いびがわマラソンの目標タイム

来週はいびがわマラソン。
うだうだいってもいびがわマラソンはもうすぐです。

鈍足ならがらも色々とタイムを色々とシュミレーションしているところです。

ペース確認の為にさっきマイコース9kmを走ってきたのですが、どうも調子がよくない。

9.010km 55’08″ 6’06″/km

もちろん全力ではないですが、楽に走れる感じでキロ6を考えていたのですが、少し無理して上記のタイム。
あと1週間あるのでどれだけ調子が戻るのか・・・。(そもそも調子の問題なのかは疑問)

でもって、本番の目標タイムを下方修正しました。
タイム設定を計算してみて大雑把に書くと目標タイムは

消えた目標 4時間1桁

中目標 4時間15分切

大目標 4時間20分切

小目標 4時間26分切(PB)

って感じで決めました。

大目標のペースを真ん中にもってきたペース表を当日までに作ろうと思ってますが、(ペースはすでにできているのであとは小さく印刷するだけ)前半2時間14~15分、後半2時間5~6分って感じで勝負しようと思っています。

今日走った感触ではいびがわは無茶苦茶ヤバイ。
今日は「走れないえーかわ」の日だったらいいのに・・・。とか思ってしまう。

 

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今月の走行距離 9.0km

22件のコメント

  1. タイムを狙わず気楽にいきましょう
    この時期は気温と夏の練習似寄りだと思います

    いっそうのこと鬼でいくとか?
    カンガルーとのコラボで


    bg | (2014,11,02) 10:51 PM 

    • コメントありがとうございます。
      当日ひょこっとゼッケンつけて現れたりしませんか?

      もう、来ても驚きませんよ~。
      鬼もいいのですが、なんとなく逃げているような気がするので自分なりのガチで勝負です。

      でも怖い。


      えーかわ | (2014,11,03) 9:22 AM 

  2. ぜひ鬼で。

    レース中、追いつけるかなぁ。


    井出浩一 | (2014,11,02) 10:53 PM 

    • コメントありがとうございます。
      最後はどうなるか分かりませんが一旦はあっさりと追いつかれると思います。
      前半はかなり抑える予定です。

      でも怖い・・・。


      えーかわ | (2014,11,03) 9:23 AM 

  3. ぜひぜひ鬼で。

    鬼に追いつかれないよう逃げます。


    らぴゅたびと | (2014,11,02) 11:26 PM 

    • コメントありがとうございます。
      鬼もいいのですけど、やっぱりガチで走りたい・・・。

      できるだけ失速しないようにしたいです。

      日曜日が怖い。・・・。


      えーかわ | (2014,11,03) 9:24 AM 

  4. このタイミングだと自己ベスト更新に期待しています。もちろん鬼で(笑)
    篠山でのサブ4達成に向けて最後まで足掻いて下さいね。


    TH | (2014,11,03) 6:13 AM 

    • コメントありがとうございます。

      自己ベストはなんとか達成したいと思うのですが、和歌浦ベイの凡走があるので非常にビビッています。万一好走できたら、奈良で鬼になろうかなとちょっとだけ考えています。


      えーかわ | (2014,11,03) 9:26 AM 

  5. 故障なく楽しみましょう。


    ひよパパ | (2014,11,03) 6:50 AM 

    • コメントありがとうございます。

      そうなんですよね。シーズン入ったところなので今走れなくなるぐらいダメージ出ると痛いですよね。

      こんど家族で一緒にどっか行きます???


      えーかわ | (2014,11,03) 9:27 AM 

  6. 昨年のレースからはや一年なんですね。
    全力が出し切れるように祈っています。
    奈良は鬼の可能性あるのですね。楽しみです。


    ken | (2014,11,03) 10:16 AM 

    • コメントありがとうございます。
      いびがわはタイムはともかく自分の納得するレースにしたいです。

      しかしながら不安のほうが大きいです。


      えーかわ | (2014,11,03) 9:29 PM 

  7. 本番は絶好調になってますよ。きっと。
    『信は力なり』
    頑張ってください。


    こしわか | (2014,11,03) 10:53 AM 

    • コメントありがとうございます。
      絶好調まではいかないまでもせめて好調ぐらいになってくれるといいのですが・・・。

      とりあえず最初は無理しないで入ろうと思っています。


      えーかわ | (2014,11,03) 9:31 PM 

  8. 私は直後はいつも調子悪い気感じがします、、、 ^_^;
    で、レースで走り出したら普段通り。

    当日 暑くならないといいですねー


    yu-hiro-aya | (2014,11,03) 11:33 AM 

    • コメントありがとうございます。
      確かに走り出してしまえばなんとかなるかも・・・。
      いや、ならない・・・。かな。当日の暑さだけでもかなり気分が変わってくると思います。


      えーかわ | (2014,11,03) 9:34 PM 

  9. 力出し切れること願ってます☆
    くれぐれも僕みたいにならない様に頑張ってくださいね!


    ストラト | (2014,11,03) 1:46 PM 

    • コメントありがとうございます。
      ひょっとして2週続けての大会だったのでは???
      凄いです。私には絶対無理です。

      タイムはともかく納得のいく走りがしたいです。


      えーかわ | (2014,11,03) 9:35 PM 

  10. 来週は気温低そうな予感。。。
    それにしても、中目標、大目標、小目標て
    初めて聞いた。。。
    悔いの残らない様に、もちろん怪我しないように
    楽しんできて下さいませ~
    遠くから応援しています~
    奈良は、鬼?楽しみ~~
    奈良は応援行きますよ~


    ちゃうちゃう | (2014,11,03) 4:35 PM 

    • コメントありがとうございます。
      奈良応援ヤッター。きっと来年の下見ですね。(笑)
      主要都市4会場目ですもんね。しかも頑張ればエントリーは確実。

      京都の寒い時期に走れることがわかったら余裕なんですけどね。
      京都の結果待ちかな~。


      えーかわ | (2014,11,03) 9:37 PM 

  11. 今が好調のピークじゃないということで…
    ピークは当日にやってきます!(o`・ω・)o

    あとは寒波が突如やってくるのを待ちましょうか♪天気予報変わってきてないかな~。


    イケネコ | (2014,11,04) 6:27 PM 

    • コメントありがとうございます。
      とりあえずピークは3月にもってきたいと思ってます。

      それでもどれだけのタイムがでるやら・・・。


      えーかわ | (2014,11,04) 10:17 PM 

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