武庫川ユリカモメ70kmのひとり作戦会議その3

嬉しいことに?本日は雨

それを理由にランオフすることにしました。

2日ランオフになるけど、まあ雨でしね。(笑)

一昨日20km走って、昨日は恥ずかしながら筋肉痛や膝痛などで、歩くのもちょっと疲れまでした。

2日経って脚は元通り、残されたのはやっぱり前々からの違和感だけに戻りました。

でも20km走っておいてよかったです。予想以上に体力が落ちていることが分かりましたから・・・。

さて、本番のペースですが、当日の天候などにもよると思いますが、キロ6分45秒ペースでとりあえずスタートしたいと思っています。

上限は6分30秒ぐらいを目安で・・・。

走れそうでも押さえていこうと思います。

まあ、実際どうなるかは分かりませんけど・・・。

6分45秒でとりあえず30kmで3時間23分なので

残り40kmを5時間で走るにはキロ7分30秒で走って余裕7分。

後は当日のコンディションがいいことを祈ってます。

今月の走行距離 53.6km

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