為に(折れるかもしれないけど・・・)、最後2回は、思い出ランで6ヶ月前はこんなんだったな~とか思いながら走ってみようと思います。

ということで、ブログ一旦更新してからいつもの坂を走ってきました。

上がって

下って

今月の走行距離 118.4km

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六 + = 十一

 

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