あした以降のために

最近はやりのパクリもどきです。

タイトルしかパクってませんけど・・・。

先日、たのくるさんの書いた記事が非常に気になったんですよね。

「あしたのジョー」の最初ってそうだったのか・・。知りませんでした。

いやそちじゃなくて、WSについて書かれていました。

実は私、1年以上走っていますが、WSを行ったことがなかったんですよね。

もちろん、WSという練習?があるのは知っていましたが、私的には、そこそこのスピードで100mだけ軽やかに走っても意味無いんじゃないの?って思ってましたから。

でも、たのくるさんの記事見て考え方変わったんですよね。

今まで短い距離を全力(に近い)で走ったことが無かったので、私の絶対スピードって、練習で走ったキロ4’40″ぐらいなんですよね。

ようするにそれ以上の速いスピードで走ったことが無いのです。

たとえ100mでもいいので今まで走った事の無いスピードで何本か走るということは非常にいいのではないか?と思いはじめました。

ということで早速やってみました。

いつものマイコース9kmで5.5kmぐらいからと7km過ぎと最後9kmからでそれぞれ100mだけ・・・。

最初の1回目(なんか言葉変?)はあまり感覚もわからずにそれ程スピード上がってませんでしたが、残りの2回はそれなりにスピード上がったのでこれでいいのかな?

3回目は時計上、丁度9kmから100m走るようにして、100m走ったところで時計を止めて終了。(そのまま惰性でゆっくり走る分が距離にカウントされないのでちょっともったいない。)

100mなので誤差はあるでしょうけど、どの程度のタイム、ピッチ、ストライドで走れるか知りたかったので・・・。

タイムはともかくとして、思っていた走り方とは全く違ってました。
ストライドを広げず、ピッチで速く走りたかったのですけど・・・。

まあ最初はこれでいいか・・・。

これからゆるく走るときには、数本WSを入れようと思っています。

(実はWSは3本なのですが、ちょっと太ももの筋肉が張り気味です・・・。)

今月の走行距離 82.0km

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