篠山マラソン前の最後のラン

篠山マラソンまであと3日。
今回は大会前週の走るパターンを変えてみました。

大阪、奈良マラソンの週は、

月 → 14km
水 → 3kmTT
金 → 9km

という感じで走ってました。

今回はパターンを変えて

月 → 14km
木 → 3kmTT

で当日を迎えようと思っています。

ということで、篠山マラソン前に走るのは今日で最後。

3.0 km 14分33秒 04’51 /km

4’31” – 161bpm – 188spm – 109cm
5’03” – 174bpm – 197spm – 101cm
4’58” – 177bpm – 199spm – 99cm

タイム的には、
大阪マラソン前、4’46” /km
奈良マラソン前、4’47” /km

より遅いですね。
でも、持つかなと思って最初からあえて突っ込んでみたのですが持ちませんでした。

タイム的には気にしない・・・。
あと、前回の記事のコメントで、らぴさんがフリップベルトにソフトフラスクは中身が漏れると書いていたので試してみましたがとりあえず大丈夫そうでした。

万一漏れても、篠山での使い道は、10kmまで給水がないのでそこまでのつなぎの意味が大きいのでペースを落とすとかして対処しようと思っています。

どうせ、雨っぽいから漏れて濡れても一緒だし・・・。

それよりも気になる点が2つ。

一つ目はやっぱり篠山の天気。結構暑くなりそうですね。
雨が降る、降らないは微妙な気がしますが、暑くなることは間違いなさそう。

う~ん。ベストの気候で走れるってなかなか無いですね。

2つ目なんですが、喉がちょっと気になる。
こっちはちょっとヤバいかも・・・。
これ以上酷くならなければ問題なさそうだけど、今日より酷くなったらファンランに切り替えるかDNSにする予定。

ここ2日、結構早く寝てるんだけど、っていうか布団に入りたいって気持ちが強かったからやっぱり少しおかしいのか?

今日は起きているけど・・・。

明日には気にならなくなるといいな。

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今月の走行距離 4.3km

10件のコメント

  1. 雨でも20度近くまで上がるとつらいですよね。
    やっぱり今年も10キロまで給水はないんですね~。

    サブ4達成に向けて頑張ってこられたので、
    金・土とゆっくり体を休めて本番に臨んでください。
    体調さえ問題なければ、えーかわさんならサブ4絶対いけます!


    ばんぶー | (2016,03,03) 10:55 PM 

    • ばんぶーさんへ
      コメントありがとうございます。

      今まで自分で上手く走れたと思っている時は前半はタイム気にせずに気楽に走れている時なんですよね~。
      満足いく結果がでるかどうかハーフ通過時点で走っていてわかるかなと思っています。
      とりあえず行ってきますね。


      えーかわ | (2016,03,05) 7:40 AM 

  2. 体調大丈夫???

    NAHAマラソンの時と気温とか気候が似てると思う。
    暑さは感じませんでしたよ。
    もしかしていい感じで走れるのでは…

    今年はリラックスして走ってくださいね(笑)
    笑かす応援します♪


    かおりん | (2016,03,03) 11:54 PM 

    • かおりんさんへ
      コメントありがとうございます。

      昨日はよく寝ました。とりあえず体調を言い訳にできないぐらいには戻っていると思います。
      篠山自体は暑いところではないので、雨も含めていい感じになるような気がしています。

      納得いく走りをして、春には成長した姿を見せたいと思います。


      えーかわ | (2016,03,05) 7:42 AM 

  3. 色々気にしすぎのような気がします。
    趣味の大会なんだし、気楽に行きましょう。
    頑張るのはスタートしてからで十分だと思います。
    気温が高くても行ける時は行けますよ!


    KIKU | (2016,03,04) 7:56 AM 

    • KIKUさんへ
      コメントありがとうございます。

      そうですよね。私の場合、スタートしてからでも早いかもしれません。
      ハーフまで楽しく走ってそこから頑張れれば一番いい走りができると思っているのですが・・・。
      折り返し通過して5分後に会えればいいですね。


      えーかわ | (2016,03,05) 7:44 AM 

  4. 喉が!?大丈夫ですか!?
    軽い時はうがい薬で引いたりしますけど、早めの風邪薬投入とか…
    体は正直ですから、いーっぱい寝て何とか大会に出られる体調が維持できますように。
    去年ものすごく寒かったのに、今年は変に暖かくなりそうですよね(;´∀`)普通で良いのに~
    とにかくお大事になさって下さいね。


    イケネコ | (2016,03,04) 9:21 PM 

    • イケネコさんへ。
      コメントありがとうございます。

      昨日は葛根湯と、ペラックT錠を飲んでからよく寝ました。なので大丈夫と思います。
      当日はイケネコさんもはしってるんだな~とか思いながら走ろうと思ってます。
      結果楽しみにしてますね。


      えーかわ | (2016,03,05) 7:46 AM 

  5. 体調大丈夫でしょうか?

    42kmガタガタ震え続けた去年と比較すると少し暑いくらいならコンディションは今年のほうが絶対良くなると思います^_^;
    ま、暑くなるなら小雨歓迎ですね!!

    頑張りましょう!


    yu-hiro-aya | (2016,03,04) 9:40 PM 

    • yu-hiro-ayaさんへ
      コメントありがとうございます。

      晴れれば最悪のこんでょしょんかもしれませんが、雨なら丁度のような気もします。
      奈良は、スタート時から服装も失敗したな~と思ったので予報通りの天気になって欲しいです。


      えーかわ | (2016,03,05) 7:47 AM 

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